10 étel székrekedéshez Villa és bikini

Nincs több emésztési gond !

• Zab. A zab sok oldható és oldhatatlan rostot tartalmaz. A zabfogyasztás segít megváltoztatni a széklet konzisztenciáját és elősegíti a béltranzit áramlását. Fogyaszthatja joghurtokhoz, kompótokhoz vagy akár süteményekhez.

• Lenmagot ajánlott a béltranzit megkönnyítésére is, mert növelik a székletet. Naponta legfeljebb 10 grammot fogyaszthat, ha fogyasztása előtt körülbelül 20 percig áztatja őket vízben.

• Nyers sárgarépa a vízvisszatartást okozó rostoknak köszönhetően megkönnyíti a béltranzitust is. Főtt, ellentétes hatást váltanak ki, és hajlamosak lassítani és elősegítik a székrekedést.

---