10 Fontos formák, amelyek egészségügyi előnyökkel járhatnak
„Ez az előadás 10 fontos Mudrét kínál, amelyek elképesztő egészségügyi előnyökkel járhatnak. Egészséged - szó szerint - a kezedben van ....
- Gyan Mudra - a tudás mudra
Érintse meg hüvelykujja hegyét a mutatóujja hegyével, miközben a másik három ujját kinyújtotta
Mivel ez a tudás Mudra, javítja az ismereteket. A hüvelykujj hegye az agyalapi mirigy és az endokrin mirigyek közepe. Amikor a mutatóujjal (mutatóujjal) nyomjuk meg, ezek a központok aktiválják a két mirigyet.
Nincs meghatározott időszaka ennek a mudrának a gyakorlására. Gyakorolhatja ülve, állva vagy lustálkodva az ágyban, bárhol és bármikor van ideje.
Növeli a memória erejét és élesíti az agyat (gondolkodás) Növeli a koncentrációt és megakadályozza az álmatlanságot. Ha rendszeresen gyakorolunk, meggyógyítunk minden mentális rendellenességet, például mentális rendellenességeket, hisztériát, haragot és depressziót.
Érintse meg a gyűrűsujjat a gyűrűsujj hegyével, miközben a másik három ujját kinyújtva tartja.
Csökkenti az összes fizikai hiányosságot.
Nincs külön idő a Mudra gyakorlására. Akkor gyakorolhatja ezt a Mudrát, amikor csak akarja.
Segít hízni gyenge embereknél.
Javítja a bőr megjelenését és ragyogtatja a bőrt.
Aktívvá teszi a testet egészségének megőrzésével.
- Varuna mudra - mudra apei
Érintse meg a hüvelykujját a kisujjával, miközben a másik három ujját kinyújtva tartja
Kiegyensúlyozza a víztartalmat, és megakadályozza a vízhiány miatt fellépő betegségeket.
A gyakorláshoz nincs meghatározva konkrét időtartam, mindegyik az idejének megfelelően osztja ki az időt.
A test víztartalmának kiegyensúlyozásával fenntartja a vér tisztaságát.
Megakadályozza a gastroenteritis fájdalmát és az izomösszehúzódásokat.
- Vayu mudra - légi mudra
Tartsa a mutatóujját a hüvelykujjával, és nyomja meg a hüvelykujjával, miközben a másik három ujját egyenesen tartja
Megakadályozza a levegő egyensúlyhiánya következtében fellépő összes betegséget.
Ennek a mudrának 45 percig történő gyakorlása csökkenti a betegség súlyosságát. A jobb eredmény érdekében két hónapig gyakorolják.
Gyógyítja a reumát, az ízületi gyulladást, a köszvényt, a Parkinson-kórt és a bénulást más gyógyszerek nélkül. Hasznos a nyaki spondylosis, az arcbénulás és megragadva a torkában lévő ideget (Nem tudom, mit jelent ez, ezért írtam neked aláhúzva). Kijavítja a puffadást.
- Shunya mudra - üres mudra
Tartsa középső ujját a Vénusz hegyén (tenyér), és nyomja meg hüvelykujjával.
Csökkenti a szomorúságot, a bágyadtságot a testben.
Naponta 40-60 percig gyakorolható, amíg a betegség meg nem gyógyul.
Enyhíti a fülfájást 4-5 percen belül.
Hasznos a siketek és az elmebetegek számára, de a meg nem születetteknek
- Surya mudra - a nap mudra
Hajlítsa meg a gyűrűt, és nyomja meg hüvelykujjával.
Élesítse a pajzsmirigy közepét.
5-15 percet gyakoroljon naponta kétszer.
Csökkenti a szervezet koleszterinszintjét és segít csökkenteni a súlyt.
Javítja az emésztési problémákat.
- Prana mudra - az élet mudra
Hajlítsa meg a gyűrűt és a kisujjakat, és hüvelykujjával érintse meg a hegyüket, a másik kettőt kinyújtva tartva
Ahogy nevezik, az élet mudra javítja az élet erejét. A gyenge emberek erősek lesznek. Csökkenti az erek megvastagodását. Ha rendszeresen gyakorolja ezt a mantrát, aktívabbá válik.
Az idő nincs megadva. Bármikor gyakorolható.
Javítja a szem erejét és csökkenti a szem betegségeit.
Megszünteti a vitaminhiányt és a fáradtságot.
- Apana mudra - az emésztés mudra
Érintse meg a hüvelykujjával hajlított középső és gyűrűs ujjait, miközben a másik két ujját kinyújtva tartja.
Fontos szerepet játszik egészségünkben a kiválasztó rendszer szabályozásával.
A 45 napos napi gyakorlás, de a további gyakorlatok nagyobb előnyökkel járnak.
Gyógyítja a székrekedést és az aranyereket.
Segíti a hulladék kiválasztási folyamatának rendszeres bekövetkezését.
- Apana vayu mudra - mudra inimii
A középső és a gyűrűsujj megérinti a hüvelykujját, míg a mutatóujj a hüvelykujj tövét érinti, és a kisujj egyenes.
Előnyökkel jár a szív számára. Injekcióként működik a szívrohamok csökkentésében. Erősebb, mint egy tabletta kortyolgatni (nem tudom, ez milyen tabletta). Csökkenti a testben lévő gázt.
Gyakorold, amikor csak lehet. A legjobb eredmény elérése érdekében a szív- és vérnyomásban szenvedő betegek napi 15 percig gyakorolhatnak
Erősíti a szívet és szabályozza a szívdobogást.
Szabályozza a kiválasztó rendszert.
Megoldja a gyomorproblémákat.
- A mudra közelében - a hő mudra
Húzza meg mindkét kéz ujját egyenesen a bal kéz hüvelykujjával, és karikázza be a jobb kéz mutatóujjával.
Hőt generál testünkben. A Mudra gyakorlása mellett tanácsos tejet, ghí-t, több vizet és gyümölcslevet inni - több előny elérése érdekében.
Gyakoroljon, ahányszor csak akar. Ne gyakoroljon, ha testhője van. Télen is izzadhat, ha sokáig gyakorol.
Megállítja a váladékképződést és erőt ad a tüdőnek.