10 gyakorlat az arcok lefogyásához - a blog
Bár a legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon a megereszkedett orcától, a teljes fogyás, lehetséges az arcok elvesztése az arcgyakorlatok rendszeres sorozatával otthon, autójában vagy az irodában. Itt van 10 gyakorlat, amelyek segítenek a karcsúsításban.
1. Érintse meg az orrát az ajkával
Nézzen szembe a tükörrel, majd próbálja megérinteni az orrát a felső ajakkal. Az orr megérintéséhez előre kell tolnia a felső ajkát. Emelje fel az ajkak sarkát és húzza össze az arcát a szem felé, miközben ezt a mozdulatot végzi.
Maradjon ebben a helyzetben 15 másodpercig, majd lazítson. Ötször meg kell ismételnie ezeket a mozdulatokat.
2. Nyissa ki az állkapcsot
Ehhez egyszerűen nyissa ki a kerek száját, és tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig. Pihentesse az állkapcsot, és végezze el ezt a mozdulatot tízszer. Az állkapocsfájás elkerülése érdekében végezze el ezt a mozgást naponta háromszor.
3. Rágógumi
Ez a gyakorlat megnyugtatja idegeit, és segíthet csökkenteni a jowljait is. A rágási mozdulat megismétlése megerősíti az állkapcsot. Rágógumival nem fogja érezni, hogy edz. Célként tűzheti ki az íny rágását röviddel az étkezés után.
4. Viseljen mindig természetes mosolyt
Mosolyogj állandóan csukott ajkakkal vagy a fogak megmutatása nagyszerű arc erősítő edzés, amely segít feszesíteni az arcát.
5. Az X-O
Mondja X-O-t több mint 15-szer. Mielőtt megismételné ezt a gyakorlatot háromszor, tartson egy rövid szünetet. Ez a könnyen elvégezhető gyakorlat 2 különböző módon mozgatja az állát. Ez megerősíti az állkapcsát és karcsúsítja az arcát. Az X-O-t a nap bármely szakában elvégezheti.
6. A túlzó mosoly
Csukja be ajkait, és mosolyogjon eltúlzottan, mintha a szájzugokkal szeretné megérinteni a füleket.
Tartsa ezt a helyzetet 10–12 másodpercig, majd lazítson. Négyszer kell ismételnie ezeket a mozdulatokat, és rendszeresen meg kell tennie, hogy felemelje lógó orcáját.
7. Megsimogatja az arcát
Ha megereszkedett az arca, ütje meg a kezét úgy, hogy megveregeti őket a kéz hátsó részével, a tenyerünk másik oldalán lévő részével. Ezt a mozdulatot addig kell ismételni, amíg bírod.
8. Töltse meg a szájat levegővel
Fújja fel az arcát úgy, hogy becsukja és levegővel tölti fel a száját. Amikor a szája becsukódik és levegővel van feltöltve, egymás után 12-szer óvatosan vigye át a levegőt az egyik arcától a másikig. Ezután engedje el és ismételje meg ezt a gyakorlatot négyszer.
9. Enyhén csípje meg az arcát
Vigyázzon könnyedén az arcon az arccsontja alatt és felett. A csípések természetes rózsaszínű árnyalatot kölcsönöznek a bőrnek. Ez az árnyalat nagyon ragyogóvá teszi az arcát. A rózsás árnyalatú arcok kövérebbek, mint a halvány árnyalatú arcok.
Ha nem akar injekciókat tenni az arca duzzadásához, akkor rendszeresen végezze el ezt a gyakorlatot, hogy kielégítő eredményeket kapjon.
10. Készítse el a hal száját
Készítse el a hal száját úgy, hogy ráncolja ajkait és kifelé szívja az arcát. Tartsa ezt a helyzetet tíz másodpercig, majd engedje el. Ezt a gyakorlatot egymás után tízszer meg kell ismételni.