10 étel, amely súlyosbítja az emésztési zavarokat
Áttekintés
Az emésztési zavar az emésztőrendszer rendellenessége, amelyet az ünnepek alatt gyakran tapasztalnak, és ez alól a húsvét sem kivétel.
A húsvéti ünnepen elfogyasztott hagyományos ételek nemcsak az emésztést akadályozhatják, de súlyosbíthatják az emésztési zavarok okozta tüneteket is.
Emiatt rendkívül fontos tudni, hogyan kell alkalmazkodni étrendjéhez, miután beállt a puffadás és az émelygés.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Emésztési rendellenességek esetén nem ajánlott ételek
Ha az év hátralévő részében a napi étkezés általában kiegyensúlyozott és könnyen emészthető, a dolgok gyökeresen megváltoznak a húsvéti ünnepek alatt. A tojás, a nehezen emészthető bárány, a süteményekben és a húsvétban cukorral és koleszterinnel készített sajt, a sütemények és az alkoholfogyasztás mind a hagyomány meghatározza népünket tavasz közepén, mind az átlagos emésztési rendellenességek forrása. komoly.
Az emésztési zavarok, orvosilag diszpepsziának nevezik, arra utalnak, hogy az emésztőrendszer nem képes megemészteni az elfogyasztott ételt a helytelen ételkombinációk miatt. A dyspepsia tünetei a felső hasi krónikus fájdalomtól a puffadásig, túlsavasságig és böfögésig terjedhetnek.
Az emésztési zavarok kezelése nemcsak a tünetek kezelésére szolgáló gyógyszerek beadását foglalja magában, hanem az étkezési viselkedés korrekcióját is. Számos olyan élelmiszer létezik, amely súlyosbíthatja a dyspepsia klinikai megnyilvánulásait, és amelyeket teljesen el kell kerülni az emésztőrendszer teljes helyreállításáig.
1. Fűszerek
A fűszeres ételek és fűszerek veszélyesek az emésztési zavarok utáni gyógyulás során, mivel stimulálják az amúgy is érzékeny emésztőrendszert, súlyosbítva az émelygés, hányás vagy hasmenés tüneteit. Még akkor is, ha fogyasztásuk normális esetben nem okoz kellemetlenséget, célszerű olyan diétás ételekre korlátozódni, amelyek segítenek helyreállítani a bélflóra egyensúlyát.
2. Savas ételek
Az emésztési zavarok és egyéb emésztőrendszeri rendellenességek feleslegben tartalmazzák a gyomorsavat, ami kiváltja a hozzájuk kapcsolódó kellemetlen tüneteket. Ezért fontos elkerülni a savas ételeket, például a paradicsomot (beleértve a paradicsomszószt is), a citrusféléket (citrom, lime, narancs) vagy a szőlőt.
A szénsavas italok savasak is, ha egy gyöngyöt egy éjszakán át egy pohár szénsavas lében hagynak, akkor reggelig feloldódik. Ezért, ha emésztési rendellenességekkel foglalkozik, kerülje a savas ételeket, amennyire csak lehetséges.
3. Tejtermékek
Valamennyi tejtermék nehezebben emészthető a tejben található szénhidrát és a tejcukor, valamint származékai miatt. A laktóz általában puffadást és böfögést okoz azoknál az embereknél, akik nem tolerálják ezt az anyagot, de a lakosság többi részére is hatással lehet, amikor túl sokat ér el a szervezetben, és súlyosbítja a hasmenést.
A joghurt viszont akár az emésztési probléma utáni gyógyulási időszakban is fogyasztható, valamint kemény sajt választék, mivel ezek nem tartalmaznak laktózt.
4. Zsíros ételek
A zsíros ételek kétféle módon akadályozzák meg az emésztőrendszert az emésztési zavarok felépülésében, mind a traktus összehúzódásainak serkentésével, mind a gyomor kiürülésének lassításával és a székrekedés súlyosbításával, vagy a bélmozgások felgyorsításával és a hasmenés súlyosbításával. A két forgatókönyv attól függ, hogy milyen személyes érzékenység áll fenn székrekedésre vagy hasmenésre - mondják az orvosok.
Az emésztési zavarok után azonnal fontos a lehető legkevesebb zsírtartalmú ételek fogyasztása, kis mennyiségben és naponta többször. Ily módon az emésztőrendszer már nincs jelentős nyomás alatt, és gyorsabban helyreállhat. Kerülje a lehető legtöbbet zsíros sajt, vörös hús, vaj, fagylalt, zsíros szószok, tejföl stb.
5. Sült ételek
A krumpli ugyanolyan hatást fejt ki, mint a beteg emésztőrendszerben található zsíros ételek vagy intenzíven stimulálják a bélmozgást, vagy súlyosbítják a székrekedést, és elősegítik a puffadás és a böfögés kialakulását. Ezenkívül a sült ételek általában alacsony rosttartalmúak, és szükségesek az emésztőrendszer normál működéséhez.
12 étel, amely megszabadul az émelygéstől
Puffadás, olyan tünet, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. Íme néhány súlyos betegség, amelyet elrejthet
A veleszületett immunitás a megszerzett immunitással szemben
6. Finomított ételek
Fehér kenyér, fehér tészta, szokásos péksütemények, édességek és cukor a finomított ételek példái, amelyek tovább befolyásolják az emésztőrendszert. Ennek oka az étkezési rostok elégtelen bevitele, ami szükséges az élelmiszerek megfelelő feldolgozásához és megfelelő eltávolításához.
Sőt, sok finomított (feldolgozott) élelmiszer tartalmaz olyan élelmiszer-adalékanyagokat és színezékeket, amelyek allergiában vagy érzékenységükben súlyosabb emésztési tüneteket válthatnak ki. Ellenőrizze a feldolgozott termékek címkéjét, és kerülje azok fogyasztását, ha laktózt tartalmaznak!
7. Mesterséges édesítőszerek
A mesterséges édesítőszereket, különösen a szorbitot, nehéz megemészteni, különösen az emésztési rendellenesség megjelenése után. Ez a cukorhelyettesítő természetesen megtalálható egyes gyümölcsökben (szilva, alma és őszibarack), de a feldolgozott élelmiszerekben is, különösen a rágógumiban és az étrendi termékekben. A belekben a szorbit gázt, puffadást és hasmenést okoz.
8. Alkoholos italok
Az alkohol mérgező hatással van a gyomorszövetre, és megváltoztatja a máj anyagcseréjét. Maga a túlzott alkoholfogyasztás emésztési zavarokat és egyéb emésztési rendellenességeket okozhat, ezért könnyen megérthető, hogy miért tiltják az alkoholos italokat az emésztési probléma utáni gyógyulás során.
Mivel a koffein serkenti a gyomor-bél traktus mozgását, elősegítheti a hasmenés súlyosbodását és a test kiszáradását, emésztési rendellenességek esetén pedig teljesen tilos. Ne csak a kávét vegye ki az étlapról, hanem más italokat és ételeket is, amelyek koffeint, teát, savanyú gyümölcsleveket, csokoládét stb.
10. Túl édes vagy sós ételek
A sült és sózott mogyoró, valamint a cukorkák például az íz két végletének példái. Az e kategóriákba tartozó termékek súlyosbíthatják az émelygést, az emésztőrendszer ingerlékenységét, a túlsavasságot és a gyomor más kényelmetlenségeit.