10 étel, amelyek jól mutatnak. Konyha AZ
A nyár beköszöntével mindannyian szeretnénk ragyogó bőrt és ragyogó arcszínt! Sajnos tél végén gyakrabban vagyunk „endívia”, mint „barackos” módban. ! Arról nem is beszélve, hogy sok hónap nélkül, nap nélkül gyakran rosszul nézünk ki, unalmas vagy akár halvány arcszínünk van, olyan száraz a bőrünk, mint a krokodil, és néhány pattanás vezet vissza minket tizenéves korunkba. Youhou !
Mindezek ellensúlyozására két megoldás áll rendelkezésünkre. Az első: elmegyünk a gyógyszertárba, egy kozmetikai üzletbe és/vagy egy intézetbe kezeléseket, maszkokat készíteni és csodatermékeket vásárolni a szép bőr visszanyerése és a szép cserzett arcszín érdekében. Lehet hatékony, de gyakran drága. Lehet, hogy a második megoldást is választja: látogasson el a helyi szupermarketbe, hogy készítsen gyümölcsöket, zöldségeket és ételeket, amelyek olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy felélénkítik arcszínünket és kényeztetik bőrünket. !
Azok számára, akik a 2. megoldást választották, a CuisineAZ elkészítette a 10 egészséges ragyogást adó étel listáját.
Minden megtiszteltetés: minden kétséget kizáróan a szép megjelenést adó ételek dobogójának első fokán a sárgarépát találjuk! Ugyanakkor van értelme: a sárgarépa természetesen nagyon gazdag karotinoidokban (vagy béta-karotinokban), olyan pigmentekben, amelyek nemcsak szép cserzett arcszínt kölcsönöznek nekünk, hanem elősegítik a melanin (a hormon, amely barnulni kezd) termelését. !) a bőr felszínén. Sárgarépa a tortán? A béta-karotin egy antioxidáns, amely szintén segít a bőrnek ellenállni az UV sugárzásnak. Más szavakkal: a sárgarépa a bőrünk színezése mellett a naptól is megvédi. Nagy nem? Vegye figyelembe, hogy a béta-karotin minden narancssárga színű gyümölcsben és zöldségben megtalálható, például sárgabarackban, mangóban, paprikában, dinnyében, őszibarackban, sőt édesburgonyában is. !
Amikor dehidratálunk egy gyümölcsöt (például barackot vagy mangót), a benne lévő víz eltávolításával erősen koncentráljuk tápanyagtartalmát is. Ami azt jelenti, hogy a szárított barackok még béta-karotinban is gazdagabbak, mint a friss társaik, és hogy narancssárga színű szárított gyümölcsök fogyasztásával cserben hagyhatja magát! Vigyázzon azonban: az aszalt gyümölcsök elég magas kalóriatartalmúak, ezért mérsékelten kell fogyasztani, ha figyeljük a testsúlyunkat.
Nyugodjon meg: nem azért, mert narancssárga gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával barnább arcszínünk lesz, ha zöld zöldségeket eszünk, akkor Hulk arcszínéhez jutunk! Valójában meglehetősen zöldek lehetnek, a spenót, a petrezselyem, a pitypang, a brokkoli, a bárány saláta vagy a sült saláta kitûnõen gazdag béta-karotinban, a híres A-vitaminban, amelyet la egészséges ragyogásnak is neveznek! Ezért a narancssárga színű zöldségekhez hasonlóan az egészséges ragyogó ételek részei, amelyek segítenek barnulni. Ki hitte volna el ?