Gyönyörű bőr Ezek az ételek ragyogóvá varázsolják arcbőrét
Olyan gyönyörű bőrre vágysz, mint a Victoria's Secret angyalai? A megoldás a bőr étele! Itt elmondjuk, hogy mely ételek segítenek az egyenletes és friss arcbőr elérésében ...
Hámozunk, krémesítünk, ápolunk - a bőrünk javítása érdekében minden nap drága kozmetikai termékeket kenünk az arcunkra, amelyek általában csak mérsékelt sikert hoznak. Van egy sokkal egyszerűbb és hatékonyabb módszer az arc szépítésére: megfelelő táplálkozás! Mert ez hatással van általános közérzetünkre, és csodákra is képes a bőrünk számára. További plusz pont: Az úgynevezett bőrételek nem csak ragyogóan szép és egyenletes arcszínt nyújtanak, hanem rendkívül egészségesek és finomak is. Ezért Ön helyett döntöttünk arról, hogy mely ételeknek szerepeljen az étrendben ezentúl ...
1. Sárgarépa
A sárgarépa tele van értékes tápanyagokkal, amelyek pozitív hatással vannak az egészségre. Központi jelentőségű azonban a bőséges béta-karotin, amely az A-vitamin prekurzor, és erőteljes antioxidánsként hat a szervezetben. A molekulák nemcsak erősítik a bőr szerkezetét, hanem megvédik a sejteket és szöveteket a környezeti hatások, például napfény okozta károsodásoktól.
2. Spenót
A spenót egyúttal igazi csodafegyver is, mert tartalmaz A-vitamint, C-vitamint, biotiót és vasat, ezért minél gyakrabban kell a tányérunkon lenni. A zöld zöldségek minden fontos tápanyaggal ellátják bőrünket, különösen a C-vitamin fontos az izzó arcszín számára, míg a biotin és a vas erősíti a bőr szerkezetét.
3. Lazac
A szép és egészséges bőr érdekében a lazacnak is szerepelnie kell étlapunkon. Ez egészséges omega-3 zsírsavakat tartalmaz, és ezért nemcsak jó fehérjeforrás, de többek között megakadályozza a bőr gyulladását is. Victoria Beckham a lazac csodafegyverre is esküszik: "Korábban nagyon problémás a bőröm, és a bőrgyógyászom azt mondta nekem, hogy több egészséges zsírsavat kell ennem. Azt mondta: Minden nap lazacot kell enni" - mondta a tervező a The Edit-nek.
4. Olívaolaj
Az olívaolaj igazi öregedésgátló étel, mert antioxidáns hatású, és így a szabad gyökök ellen hat. A benne lévő E-vitamin biztosítja a rugalmas bőrt és friss oxigént juttat a bőrbe. Ezenkívül lassítja a bőr öregedését és megakadályozza a ráncokat.
5. Bogyók
A bogyós gyümölcsök az ételek között is az egyik igazi szépítőszer, és helyettesítik a drága szépségápolási kezeléseket, mert nemcsak a szabad gyökök ellen harcolnak, hanem segítenek a bőrnek is szép és fiatal maradni. A bennük található antioxidánsoknak köszönhetően, amelyek köztudottan az egészséges bőr nem plusz-ultrája, tökéletes kozmetikai snackek. Goji, acai, áfonya vagy eper - mindegyik valódi erőgyümölcsnek számít!
6. Brokkoli
Ha szép bőrre vágyik, akkor támaszkodnia kell a brokkolira is, amely gazdag C- és E-vitaminban - a par excellence szépségvitaminokban! Míg a C-vitamin erősíti a kötőszövetet, az E-vitamin fokozza a kollagéntermelést és ezáltal hosszú távon feszes és egészséges bőrt biztosít.
7. Szőlő
Leginkább lebecsülik őket, de bőrünk számára a fiatalság kútjának számítanak. A polifenolok, azaz másodlagos növényi anyagok, amelyek elsősorban a magokban, de a szőlő pépjében is megtalálhatók, felelősek ezért. Tárolják a nedvességet, belülről duzzasztják a bőrt és így biztosítják a kövér, fiatalabb megjelenést.
8. Paradicsom
Feszes és gyönyörű bőr a paradicsom erejének köszönhetően? Valóban! Mivel a napra érlelt paradicsom az értékes, vörös növényi pigment likopint tartalmazza, amely segít a bőrnek megvédeni a naptól. A paradicsomban található likopin egyébként akkor működik a legjobban, ha fogyasztás előtt felmelegítették és feldolgozták, mivel a szervezet jobban felszívhatja.
9. Avokádó
Egy ideje elterjedt a hír, miszerint az avokádó valódi univerzális fegyver - és a bőrünk is örül a benne lévő telítetlen zsírsavaknak, valamint az A-, B- és E-vitaminoknak. Az avokádó par excellence bőrtáplálék, elsősorban antioxidáns hatása miatt, de A pigment rendellenességek és az öregedési foltok elleni küzdelemben a zöld gyümölcsök apró csodák.
10. Citrusfélék
Végül, de nem utolsósorban: citrusfélék! A kivi, az ananász, a grapefruit és a narancs magas C-vitamin-tartalmuk miatt csúcskategóriás bőrételnek számít. Ez összehúzza a kötőszövetet, erős antioxidáns hatású és biztosítja a tökéletes bőrszínt. A ráncok és az öregedés egyéb jeleinek kialakulása így késik.
Nem lehet betelni a szépségújdonságokkal? Nincs mit: