10 jel csak az önértékelés hiányában szenvedőknek van »
Az önbizalom a siker fontos kulcsa, mind a szakmai, mind a magánéletben. Ez sok minden világossá vált számunkra, legalábbis az "Önbizalom erősítése: Tippek és gyakorlatok a nagyobb önbizalom érdekében" cikk óta. De az egészséges önbizalom manapság egyre nehezebbé válik a túlzott bizonytalanság és a nárcisztikus kacérság között. Ezért segítünk megkülönböztetni.
Az egészséges önbizalom belülről vagy kívülről származik?
A pszichológusok általában azon a véleményen vannak, hogy az önértékelés egészséges érzésének függetlennek kell lennie a külső hatásoktól, vagyis belülről kell fejlődnie. Ez azonban egy elméleti ideális eset, amelyet a gyakorlatban nehéz megvalósítani.
Alig akarja valaki fejleszteni az egészséges önérzetet tud, ha nincs semmilyen külső sikere, társadalmi elismerése vagy személyes megbecsülése.
Ezért arra a kérdésre, hogy "Honnan veszi önbizalmát?", A legtöbb ember válaszként külső tényezőket ad meg. Érdekes, hogy a férfiak és a nők különböző szempontokra támaszkodnak, amint azt a Statista által közzétett tanulmány feltárja:
További statisztikákat a Statista oldalon talál
További statisztikákat a Statista oldalon talál
Az "egészséges" önbizalom problémája, hogy soha nem merülhet fel kizárólag külső tényezőkből. Sajnos Németországban már sokan megkapják alsóbbrendűségi komplexumok gyermekkorukban velem útközben, legyen szó kulturálisan, oktatási hibák vagy rossz tapasztalatok miatt. Feltételezhető, hogy Németországban több ember szenved alsóbbrendűségi érzésektől, mint ahányan egészséges önbizalommal rendelkeznek. A legrosszabb esetben ez nárcisztikus vagy pszichopátiás rendellenességben nyilvánul meg. És hogy ezek korántsem kivételes esetek, megdöbbentően meg kellett állapítanunk a „Borzalmak kabinetje az irodában: A főnököd pszichopata?” Című cikkben.
A hamis önbecsülés hangos, észrevehető és sajnos nagyon elterjedt
Csak azokat Pszichopaták és nárciszták de ugyanakkor gyakran azok az alkalmazottak és vezetők, akik a legbiztosabbnak tűnnek. Ezt a megingathatatlannak tűnő önbizalmat hordozzák a világon, arroganciáig vagy arroganciáig. Hangosak, mutatósak, de gyakran bájosak és meglehetősen népszerűek. Környezetük szinte lenyűgözőnek tartja őket - legalábbis addig, amíg a homlokzat mögé nézhetnek, és nem találnak itt semmi kellemeset. Ez a látszólag túlzott önbizalom valójában csak a gyötrő alacsonyabbrendűségi komplexumokat és az önértékelés hiányát rejti magában a felszín alatt. És ha nem tudja megmutatni magának a tiszteletet, akkor a társadalmi környezetével sem törődik. Egy ilyen bizonytalan emberrel való foglalkozás aligha lesz hosszú távon kellemes, és a szakmai siker általában inkább egy rövid szerencse, mielőtt az érintettek tönkre teszik magukat vagy a céget. Erről a mechanizmusról olvashat a "Borzalmak kabinetje az irodában: A főnököd pszichopata is" című cikkben.
De az igazi önbizalom láthatatlan
Az egészséges öntudattal rendelkező emberek azonban igen nem feltűnő, szerényebb, talán még a "szürke egér is" az iroda legtávolabbi sarkában. Mivel önértéküket nem (csak) társadalmi környezetük felismeréséből nyerik, kevésbé vannak fókuszban. Azok azonban, akik túlságosan visszavonulnak, szintén szenvedhetnek az önbizalom elégtelenségétől, és a lehető legkevésbé szeretnék végigvezetni a (szakmai) életet.
Egy Valódi önbizalommal felismerni az embereket, ezért kell egy kis gyakorlat és háttér-pszichológiai ismeretek. Mert első pillantásra láthatatlan. A kirekesztés elve könnyebb. Ezért most elmondjuk nektek, hogy mit nem tesznek az egészséges önbizalommal rendelkező emberek, és hogyan tehetnék ki helyette a mesterségesen felfújt egóval rendelkező embereket. Ez menedzserként vagy HR-menedzserként segít abban, hogy veszélyes pszichopaták helyett igazi gyöngyszemeket vegyen fel, mint alkalmazottak jobban felmérheti csapattagjait, ügyfeleit vagy üzleti partnereit. Még a becsületes tükörbe nézés is időről időre nem árt, hogy szükség esetén magadon dolgozzon.
10 dolog, amit egészséges önértékeléssel rendelkező emberek egyszerűen nem tesznek meg
1. Verseny a figyelemért:
A figyelem az élet elixírje annak, aki alacsonyabbrendűségi komplexusban szenved. Mindig az elismerést keresi szakmai és magánéletében. Amikor munkáját dicsérik, díjat kap, vagy előadást tarthat neki, és az egész terem elhallgat, amint szót vesz fel - akkor a nárcisztikus boldogságnak engedi magát. Természetesen azok, akik túl szerénynek tűnnek szakmai életükben, nem jutnak túl messzire. De azok, akik egyenesen a figyelem rabjai, még mindig nagyon távol állnak az igazi önbizalomtól.
2. Irigységgel és rosszallással nézzük mások sikereit:
Csak királynak van hely a trónon. Az alacsony önértékelésű emberek általában szkeptikusak csapattársaik, barátaik vagy akár a családjuk sikereivel kapcsolatban. Az irigység vagy a neheztelés az uralkodó érzések. Aki nem adja meg neked a sikereidet, és aki valóban örülni tud veled, talán még valami rosszat is talál minden egyes eredményedben, fenyegetést érez az alacsony önbizalom miatt. Az istenkáromlás vagy akár a közvetlen szembesítés is a nap rendje lehet, a rendellenességtől függően. A lényeg, hogy ne taszítsd le a királyt a trónjáról. Egészséges bizalom? Viccelsz? Komolyan gondolod, amikor ezt mondod!
3. Sürgős ítéletalkotás az elfogadás helyett:
Ha egészséges önérzeted van, ez közömbös. Végül is nem ítélkezel más emberek felett, de tisztában vagy azzal, hogy mindenkinek megvan a saját csomagja, és el kell fogadnod az embereket erősségeikkel és gyengeségeikkel. Legalábbis addig, amíg nem ismeri a teljes élettörténetüket minden szempontból, és így az adott szavak és tettek hátterét. A nárcisztáknak nincs szükségük ilyen háttérinformációkra. Mindent tudnak (jobban), és mivel szeretik önmagukat „tökéletesnek” tekinteni, ugyanezt várják el társadalmi környezetüktől is. Hiába keresi elfogadottságát és toleranciáját az ember hibáival és gyengeségeivel kapcsolatban.
4. Értékelje a többi véleményt személyes támadásként:
Megbeszélni egy nárcisztussal? Ez időpazarlás lenne. Rendszerint makacsul ragaszkodnak véleményükhöz, minden logikus érvtől függetlenül. Meggondolása valódi arcvesztést jelentene a nárcisztikus számára, mert akkor be kell vallania, hogy az egyik kolléga tudott valami jobbat nála. Ehelyett szükség esetén elhalasztja a találkozókat, amíg meg nem győzi az utolsó ellenfelet. És ha ez objektív érvekkel (már) nem működik, akkor személyes szintre megy. Más véleményeket vagy akár kritikákat a nárcisztikus személyes támadásnak tekint.
5. Beszélj, beszélj, beszélj - de ne hallgass:
És más okból a nárcisztussal való beszélgetés időpazarlás lenne: úgysem fog hallgatni. Az alacsony önértékelésű emberek általában szívesen hallják magukat beszélgetni: sokat, hangosan és végtelenül. A szomszéd osztály örök istenkáromló néni valószínűleg szeret mindent és mindenkit magára húzni, mert akkor maga is szebbnek, okosabbnak vagy sikeresebbnek érzi magát. Vagy úgy tűnik, hogy a fenti emeleten lévő osztályvezetőnek kényelmesen el kell mondania ezt az unalmas, véget nem érő beszédet minden céges bulin. Ennek oka ismét az önbecsülés hiánya.
6. A döntések elhalasztása:
Az önbizalom hiányát azonban nem mindig kell kifejezni, mint a nárcisztikus személyiségzavarnál, a túlzott ego vagy az elismerés állandó törekvésében. Vannak olyan emberek is, akik teljesen bizonytalanul élik az életet, nem bíznak magukban, és magán- és szakmai életükben támaszkodnak társadalmi környezetükre. Úgy tűnik, hogy teljesen mindent elárasztasz, és kollégaként, vezetőként vagy akár házastársként gyorsan teherré válsz. Öt szempont alapján gyorsan azonosíthatja ezeket az embereket is. Az első: nem hoz döntéseket, vagy halogatja azokat, amíg csak lehetséges, és megpróbálja továbbadni más embereknek. Ez hajlamossá teszi őket a kóros halogatásra is.
7. Hasonlítsa össze magát másokkal:
Az önbizalomhiánynak ez a megnyilvánulása a társadalmi környezettel való folyamatos összehasonlítást is eredményezi. Csak, hogy ezek az emberek valójában alacsonyabbrendűnek érzik magukat. Hogyan veszi észre ezt? Állandó csodálat a sikereidért, olyan mondatok, mint "Soha nem tudnám megtenni", vagy akár sajátos kételyek a mindennapokban.
8. Koncentráljon a gyengeségekre:
Az alacsony önértékelésű emberek ugyanis inkább gyengeségeikre és minden olyan dologra koncentrálnak, amelyet - saját véleményük szerint - nem tudnak megtenni. Rendkívül negatív énképet hordoz az életben, és ezért mindig a lehetőségei alatt marad a munkájában. Az iroda legtávolabbi sarkában lévő szürke egér ugyanolyan jól lyukadhatott ki itt, és még mindig ugyanabban a sarokban fog ülni, és ugyanazt a munkát végzi még sok éven át. Az ilyen emberektől gyakran hiányzik a kezdeményezőkészség vagy a bátorság a szakmai lehetőségek megragadásához.
9. Szégyenkezve utasítsa el a bókokat:
Ahogy egy nárcisztikus nem bírálhat kritikát, az önértékelés más formájú emberek általában nem fogadják el a bókokat. Ehelyett szégyentől pirulnak el. Egyszerű "köszönöm" helyett ellenérveket vagy bókokat hoznak fel. Vagy megkérdőjelezik a bók őszinteségét, és feltételezik, hogy egy meghatározott célt szolgálsz kedvesen. Akárhogy is, alacsonyabbrendűségi komplexekkel való bókolás valakinek elég kimerítő lehet. A rossz önértékelés egyszerű és biztos mutatója.
10. Kerülje a konfrontációkat:
Az egészséges önbizalommal rendelkező emberek jól tudják értékelni, hogy mikor van értelme a beszélgetésnek, és mikor szeretnének inkább hátat fordítani neki. Aki azonban alapvetően a harmónia rabja, és mindenféle konfrontáció elől menekül, az önbizalom hiányára utal. A kívülállók számára az ilyen helyzet megfigyelése néha túlságosan hajmeresztő. "Miért nem áll ki a véleménye mellett?" Vagy "Miért mindig megfélemlítik ilyen gyorsan?" Ilyenkor tipikus gondolatok, amelyeket minden bizonnyal saját tapasztalataiból fog tudni?!
Következtetés: Az önbizalom hiányának számos megnyilvánulása van
Amint láthatja, az önbizalom hiánya két teljesen ellentétes módon nyilvánulhat meg. De nem csak nárciszták és megfélemlített szürke egerek vannak, számos köztes forma is létezik, sőt a valóban egészséges önbizalommal rendelkező emberek is gyakran hordozzák az egyik vagy másik rendellenesség forma egy részét. Nem oszthatja egyszerűen környezetét fekete-fehérre, azaz „egészségesre” és „betegre”. De egy kis háttérismeret és egy kicsit több tudatosság ebben a témában sok ember számára nyitja meg a szemét a szakmai és a magánéletben. Talán még veled is. De a jó hír az: az egészséges önbizalom nem Isten adta, hanem megtanulható. Mint? Erről az "Önbizalom erősítése: Tippek és gyakorlatok a nagyobb önbizalomért" cikkben is elmondunk.