10 hazugság a diétákkal kapcsolatban
A rendszerek szerzői sóval és mindenféle "tudományos" ajánlással ígérik a tengert. Itt vannak a diéták "mítoszai" és a dolgok valójában.
A súlyokkal vívott csata sok nő számára végtelen. Minél könnyebb a kilogrammokat a csípőre (és máshova) tenni, annál nehezebb elveszíteni őket. Ezért ne csodálkozzon azon, hogy állandóan tanácsokat és segítséget keresünk.
De légy óvatos! Aki tartós sikert akar, és egészséges és egészséges akar lenni, annak először meg kell változtatnia étrendjét, másodszor pedig tisztában kell lennie az okával. Ez azért van, hogy ne essünk a diéta során megjelenő legnagyobb hazugság áldozatává. Íme néhány: A fehérjék fogynak. Hamisítvány! A fehérjék az izmok, a csontok és a szervek dekonstruktív anyagai. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a fehérje egy további része garantálja a sportoló izmait, vagy a testzsír megolvad. A negatív kalória a problémamentes kúra titka. Egy ilyen szemüveg a legtúlzott táplálkozási szakembereket is megnevettetné. Mivel olyan élelmiszerek, amelyekhez a szervezet több kalóriát fogyaszt, mint amennyit termel (úgynevezett "negatív kalóriák"), egyszerűen nem léteznek.
Az enzimek zsírt égetnek. Tonna ananászt eszel, a dereka magától elvékonyodik. Milyen szép lenne, de nem működik. Igaz, hogy az egzotikus gyümölcsök, például az ananász vagy a papaya sok enzimet tartalmaznak, de az a szerepük, hogy elősegítsék a fehérjék emésztését és ne tűnjék el a "párnák". Csak a zsír a zsír. Újra ne! Igaz, hogy a sziluettek közül a zsírok a legádázabbak, és kétszer annyi kalóriát tartalmaznak grammonként, mint a fehérjék vagy a szénhidrátok. De minden, ami túl kövér - még a rizstészta is kevés zsír nélkül, a zsírok több caslabi-t fogyasztanak. Nem feltétlenül! Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek átlagosan kevesebb zsírt esznek, mint a sovány emberek. A hibás égési sérülések oka a hormonok, a genetikai öröklődés, de különösen a túlzott mértékű súlycsökkenés, amely megzavarja az anyagcserét.
Az ideális súly az asztaloké. Legyünk komolyak! Ezeket az indikatív számokat az 1950-es években állapította meg egy biztosító társaság az ügyfelek megrendelései alapján. Ma már ismert, hogy az ideális súly az, amellyel jól érzed magad, és nem néhány mesterségesen megállapított norma. A vitaminok serkentik a zsírok anyagcseréjét. Ostobaság! Többek között a vitaminok gondoskodnak a megfelelő zsírégetésről. De semmi közük a testzsír eltűnéséhez.A disszociált étrend fogyás nélkül növekszik. Rossz! A test tökéletesen képes egyszerre emészteni a fehérjét és a szénhidrátokat - valójában sok ételben együtt szüretelik őket.
A kilogramm a kalóriák megtakarításával és nem egyszerű elhatárolódással tűnik el. Az egészséges táplálkozás a legjobb módszer. Nusanatoasa, de alkalmas! Aki csökkenti a zsírok mennyiségét és egy ballasztanyagokban gazdag vagy nagyon tápláló termékeket eszik, például gyümölcsöt vagy zöldséget, annak ne szenvedjen apró adagokat.A diéta során a fegyelem a legfontosabb. Szerencsére nem! A legjobb és legbiztonságosabb módszer az étrend megváltoztatása kicsi és progresszív csészékkel, valamint a kis "bűnök" megtervezése. Sokkal egyszerűbb, mint radikálisan megváltoztatni. Legyen körültekintő a séma kiválasztásakor
Egy biztos: az ideális, mindenkit kielégítő, gyors és látványos eredményeket biztosító fogyókúrás rendszer nem létezik. Ezért, ha úgy dönt, hogy lefogy, és nem tudja, milyen gyógymódot válasszon, jó lenne figyelembe venni a következő tippeket:
Az étrendet úgy választja, hogy megfeleljen az életritmusának és a munkának.Nem érdemes néhány kilogrammal kevesebbet változtatni az egész programon.Nem kell saját komplikációkat létrehozni, hogy megpróbálja felkészíteni az összes javasolt táplálkozási szakembert. Válasszon változatos étrendet. Ha túl monoton, akkor gyorsan unatkozhat. Kerülje a drasztikus tiltásokat. Az ajánlott étel elegendő szénhidrátot és kevés zsiradékot tartalmaz. Legyen óvatos, egyes kúrák hosszú ideig tartanak.
Ha tetszett ez a cikk, várjuk Önt a Facebook oldalunkon!