10 étel tovább élni
Elise által, 2020. szeptember 25-én
Szeretnél tovább élni ?
Ez az amire gondoltam.
Nos, tudd, hogy sok étel létezik az egészség megőrzéséhez.
Itt van a 10 étel, amelyeknek előnyben kell részesíteniük a hosszabb életet.
Fedezze fel őket most:
1. Fokhagyma
Ha csak egyet kellene választania, az fokhagyma lenne! Az egyiptomiak már fejfájás vagy magas vérnyomás kezelésére használták.
A fokhagyma nagyon jótékony hatással van a szív- és érrendszerre. De ez még nem minden !
A fokhagymának számos más erénye van:
- antibakteriális az allicinnek köszönhetően,
- antiszeptikus a fenolsavainak köszönhetően,
- antioxidáns a flavonoidoknak köszönhetően,
- gyulladáscsökkentő és antimikrobiális,
- a bélflóra javítója a benne lévő inzulinnak köszönhetően,
- Az immunrendszer "emlékeztetője" az A-, B-, C- és E-vitaminoknak köszönhetően.
Főtt vagy nyers fokhagyma minden nap fogyasztható, ezért ne várjon tovább !
2. Piros gyümölcsök
Színüket olyan természetes pigmentek okozzák, mint a szamóca likopin, vagy a szederben az antocianinok.
Egyébként ezek a vörös, mályva, rózsaszín, kék pigmentek rendkívül hatékonyan küzdenek a sejtek öregedése ellen.
A leghatékonyabb maradvány lehet az áfonya (más néven vagy áfonya), amely az antioxidánsok bajnoka !
3. étcsokoládé
Jó hír a gasztronómia számára: az étcsokoládé jó neked, és tudományosan bizonyított !
Az étcsokoládé hasznos a szív- és érrendszer számára. Ezt a flavonoidok, a híres antioxidánsok jelenléte magyarázza.
De ez nem ok arra, hogy túlterhelje magát! Célszerű ésszerűnek lenni, és előnyben részesíteni az étcsokoládét, kevésbé édes és kevésbé zsíros, mint a tejcsokoládé, vagy a fehér "csokoládét".
4. Teljes kiőrlésű gabona
A teljes kiőrlésű gabonák, mint a búza vagy a rizs, rostokban és ásványi anyagokban lényegesen magasabbak, mint a finomított szemek.
A rost nemcsak a béllustaság leküzdésében hasznos. Ezek elengedhetetlenek bizonyos rendellenességek, például a szív- és érrendszeri betegségek vagy a cukorbetegség megelőzéséhez is.
A teljes kiőrlésű gabonák lehetővé teszik az egészséges öregedést, és még a várható élettartamot is meghosszabbítják.