10 INGYENES tipp, amelyekért az emberek fizetnek a pszichológusnál; Andreea Bănică
A pszichológusok legmagasabb fizetési szintjét Svájcban állapítják meg - ahol átlagkeresetük 88 304 USD. Azok az ajánlások, amelyeket valószínűleg ezekből a jól fizetett szakemberektől fog hallani, nem különböznek a világ bármely más országának ajánlásaitól. És ha megkérdezi a pszichológus irodájából kilépő embereket, hogy mit tanácsolnak nekik, akkor leggyakrabban e tíz válasz egyikét hallja. És nem azért, mert nincs más választásuk, hanem azért, mert ezek a válaszok megfelelőek a többség számára. Miért fizet azért, amit ingyen talál?
Íme a pszichológusok legnépszerűbb tippjei:
1. A legtöbb probléma gyermekkorból származik. Nézd meg a szüleidet
Válassza le magát egy pillanatra az életéből, és figyeljen a szüleire: reakcióikra, arra, hogy mi motiválja őket, és arra, ahogyan neveltek. Így észrevesz néhány olyan elemet, amely hatással volt rád, és később javítani tudsz.
2. A problémák csak a fejedben vannak
Az "így kellett válaszolnom" vagy "azért tette, mert ..." belső monológoknak semmi haszna. Nem magyarázhatja el mások cselekedeteit: más körülmények között nőttek fel, teljesen más tapasztalataik vannak. Ezért a dolgok okainak átgondolása önproblémák kialakulásához vezet.
3. Beszélj többet az érzéseidről, és kevésbé értékelj másokat
- Nagyon szenvedek azért, amit tettél.
"Mit tettem?"
Azzal, hogy elmondja az embernek, hogy téved, megvádolja, és természetesen meg kell védenie magát. De ha az érzéseidről beszélünk, esélyt ad az embernek a helyzet kijavítására, méltóságának megőrzésére vagy álláspontjának kifejtésére.
4. Éld az életed anélkül, hogy összehasonlítanád magad másokkal
A másokkal való összehasonlítás rossz dolog. Ismét mindenkinek megvan a saját poggyásza az ismeretekről és az anyagi gazdagságról, saját figuratípusa és pszichotípusa, vágyai és eredményei. Ha másokat inspirál, konstruktív lehet, de megpróbálja másolni őket.
5. Ne ragadjon a komfortzónába
Szeretne férjet találni - járjon randevúzni, ne érezze jól magát a jelenlegi munkahelyén, változtassa meg - menjen interjúkra, fektessen be személyes fejlődésébe - próbáljon ki mindent, ami érdekes ... Aki változni akar, el kell hagynia a komfortzónát.
6. Javítsa ki a határait, és ne engedje, hogy túllépjék azokat
A boldog, egészséges és kiteljesedett kapcsolat megteremtésének egyik legfontosabb eleme, hogy mesterré váljon a határok kitűzésében.
Korábbi végzettségétől és tapasztalatától függően a kapcsolatokban a határok meghatározása könnyebb vagy nehezebb lehet. Gyakran, ha gyermekében volt olyan szülője, gondviselője vagy más személye az életében, aki nem tudta, hogyan kell határokat szabni, akkor meg kell tanulnia határokat meghatározni a kapcsolatokban. Te vagy a legfontosabb, és nem szabad hagynod, hogy mások cselekedjenek, vagy olyan szavakat mondjanak, amelyek bánthatnak.
7. Minden nap tegyen egy apró lépést a céljai felé
Ne hagyd, hogy elmúljanak az órák. Keresse meg céljait, és próbáljon meg mindennap tenni valamit annak érdekében, hogy segítsen elérni őket, tegyen egy lépést, bármilyen kicsi is. Ha egy napon stagnálást érez, próbáljon ki más új dolgokat, például egy új receptet vagy egy új tevékenységet.
8. Gondold át, mit tanultál abból a helyzetből
Minden stresszes helyzet kilépés a komfortzónából. Tehát új tapasztalatokat szerzett, és egy új tapasztalatot át kell gondolni, vagy azért, hogy ne kerüljön újra ugyanabba a helyzetbe, vagy azért, hogy tudja, hogyan lehet ezt jobban irányítani.
9. Hagyja maga mögött a múltat
Egy árnyék elsötétítheti a jövődet. Ez az árnyék, amelyet a múltad fájdalma fejez ki - az apa, aki nem volt ott, az előbbi, aki elárult, a főnök, aki megalázott. Vagy talán elakadt a rossz döntéseivel - a munkával, amelyet korábban megváltoztatnia kellett volna, a szexuális titkok, amelyeket megőriz, az orvoslátogatás, amelyre késett.
Ezek az emlékek érzelmi kövek, és erősen lehúzzák a pszichét.
10. Ne légy hóhér, ne légy barát
Képesnek kell lenned elfogadni a vereséget és a képtelenséget befolyásolni valamit, ami fontos számodra, fel kell háborodnod miatta, és még szomorúnak is kell lenned. De meg kell emésztenie a tapasztalatokat, és továbbra is a helyes utat kell választania.