10 gyümölcs és zöldség a lapos has számára - Terrafemina
A lapos hashoz nem szükséges drasztikus (és hatástalan) diéta. A puffadás elkerülése és a szép tónusú vonal megtalálása érdekében elegendő a sport és a kiegyensúlyozott étrend. Itt van 10 étel, amelyeknek segítenek megszabadulni a kis tartálytól.
1- aszalt szilva
Amikor az aszalt szilváról beszélünk, azonnal eszünkbe jut ennek az ízletes száraz gyümölcsnek a hashajtó hatása. Az aszalt szilvának azonban sok más erénye is túl gyakran feledésbe merül. Nagyon alacsony kalóriatartalom (egységenként csak 20 kcal), az aszalt szilva szintén nagyon jó lapos hasú szövetséges, amely korlátozza a zsírraktározást. Édes ízének köszönhetően egész nap csökkenti az éhségérzetet, és lehetővé teszi, hogy ne essen semmire.
Vigyázzon, ne vigyék túlzásba. Napi 2 után is keservesen megbánhatja.
2- A 2. ábra
A lapos has megtartását elősegítő gyümölcsök kategóriájában a füge a bajnokok közé tartozik. Ez a finom gyümölcs jobb emésztést tesz lehetővé, és aktívan küzd a bélfermentáció ellen. Az aszalt szilvához hasonlóan a fügét is mértékkel kell fogyasztani.
3- Spárga
Rostban gazdag és 92% vízből álló spárga az egyik leghatékonyabb zöldség a lapos has kialakulásához. Vízhajtó tulajdonságai révén elősegíti a toxinok gyors eltávolítását és elősegíti a béltranszportot.