10 illusztrált tipp a fogyás nélkül szenvedéshez - Côté Maison
A fogyás nem feltétlenül rímel a szenvedésre, a megoldás az lehet, ha újból a konyhában történő előkészítésre és a tányéron való bemutatásra koncentrálunk. Íme Ariane Grumbach, párizsi ínyenc dietetikus tanácsai.
Unod már, hogy kimerítsd magad a fogyókúrában, és végre visszanyerd a kilódat? Mi lenne, ha a frusztráció nem jelentene megoldást. Ariane Grumbach, ínyenc dietetikus 10 illusztrált tippet ad nekünk, amellyel szenvedés nélkül és tartós eredménnyel alakíthatja át étrendjét és viselkedését. Könnyű és ínyenc tányér bemutatása, étkezés közbeni bevett szokások, a vékonyságot már nem fogja látni ugyanazon a szemen !
1. Ismerje meg az étvágyát
Enni kell, ha éhes, és abbahagyni, ha jóllakott. Az a fontos, hogy képes legyen hallgatni testének üzeneteit, az éhség jelzi, hogy üzemanyagra van szüksége. Ha arra várunk, hogy megérezzük, akkor több örömünk és érzésünk lesz az étkezés során. Ami az étkezés végét illeti, ugyanaz nem a tányéron múlik, hogy mikor kell abbahagyni az evést, hanem rajtad múlik: érzed és döntesz.
2. Egyél szezonális ételeket
Legyen szó gyümölcsökről, zöldségekről, halakról, kagylókról. ha szezonális ételeket választ, sokkal több íze lesz, ezért kellemes enni. A helyi és szezonális étkezés minden bizonnyal egy polgár gesztusa, ez is a módja annak, hogy ne fáradjon el, újítsa meg az örömöket és vágyakat egész évben, ráadásul gazdaságos !
3. Szépen mutassa be ételeit
A látvány az első érzék, amely beavatkozik az ételbe, fontos, hogy utána nézzen. Először is, bizonyos büszkeséget fog érezni azzal, hogy elkészített egy szép ételt, és ha időt szán arra, hogy gondoskodjon a prezentációról, az később növeli az íz örömét. Kis képzelőerővel mindenféle ételt debanalizálhat, sokkal szórakoztatóbb és étvágygerjesztőbb.