10 étel és ital, amelyek segíthetnek a cellulit csökkentésében - CSID Mi történik Orvos
A tavasz lassan visszanyeri jogait, és a könnyű ruhák csak egy jól faragott testre illeszkednek jól, igaz? De mit kell ennünk ahhoz, hogy a legjobbak legyünk, és mi az az arzenál, amelyre támaszkodunk a legnagyobb esztétikai ellenség: a narancsbőr elleni küzdelemben?
"Az ételek nagyban befolyásolják egészségünket. Ha egészségesen táplálkozunk, segítjük a testet a megfelelő működését megzavaró tényezők elleni küzdelemben, mint például a stressz, de sok más körülmény is "- mondta. táplálkozási szakember, Florin Ioan Bălănică a történésekért, orvos?!
Itt vannak a szakember véleménye szerint azok az ételek, amelyek segíthetnek az álom alakjának elérésében, és azok a tónusú lábak, amelyekben nincs csúnya narancsbőr.!
A genetikai tényezőn kívül továbbra is a vízhiány és a szervezetben felhalmozódó méreganyagok maradnak a narancsbőr fő okai. Csökkentik a bőr rugalmasságát és lelassítják a vérkeringést. Általában jó hidratációval segíthetjük a szervezetet a toxinok eltávolításában. Ezért ne felejtse el fogyasztani az ajánlott mennyiségű vizet.
Zöld tea optimalizálja az égést az anyagcsere felgyorsításával és a zsír felszívódásának gátlásával. A zöld tea tartalmaz egy erős antioxidánst is, az úgynevezett EGCG-t, amely megakadályozza a sejtek öregedését és lebomlását, valamint meghosszabbítja a kollagén rostok életét.
Teljes kiőrlésű gabonák. A teljes kiőrlésű búza, az árpa, a rizs és a teljes zab kiváló rost- és komplex szénhidrát-forrás, amelyek a finomított gabonaféléktől eltérően sokkal alacsonyabb glikémiás indexűek és tartós jóllakottság érzetet keltenek.
Olivaolaj. Minden nő tudja, hogy a harmonikus figura aranyszabálya az alacsony zsírfogyasztás. Az olívaolajban azonban vannak hasznos egyszeresen telítetlen zsírok is.
Brokkoli. A C-vitamin tonizáló és antioxidáns hatása mellett a brokkoli titkos fegyverrel is rendelkezik. Ez egy liponsav, amely megfelelő mennyiségben citoprotektív szerepet játszik, indukálja az enzimek szekrécióját és javítja a sejtek antioxidáns képességét.
citrusfélék gazdag antioxidánsokban, például bioflavonoidokban, amelyek javítják a vérkeringést és korrigálják a sejtek bizonyos egyensúlyhiányait, amelyek cellulitisz kialakulásához vezethetnek.
fokhagyma Képes csökkenteni a vér koleszterinszintjét, és kiváló természetes antibiotikum. Erősíti a szervezet immunrendszerét, segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből és javítja a véráramlást, és ezáltal megakadályozza a narancsbőr megjelenését.
Omega-3 zsírsavak, mely lazachús tartalmaz, csökkenti az étvágyat, gátolja a gyulladásos folyamatokat, és segít helyrehozni és megerősíteni a bőr szövetét. Így amikor lazacot eszünk, az erek megtisztulnak a méreganyagoktól, és az anyagcsere normalizálódik.
Fekete csokoládé Tele van antioxidánsokkal, és segítenek lebontani a narancsbőrt okozó zsírokat és javítják az összes sejt működését, különösen a bőrben.
antioxidánsok az étrendben számos előnyük miatt ajánlott. Gyümölcsökben és zöldségekben megtalálhatjuk őket: gránátalma, áfonya, szeder, káposzta, eper, spenót, málna, brokkoli, szilva, lucerna hajtás, búza, répa, avokádó, narancs, vörös/fekete szőlő, csalán, répa, író, alga tenger.
A változatos, táplálkozás szempontjából helyes étrend, a megfelelő hidratálás és a rendszeres testmozgás továbbra is az egészséges test alapvető összetevői.