Mindennapi izgatottságunk
Fotó: Guliver/Getty Images
Minden napot, életünk minden pillanatában állandó izgatásban élünk. Siettünk reggelizni, elfutni a kicsi iskolába, időben munkába állni, felvenni az iskolából, bevásárolni, étkezni, takarítani, házi feladatokat végezni. Mindent teljes sebességgel kell végrehajtani. A reakcióidőnknek összehasonlíthatónak kell lennie a fénysebességével, így ha 15 helyett 20 másodperc alatt nem jutunk el az utca egyik végéből a másikba, akkor lehetséges, hogy egy csapás hirtelen véget vet az életünknek. Elfelejtünk élni, lélegezni, megnézni, hogy az ég kék vagy felhős-e, nyomást gyakorolunk magunkra és a körülöttünk lévőkre, előzetesen mindenféle „megvalósíthatósági tanulmány” nélkül. Nem ellenőrizzük, hogy a mindent gyorsan végrehajtó erőfeszítések megérik-e az árát. Az izgatás folyik az ereinkben, a vérrel együtt, ez része nekünk, és semmi és senki sem állíthat meg minket. Megszoktuk, egyek vagyunk vele, élünk vele és továbbadjuk az utánunk következő generációknak, bár ez nem igényli és a legrosszabb, és nem is használja semmire.
Sietünk és sietve elfelejtjük megnézni, mi történik valójában bennünk, velünk és a körülöttünk lévőkkel. Csak akkor, amikor már késő és amikor a mellettünk lévő ember már nem áll meg, egy pillanatra megállunk, van egy második sajnálatunk, amelyben azt gondoljuk, hogy nem tettünk többet, nem figyeltünk rá jobban, hogy nem mondtam el neki, mennyire nagyra értékelem, és akkor ismét belevetjük magunkat izgatottságunk örvényébe.
Honnan van a rohanás? Honnan származik és merre tart? Első pillantásra azt mondhatjuk, hogy „ez az élet, nehéz. És a megbirkózáshoz futni és küzdeni kell. ".
Vessünk egy pillantást a forgalomra: zsúfolt, dübörög a világ, mert siet, ehhez sok energiát emészt fel, anélkül, hogy konkrét eredményt érne el. Rázzuk az autóinkat, és megpróbálunk a lehető leggyorsabban odaérni. Egyrészt "magunk elé tesszük", vagy "levágjuk mások arcát", egyrészt azért, mert a bennünk lévő izgatottság nem ad békét, másrészt azért, mert nem szánunk időt egy kis számítás elvégzésére: mennyi időt keresek? Mi a különbség, ha ugyanazt tettem, de a saját tempómban? Talán 1-2 percet nyertem egy 30 perces autózással egy zsúfolt városban. Ehhez pedig rengeteg energiát felemésztettem, állandó stressz állapotban voltam, magas a kortizol szintje veszélyes szinten. Sokszor a 2 perc nem létezik, vagy nem számít, és akkor miért sietek?
Egy lehetséges magyarázat a 45 év kommunizmus lehet, amelyben sorban álltam étel, benzin, ruhák, WC-papír, gyakorlatilag bármi után. Órákig vártuk, amíg jön a busz, ételt vásárolnak, megoldják a különböző problémákat a hatóságoknál és egyre többet. Nem számít, mennyire nyugodt és nyugodt vagy, egy bizonyos ponton elveszíti türelmét. Így végül siet, sőt, elveszíti türelmét. Mert minden izgatottság, amelyet manapság mutatunk, valójában türelmetlenség.
Mit kell tenni? Hogyan lehet elhallgattatni a bennünk lévő hangot, amely nem ad békét és folyamatosan ránk virrad? Kipróbálhatnánk egy nap egy kis szünetet, és megengedhetnénk magunknak, hogy késésben legyen. Az a 2, 3 vagy 5 perc, amit valóban futunk. És lássuk, mi történik. Vagy csak hagyja abba a rohanást, és élvezze a körülöttünk zajló eseményeket, mert különben sem érünk el gyorsabban csak azért, mert izgatottak vagyunk. Tartsunk egy kis szünetet és nézzünk fel, lássuk az eget és a madarakat, mosolyogjunk a mellettünk lévõre, a buszon, a váróban, a szomszéd kocsiban, valószínűleg ugyanolyan hangsúlyozva, hogy túl sokáig marad az úton. Nyugodjunk meg. És figyeljük gondosan, mi történik velünk és velünk. Vegyük sorra a dolgokat, és oldjuk meg egyesével, néhány pillanatig örülve annak, hogy megoldottunk egy másik problémát, és csak ezután ezzel az örömmel térjünk át a következő megoldására. Meg fog lepődni, amikor megállapítja, hogy a hatékonyság ugyanolyan, vagy talán még jobb is, mint ha sietne, ráadásul a nap végén nem leszel annyira fáradt, mert igen, az elménk rohanása kimerültségre fáraszt.
A megnyugvás nem könnyű gyakorlat, ha sietősen nőttél fel, amikor ő mindig veled volt. Olyan, mint egy sziámi testvér, akitől úgy tűnik, nem válhatsz el, ez "szokás, második természet". Eleinte nem is érted miről van szó, olyan mintha valaki a lehetetlent kéri tőled, aztán kíváncsi vagy, hogyan tudod megtenni, mert nincs sok tapasztalatod a téren, olyan érveket hozol, mint: "mi haszna van?" - De nagyon sietek - rengeteg munkám van. A jó hír az, hogy minden munkát el lehet végezni felhajtás nélkül.
A pszichológiában az izgatottság a passzivitással szorosan összefüggő kifejezés. Bár úgy tűnik, hogy a kifejezések ellentmondanak egymásnak, a dolgok éppen ellenkezőleg vannak. Mondhatnánk, hogy az izgatottság jobban összezavar, mint segít mindent gyorsabban megoldani. Amikor agyunkat a sietség foglalkoztatja, akkor nem teljes kapacitásával koncentrál a megoldandó problémára, mert ugyanakkor egy helyett két tevékenységet végez: izgatott és elvégzi azt a munkát is, amiért izgatott. Az a pszichológiai mechanizmus, amellyel az izgatás barátunkká válik, emberenként eltér, attól függően, hogy szüleink hogyan viselkedtek velünk gyermekkorban, a jelenlegi életkörülményektől és még sok minden mástól. Ezenkívül az agitációt "veszik": úgy vesszük el egymástól, mint az influenzát. Az emberek olyanok, mint az elemek: feltöltik egymást, amikor kapcsolatba kerülnek. Nagyon nehéz egy izgatott emberrel beszélgetni, és egy idő után nem válni izgatottá. És ez nemcsak az izgatottságra igaz, hanem az ember minden mentális állapotára: ideges ember mellett ülünk, és valamikor idegesek leszünk, kapcsolatba kerülünk egy boldog emberrel, és megfertőződünk is. örömének.
Jelenlét, itt és most élés segít felismerni, mennyire fontos az agitáció az életünkben, mennyi mindent hiányolunk körülöttünk, mert szabad kezet adunk neki és meghallgatjuk az állításait. Mert azt tesszük, amit kér tőlünk, amikor kér tőlünk és hogyan kér tőlünk. És ha nem állítjuk meg, akkor senki más nem teszi meg helyettünk.