10 étel, amely villát és bikini gombot ad
Mit kell enni (vagy nem), hogy szép legyen a bőre ?
1/csokoládé
Te vagy a gaga csokoládé ? Figyel a testsúlyára, de nem nélkülözheti azt a két vagy három kis négyzetet, amelyet ebéd után kávézni lehet? Figyelem ! Akár fehér, fekete vagy tej, a csokoládé okozhat pattanásos pattanások. Valójában számos tanulmány kimutatta, hogy növeli ainterleukin-1b, az immunrendszer által termelt természetes fehérje, amely növeli azbőrgyulladás (és ezért a pattanások megjelenése) ... Tehát a csokoládé jó a morálodnak, igen, de fontold meg a fogyasztás korlátozását. Két vagy három kis négyzeted a kávéval? Harapd meg őket hetente egyszer vagy kétszer. Más napokon cserélje ki őket aszalt gyümölcsök (egész mandula vagy mogyoró, diómag ...).
2/Alkohol
Valószínűleg már észrevette: minden nap egy kis ole-ole parti után egy vagy több apró gomb jelenik meg az arcán. Kinek a hibája? Hoz pohár alkohol hogy az őrült estéd alatt ittál. Miért ? Mert aalkohol túl édes. A cukor tartalmaz emelkedést okozinzulin a vérben, amely stimulálja a hormonális egyensúlyhiány. Más szavakkal, a tesztoszteron szárnyal és elősegíti a pattanások megjelenését ... Tényleg nem nagyszerű, ha tudod, hogy eltompítja, öregíti és érzékenyíti a bőrt is. Korlátozza a bevitelétalkohol egy vagy két pohárra a következő estéid alatt. Egyébként élvezze az ivást több gyümölcslé vagy egy alkoholmentes koktél. Ez sokkal jobb !
3/Fehér szendvics kenyér
A puha kenyér reggelinél, szent otthon? Rossz hír, elősegíti a pattanások megjelenését is a bőrön. Ha teljes kiőrlésű fehér kenyeret választ reggelire, akkor nem aggódik. Másrészt, ha az fehér szendvics kenyér hogy minden reggel beleharapsz, van egy kis pont. A fehér szendvics kenyér az, amint a neve is mutatja, azzal készült fehér liszt (búza, leggyakrabban). Ez a liszt a finomított gabonatermék mondta "átalakult" és gazdag szőlőcukor. Miután felszívódott a testbe, növeli a szintetinzulin a vérben és növeli a szekrécióját faggyú és ezért a pattanások megjelenése. A szelet szendvics kenyeret reggelire? Cserélje ki őket teljes kiőrlésű kenyér, mint fentebb említettük, vagy teljes kiőrlésű lisztes kenyér (rozs, hajdina, tönköly ...).
4/A kifli
A franciák kedvenc süteménye, a croissant regresszív és mohó, de tele van "rossz" tápanyagokkal. Finomított cukor, transz-zsírsavak, nátrium, (...), jobban tudjuk megőrizni az egészséget, az alakot és ... a pokol bőrét. Megőrültél miatta? Szűkítsd le magad egyre croissant heti. Inkább házi készítésű jó tippek segítségével csökkentheti a cukrot és a hozzáadott zsírokat (margarin, zsírszegény vaj, édesítőszer, kókuszcukor stb.).