10 jó ok a tojásfogyasztásra!
Az összes étel közül azok, amelyekben magas a fehérjetartalom, nagyobb teltségérzetet kelthetnek. A tojás tehát ideális karcsúsító szövetséges a kis vágyak kielégítésére !
A tojássárgája két erős antioxidánst tartalmaz a karotinoid családból, ebben az esetben a luteint és a zeanxantint. Ez a két karotinoid, amelyek 2000, illetve 1000 mikrogramm mennyiségben vannak jelen, védő szerepet játszanak két szemészeti betegség ellen: szürkehályog és az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD) ellen. E két pigment magas szintje 79% -kal csökkentené az AMD kockázatát, önmagában a zeaxanthin pedig 47% -kal csökkentené a szürkehályog kockázatát.
A B2-vitamin mellett a tojás B5-ben és B12-ben is gazdag. Ez a vitamincsalád egyszerűen elengedhetetlen a gyönyörű bőr érdekében, mivel részt vesz a bőrsejtek helyreállításában és megújításában. Megfelelő mennyiségű B12-vitamin segít a szárazság, bőrpír, pattanások és egyéb bőrhibák ellen.
A tojás azon ritka ételek egyike, amelyek természetesen tartalmaznak D-vitamint, amely nélkülözhetetlen az erős csontok és fogak felépítéséhez és megerősítéséhez. A D-vitamin valóban elősegíti az ásványi anyagok, például a kalcium és a foszfor felszívódását a szervezetben, és lehetővé teszi annak rögzítését a csontokon és a fogakon.