10 gyakorlat az arc karcsúsítására Villa és bikini

Egy kis útmutató az arc tornaterem foglalkozásához ...

1. gyakorlat

Nézz szembe egy tükörrel, és próbáld meg felső ajkával megérintve az orrát előre tolva és megemelve az ajkak sarkát. Meg tudod csinálni? Tartsd ezt a pozíciót 10 másodpercig majd lazítson és ismételje meg a gyakorlatot még ötször.

2. gyakorlat

Hunyorítsa a szemét és emelje fel a szája sarkát mintha mosolyogni próbálnál. Emeld az orcádat a lehető legmagasabban és tartson tíz másodpercet. Ezután engedje el és ötször ismételje meg a mozdulatot épp most.

3. gyakorlat

Göndörítse össze az ajkait, miközben kiüríti az arcát ötször húzza őket egymás után balra, majd jobbra. Pihenjen harminc másodpercig és ismételje meg ezt a gyakorlatot még négyszer.

4. gyakorlat

Fújd fel az arcod becsukva és levegővel megtöltve a száját. Ez kész ? Lassan, adja át a levegőt az egyik orcától a másikig tízszer egymás után, majd engedje el és ötször ismételje meg a gyakorlatot.

5. gyakorlat

Nyissa ki a száját, amennyire csak lehetséges és tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig. Ezután engedje el ismételje meg a mozgást egymás után kilencszer. Naponta háromszor végezze el ezt a gyakorlatot.

---