10 gluténmentes receptötlet a Walmart Can vacsorához theHub
Ha gluténmentes étrendet folytat, határozottan nem akar enni valami finomat vacsorára, miközben a család többi tagja élvezi az Ön által készített házi lasagnát. Ha gyermeke speciális diétát tart, akkor nem biztos, hogy különleges ételt fogyaszt. A jó hír az, hogy rengeteg könnyű, gyerekbarát gluténmentes vacsora van, amelyet az egész család élvezhet. Ráadásul nem sok időt vesznek igénybe (itt vannak olyan ételek, amelyek 30 perc alatt elkészülnek).
Fehérjevacsorák, rizsételek, gabonamentes ételek stb.: Gyerekbarát gluténmentes vacsora receptjeink változatosak és könnyen elkészíthetők. A gluténmentes vacsoraprogramhoz még ketogén, paleo és vegán recepteket is mellékeltünk, valamint tippeket a gyerekek bevonására az étkezés elkészítésébe.
1 Rántott karfiol és csirkerizs
Kész: 40 perc
Miért szeretjük ezt a receptet: Ez az egyszerű, gyerekbarát gluténmentes recept jobb, mint bármelyik kivitel! Ropogós, sós, ízletes, minden olyan ételt tartalmaz, amelyről álmodozol egy hagyományos sült rizsben. Ha nem tudja elviselni a glutént, csak ellenőrizze, hogy az alkalmazott szójaszósz és hoisin hitelesített gluténmentes-e. (Ez az étel alkalmas keto diétára, ha nem tartalmaz hoizint. Készíthet saját, alacsony szénhidráttartalmú verziót is.)
Hogyan segíthetnek a gyerekek: Gyerekbarát nejlon konyhakéssel gyermeke segíthet a hash elkészítésében felügyelete alatt. Gyermekei mindenképp imádni fogják a tojások feltörését és a fagyasztott zöldségek csészéinek mérését.
2 mézes és gyömbéres lazacnyárs uborka salátával
Kész: 17 perc
Miért szeretjük ezt a receptet: A lazac valóban különleges étel: gazdagsága, zsírtartalma és szép rózsaszín színe alkalmassá teszi a gyermekek számára, és ez az étel tökéletesen illusztrálja. Ez az egyszerű, gluténmentes vacsora recept gyönyörűen mázolt lazacnyársakat tartalmaz egy halom spirális uborkán. Minden kevesebb, mint 20 perc alatt elkészül.
Hogyan segíthetnek a gyerekek: Ehhez a gyerekbarát vacsora recepthez spiralizálóra van szükség az uborka szeleteléséhez, ami nagyszerű hír a szülők számára. A spiralizálót az egyik legbiztonságosabb konyhai eszköznek tartják a gyermekek számára, mert vágási mechanizmusa teljesen zárt [1] .
3 rizs és sushi pizzeták
Kész: 45 perc
Miért szeretjük ezt a receptet: Itt van egy másik recept lazacgal. Ez a gluténmentes vacsora nagyon egyszerűen elkészíthető és alkalmas a gyermekek számára. Az öntetek könnyen alkalmazkodnak a családi kedvencekhez. Ha sushi minőségű nyers lazacot kaphat, ne habozzon. Ellenkező esetben a füstölt lazac fog cselekedni. A friss rizs süteményeket grillezett tengeri moszatleveleken is tálalhatja. (A gyerekek imádják a sós, ropogós ízt!)
Hogyan segíthetnek a gyerekek: Gyermekei imádni fogják a rizst palacsintává tenni a kezükkel. (Előzőleg győződjön meg róla, hogy tiszták-e!). Ha át akarnak segíteni, összeállíthatják az összes öntetet, beleértve a füstölt lazacot, a lilahagymát, a kapribogyót és a szezámmagot.
4 Pad Thai
Kész: 28 perc
Miért szeretjük ezt a receptet: A klasszikus thai étkezés korszerűsített változata könnyű, gyerekbarát gluténmentes vacsorát kínál. Ráadásul remek módszer a fehérje maradék felhasználására. A gyerekek imádják titkos összetevőjének (ketchup!) Édességét és ízét, míg a felnőttek a sriracha használatával a lehető legfűszeresebbé tehetik.