10 ideális gyümölcs, amelyet enni lehet az IndexLink diéta alatt
A gyümölcsök tartalmaznak cukrot (még akkor is, ha természetes cukorról van szó), némelyikük érezhető mennyiségben, így nem a legjobb választás, ha meg akarja őrizni az alakját. Viszont van legalább 10 olyan gyümölcs (amelyet mindig kéznél lehet, mert az ideális gyümölcsök száma sokkal nagyobb), amelyeket magabiztosan használhat a diétákban.
Grapefruit: egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek ismertek egészségünkre gyakorolt előnyeiről, és egyike a diéta 10 ideális gyümölcsének. Alacsony kalóriatartalmú és C-vitamint tartalmaz. A grapefruit ideális a diétákhoz, mert segíti az anyagcserét és több zsírt éget. Ehet a nap bármely szakában, de legfeljebb napi két gyümölcsöt.
Avokádó: az egyik leggazdagabb gyümölcs, magas omega 9 tartalommal. Az optimális mennyiség a gyümölcs egynegyede naponta.
Citrom: Vannak olyan étrend-tervek, amelyek a citromot tartalmazzák az étrend fő elemének. A citrom a diéta 10 értékes és tökéletes gyümölcsének egyike. Képes méregteleníteni a májat, és bár a sav elfogyasztásra kerül, lúgos lesz. A grapefruithoz hasonlóan a citromlé egész nap fenntartja az anyagcserét. Kipróbálhatja a citromvizes kúrát és a salátákhoz és egyéb ételekhez hozzáadott citromlé folyamatos fogyasztását.
Kókuszdió: több kalóriát tartalmaz, mint más gyümölcsök, de rendkívül magas a rosttartalma. Segíti a máj működését és javítja a pajzsmirigy működését. A legjobb étkezési mód a hús őrlése egyéb adalékanyagok nélkül. Az ideális mennyiség napi 2-3 evőkanál kókuszdió reggel, egy probiotikumokban gazdag termékkel együtt.
Görögdinnye: gazdag vízben és alacsony szénhidráttartalmú. Segít méregteleníteni a testet, és szövetséges a fogyókúra étrendjében.
körte: magas rosttartalmú, a körtében több szénhidrát van, mint más gyümölcsökben, ezért reggel ajánlott fogyasztani. Egy kis körte körülbelül 85 kalóriát tartalmaz, és mennyisége nagyobb, mint 135, és a napi fogyasztás ideális mennyisége egy, két gyümölcs.
Bogyók: a friss és a fagyasztott gyümölcs ugyanolyan jó. Rostokban gazdagok és erős antioxidánsok. A nap folyamán több órán át éhezik majd, összehasonlítva más gyümölcsökkel. Ideális reggelire, a bogyókat a nap bármely szakában el lehet fogyasztani.
narancs: egy átlagos narancs 60 kalóriát tartalmaz. Tápláló és nagyszerű szövetségese az egészségnek.A narancs a diéta 10 ideális gyümölcsének egyike. Mindennap ehet két narancsot. A különleges ajánlás az, hogy egész gyümölcsöt fogyasszon, és kerülje a narancslé fogyasztását, még ha házi is.
Banán: igazi szövetségese az egészségnek. Jó reggel enni, mert sok rostot tartalmaz, mint a körte. Ez a jóllakottság érzetét kelti, és valódi segítséget nyújt az anyagcseréhez, a vércukorszinthez és a koleszterinszinthez.
Piros: az egyik legjobb fogyasztható gyümölcs, ha fogyni akar. Gazdagok likopinban, antioxidánsokban, amelyek segítik a zsírégetést, miközben harcolnak a szabad gyökök ellen. A paradicsom ugyanolyan hatékony, vagy főzés után a likopin, a vörös antioxidáns tartalma a hőmérséklet hatására aktiválódik.