10 hasznos tipp a porckorongsérv kezelésére URBAN PEASANT
A herniált lemez egy modern betegség, amely azért is jelentkezik, mert az emberek sok időt jöttek az irodában tölteni. A fő kockázati tényezők a mozgásszegény életmód, a dohányzás és az elhízás is. Mindannyian tapasztaltuk, legalább egyszer, a hátfájás epizódját, így sokan nem is tudjuk, hogy a korai szakaszban szenvedünk ettől az állapottól, a fájdalmat kényelmetlen helyzetnek vagy rossz napnak tulajdonítva.
Hogyan kezeljük a porckorongsérvet
Ha diagnosztizálták a porckorongsérvét, és még mindig elviselhetetlen tünetei vannak, ne hanyagolja el a kezelést csak azért, mert jelenleg jól érzi magát. Késése olyan komplikációkhoz vezet, mint krónikus fájdalom, mozgássérülés vagy maradandó sérülések. A porckorongsérv kezelésének célja a fájdalom enyhítése és az állapot előrehaladásának megállítása.
A porckorongsérv hatékony kezelésének személyre szabott intézkedéseket kell tartalmaznia: kinezioterápiás gyakorlatok, fizioterápia, kortizon injekciók.
A porckorongsérv kiegészítő kezelése a következőket tartalmazza: akupunktúra, gyógymasszázs, jóga.
A sérv leggyakoribb formája a hát alsó része - ágyéki porckorongsérv és hogy a nyak területén - nyaki porckorongsérv. Az érintett területtől függően a fájdalom másként nyilvánul meg.
A herniált lemezt műtét nélkül kezelhetjük?
Először a sérvkorongot fizioterápiával és fizikoterápiával kell kezelni. A műtétnek kell utolsó lehetőségnek lennie.
A műtét a korong töredékeinek vagy akár az egész herniált lemeznek az ideggyökereket nyomó műtéti eltávolításából áll. A művelet legnagyobb problémája, hogy a porckorongsérv teljesen eltávolítva lehet, anélkül, hogy ez valóban megtörténne, és apró részecskék maradnak a csigolyákon. Sőt, a visszatérés visszatérő probléma. Idővel az intervertebrális lemez hiánya új fájdalmat okozhat, mert a csigolyák közötti tér szabad marad, és a többi korong elmozdulhat. A legtöbb esetben a probléma ilyen alakulása egy új művelet végrehajtására vonatkozó ajánlással jár.
A műtét után klinikára kell mennie orvosi gyógyulás fizioterápiás és fizioterápiás szolgáltatásokat ajánlani Önnek.
1. Fizioterápia
Gyógytornász program terapeutával következik a szakrendelésen. A gyakorlatok feladata a hátizmok tonizálása a gerinc helyes helyzetének fenntartása érdekében.
2. Fizioterápia
A herniált lemezek fizioterápiás kezelése nagyon előnyös a fájdalom enyhítésében. Csak akkor, ha a fizioterápiát helyesen végzik, az eredmények a várakozásoknak megfelelnek.
A terápiás masszázs a relaxációs masszázs és a gyógymasszázs kombinációja, amely számos kórkép esetén hasznos. Nyugtatja a fájdalmat és javítja a helyi vérkeringést.
4. Diéta és fitnesz
Ha túlsúlyos vagy elhízott és porckorongsérvben szenved, kövesse el a diétát a fogyás érdekében. A túlsúly túlterheli a gerincet, így fenntartja a fájdalmat. Felhívhat egy gyógytornászt, aki speciális testmozgási programok révén stabilizálja a gerincét, diétához pedig dietetikushoz fordul.
5. A helyes helyzet
A gerinc helyes helyzetét állítja állva, járva, ülve vagy vezetve. A gerinc megfelelő testtartása csökkenti a fájdalmat.
6. Az oszlop túlterhelése
Ne terhelje túl az oszlopot. Ne emeljen nehéz súlyokat, ne végezzen hirtelen mozdulatokat és a gerinc fordulatait. Tárgyak emelése és hordozása közben tartsa egyenesen a hátát.
7. Aludj
Alváskor tartsa egyenesen a gerincét, és aludjon egy kis párnán. Válasszon egy jó ágyat, amely egyenesen tartja a gerincét. Fájdalom esetén az ágy pihenését jelzik. Kerülje a hasi alvást, különösen, ha nagy párnát használ. Próbáljon aludni az oldalán, kissé behajlítva.
8. Vigyázzon a hátára
Súlyemelés, hirtelen mozgások vagy hirtelen irányváltozások súlyosbíthatják a porckorongsérvet. Egy tapasztalt gyógytornász segít megvédeni a hátát és visszatérni a napi rutinhoz.
9. Kerülje a hideget és a nedvességet
Kerülje a hideg és nedvesség hatásait. Ha kint nagyon hideg van, öltözzön jól, de ne vigyük túlzásba. Ha izzad, majd mikor vetkőzik, a hátfájás fokozódhat.
10. A kezelés alapja
Évente legalább egyszer eldöntheti, hogy eltölti-e a gyógyfürdőt, ahol egy komplex kezelés előnyeit élvezheti: hidrokinetoterápia termálvízben, iszappakolások, a gyógytorna és a masszázs különféle formái.