10 hasznos tipp a teherbe eséshez

Néhány ember számára a terhesség elkerülése nehéz dolog. Más emberek számára azonban a gyermek fogantatása frusztráló és stresszes folyamat lehet. Most számos olyan termékenységi gyógyszer és eljárás létezik a piacon, amelyek elképesztő eredményeket ígérnek, így nehéz lehet kiválasztani az Ön számára megfelelőt. Számos tényező befolyásolhatja a termékenységet, de van néhány dolog is, amellyel növelheti a teherbe esés esélyét.

Első fázis

1. Hagyja abba a fogamzásgátlók alkalmazását. Egyes fogamzásgátló módszerek hosszabb alkalmazkodási periódussal rendelkeznek, mint mások, ezért vegye figyelembe, hogy nem lesz teherbe esni azonnal a szülés után. A fogamzásgátlók használatának abbahagyása és a terhességre való újbóli készenlét közötti idő nőenként változik.

Hormonális fogamzásgátlók, például fogamzásgátló tabletták, hormoninjekciók. Hosszú időbe telhet, mire újból készen áll a terhességre, miután abbahagyta a hormonális fogamzásgátlók szedését.
Ha intrauterin eszköze van (például IUD), orvoshoz kell fordulnia, hogy eltávolítsa azt.
Ha más védekezési módszereket (membránokat, óvszereket stb.) Alkalmazott, ez nem azt jelenti, hogy a fogantatás után azonnal teherbe eshet. A test újrabeállítása van.

2. Ellenőrizze, hogy a menstruáció termékeny-e. Ha azonosítja a megfelelő időpontot, nő a teherbeesés esélye. Néhány trükk segíthet az ovuláció követésében.

3. Gyakran szeress hogy gyereket foganjon. Kövesse ezeket a trükköket.

Szerelj rendszeresen röviddel az ovuláció előtt. Ezért: A petesejt körülbelül 24 órán keresztül életképes lesz, de a spermiumok akár egy hétig is életben maradhatnak a petevezetékekben. Annak érdekében, hogy ne hagyja ki a megfelelő pillanatot, néhány nappal az ovuláció előtt próbáljon meg foganni.
Ne használjon spermicideket, kenőanyagokat vagy kémiai ingereket. Ezeket az öröm vagy a fogamzás megelőzésére szolgáló termékeket kerülni kell a szexuális közösülés során, ha teherbe akar esni.
Élvezd serkenti a spermiumok méhnyakra való húzását, ami megkönnyítheti a spermiumok mozgását.
Pihenjen a végén. A mesterséges megtermékenyítés hatékonyságáról szóló tanulmányok kimutatták, hogy a nők maradnak a tényleges nemi aktus után 15 percig nyújtva akár 50% -kal növelheti a fogantatás esélyét.

4. Terhességi teszt. Az ovulációs periódus letelte után kezdődik a várakozási idő. Várjon a következő menstruációs ciklusig. Ha a menstruáció nem következik be, vásároljon terhességi tesztet és ellenőrizze, hogy mi történt.

Folytassa a bazális testhőmérséklet mérését. Ha a testhőmérséklet az ovuláció időpontjától számított 14 egymást követő napon magas marad, akkor valószínűleg teherbe esik.
Ügyeljen az implantáció tüneteire. Néhány nőnél implantátum vérzik, amikor a zigóta a méh falához kapcsolódik. Ez általában a fogantatás után 6 és 12 nap között történik. Enyhe görcsök is lehetnek.

Termékenységi stimuláció

1. Ne csüggedjen túl gyorsan. A legtöbb párban a nő nem esik teherbe azonnal. Azon 100 házaspár közül, akik havonta próbálnak gyermeket vállalni, közülük 15-20-nak sikerrel jár. A foganni próbáló párok 95% -ának azonban két éven belül pozitív eredménye lesz! Nem kontrollálhat minden termékenységi tényezőt, de néhány egyszerű változtatással megnövelheti a teherbe esés esélyét.

2. Látogasson el orvoshoz prenatális látogatásra. Bizonyos már meglévő betegségeket jelentősen súlyosbíthat vagy súlyosbíthat a terhesség. Orvosa valószínűleg kismedencei vizsgálatot végez és elvégez néhány vérvizsgálatot. Számos feltétel befolyásolhatja a termékenységet:

A policisztás petefészek szindróma zavarhatja az ovulációt
Az endometriózis általában gátolhatja a termékenységet
Cukorbetegség: Ha kezelni és kezelni tudja a cukorbetegséget a fogantatás előtt, akkor elkerülheti a betegséghez társuló gyakori születési rendellenességeket.
Pajzsmirigy betegség: Ha megfelelően kezelik és kezelik, nem akadályozhatja meg a terhességet

3. Testének egészsége. Ha nem tudja azonnal elképzelni, használja ki ezt az időszakot, hogy összpontosítson fizikai egészségére. Ez javítja a teherbe esés esélyét.

Fogyjon le, ha jóllakott. Tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízott nők nehezebben teherbe eshetnek és több problémával is szembesülhetnek a terhesség alatt. Ha a testtömeg-indexe valamivel magasabb, gondoljon az egészséges étrend megtartására és a rendszeres testmozgásra.
De ne fogyjon túl sokat. A klinikailag alsóbb súlyú nőknél (testtömeg-indexük 18,5 alatt van) egyáltalán nem lehet menstruációjuk, ezért nehézséget okoz a teherbeesés. A cél az egészséges testsúly, ne menj túlzásba

4. Vegyünk prenatális vitaminokat. A folsav-kiegészítők szedése a fogantatás megkezdése előtt csökkentheti a spina bifida és más idegi csőhibák kockázatát a magzatban. Győződjön meg arról, hogy vitaminjai folsavat, kalciumot és vasat tartalmaznak. Számos tápanyag van, amelyre a testnek szüksége van a gyermek fogantatásához. Ezek közé tartozik: E-vitamin, cink, réz, pantoténsav, kálium, A-, C- és D-vitamin, B6 tiamin, roboflavin és niacin.

5. Ügyeljen arra, hogy mit eszik. Egyes anyagok károsak, és megakadályozhatják a teherbeesést.

A növényvédő szerek használata összefüggésbe hozható a gyermek fogantatásának nehézségeivel. Jó alkalom lehet arra, hogy a párok biotáplálékot válasszanak.
Kerülje a rossz zsírokat amelyek általában süteményekben és édesített ételekben találhatók. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a magas zsírtartalmú étrend (különösen az egyszeresen telítetlen zsírok bevitelével kapcsolatban) növelheti a meddőség kockázatát.
Kerülje a nyers halat (vagy részben nyers), pasztörizálatlan sajtok, káposzta, előre csomagolt ételek, amelyek nem frissek és feldolgozott hús, amely nitrátokat tartalmaz. Ezek az ételek és más, nem megfelelően vagy helytelenül tisztított ételek ételmérgezéshez vagy betegséghez vezethetnek, csökkentve ezzel a gyermek teherbe esésének esélyét.

6. Egyél olyan termékeket, amelyek növelik a termékenységet. A hagyományos orvoslás régóta úgy gondolja, hogy bizonyos ételek stimulálják vagy csökkentik a szexuális termékenységet és az étvágyat. Az elmúlt években a kutatások megerősítették, hogy az étel nagy hatással van a teherbe esés esélyeire.

Kövesse a biológiai növényi ételekben gazdag étrendet, többek között gabonafélék, diófélék, gyümölcsök és zöldségek. Az ezen élelmiszerek által kínált antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok javítják a test sejtjeinek egészségét és serkentik a méhnyak egészséges bélésének kialakulását.
Bizonyos típusú fehérjék hozzájárulhatnak a teherbe esés esélyéhez. Ezek tartalmazzák: tofu, csirke (bio), tojás. Egyes tenger gyümölcsei gazdag omega-3 zsírsavakban, vasban, szelénben és más olyan termékekben, amelyek serkentik a termékenységet.
eszik fekete áfonya, málna, piros paprika, paradicsom és saláta készült
Választ cinkben gazdag ételek (pl. osztriga)
eszik folsavat tartalmazó ételek: spenót, brokkoli

7. Ösztönözze partnerét, hogy fogyasszon olyan ételeket, amelyek biztosítják a spermiumok egészségét. A férfiaknak multivitaminokat kell bevenniük, amelyek E-vitamint és C-vitamint tartalmaznak, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet kell tartaniuk, és kerülniük kell a túlzott alkohol-, koffein-, valamint zsír- és cukorfogyasztást. A férfiak napi 55 mcg szelént is felírhatnak, mert a szelén jelentősen növelheti a férfiak termékenységét.

8. Kerülje az olyan stimulánsokat és antidepresszánsokat, mint a cigaretta, az alkohol, a koffein és a drogok. Ezek lassíthatják a fogantatást.

Leszokni a dohányzásról. Ha dohányzik, akkor kevésbé valószínű, hogy könnyen teherbe esik
Ez a partneredre is vonatkozik! A rendszeresen dohányzó férfiak spermaszáma alacsonyabb, és a spermiumok rendellenes állagúak. Sőt, a másodlagos füst befolyásolhatja a teherbeesés esélyeit
Ne igyon alkoholt. A teherbe esni szándékozó nőknek legalább két hónappal kerülniük kell az alkoholt, mielőtt megpróbálnának teherbe esni. Ez különösen igaz azokra a párokra, akik nem tudják könnyen megfogadni a gyermeket
Kerülje a koffein túlzott fogyasztását. Ide tartoznak mind az ételek (például a csokoládé), mind az energiaitalok (például a kávé). Azok a nők, akik naponta háromnál több csésze kávét fogyasztanak, kevésbé esnek teherbe, mint azok a nők, akik két vagy még kevesebb csésze kávét fogyasztanak.
Ne szedjen drogot. A kábítószerek, mint például a kokain vagy a marihuána, befolyásolhatják a szervezet egészséges gyermek fogantatására és fejlesztésére való képességét.

9. Szexuális diszfunkció. A fogantatásra gyakorolt nyomás, valamint az invazív termékenységi kezelések és az érzelmi stressz szexuális zavarokhoz vezethet, és megnehezítheti a teherbe esést. Próbáljon megőrizni pozitív hangulatot, és ne kérjen túl sokat a partnerétől.

10. Tartsa fenn a pozitív és egészséges hangulatot. Az elme hatalommal bír a test felett. A lehetőségekre és a pozitivitásra koncentráljon, amennyire csak lehetséges.

Ha keményen próbál teherbe esni, különösen szigorú program vagy étrend betartásával, akkor felhalmozódhat a stressz, és csökken a testi és érzelmi intimitás közted és partnered között.
Ha úgy döntött, hogy ideje a babának, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy ez egy fontos döntés, amelyet nem szabad sietve meghozni. Győződjön meg róla, hogy partnere mentálisan és érzelmileg felkészült-e erre a lépésre.