10 hét 1200 kalóriával - Egy élet kihívása - 30 kilós fogyásom

10 hét 1200 kalóriával

A címben minden elhangzik! első célomként 10 hétre törekszem napi 1200 kalóriával. Általános szabály, hogy nem haladom meg, de mégis úgy döntöttem, hogy "Off" napot adok magamnak, ahol jó ebédet és/vagy vacsorát élvezhetek a barátaimmal.

1200

És igen, mert a kiegyensúlyozás működéséhez fontos, hogy ne szakítsa el magát társadalmi életétől .

Felsorolom azokat az ételeket, amelyeket ezen a héten alkalmam volt elfogyasztanom, és piros színnel fogom feltüntetni azt, ami általában tilos, de mivel kompenzálom, és amit általában tiszteletben tartok, de 1200 mázsa, nincs tiltott étel. Tehát fogyj le igen, de hogy örömet szerezzek, igen, igen, igen:)

Február 16., hétfő

Reggeli: Café au lait (1 senseo csésze + 100 ml) sovány tej, 1 tükörtojás MG nélkül, 30g extra kellog rögök, 1 ropogós hajdina pirítós, 25 cl 100% Joker narancs; 367 kalória

Ebéd (vállalati menza): Darált steak, pirított burgonya, zöld saláta, friss gyümölcssaláta (grapefruit, kivi, ananász) és egy kosár 0% yoplait, 1/2 üveg víz. = 433 kalória