10 jógapóz, hogy gyorsabban fogyjon - pisztácia

A jóga, ha következetesen és helyesen történik, hihetetlenül hatékony eszköz a fogyáshoz. Az összetett pozíciók egyensúlyban tartása lehetővé teszi az izmok bekapcsolását, ugyanúgy, ahogyan a súlyemelés közben is.

Szóval összeszedtem néhány kedvenc jógapózomat a fogyáshoz. Ezek a pózok nagy izomcsoportokat vonzanak be, ami nagyon hatékony a kalóriák elégetésében. Néhány közülük szintén meglehetősen nehéz, de segít az egész test felépítésében.

Amire szüksége lesz: a jógamatrac

Mit kell tenni: Tartsa az egyes pózokat legalább 30 másodpercig, a kényelmi szintjétől függően. Végezze el mind a 10 mozdulatot, majd ismételje meg ezt a rutint még 2-3 alkalommal.

1. Az elnök

A szék olyan, mint egy guggolás, lehetővé teszi a lábak alapos megmunkálását. És mivel nagy izomcsoportokat aktivál, a szék póz tökéletesen alkalmas kalóriák elégetésére.

2. A harcos I.

A Warrior I csodálatos, ha meghatározza a combjait. Ha remegni kezd, az azt jelenti, hogy működik !

3. A Harcos II

A Warrior II hasonlít a Warrior I-hez, csakhogy ez a helyzet lehetővé teszi karjainak, hátának és vállának nyújtását és megmunkálását is.

4. A Harcos III

---