10 karcsúsító tipp az energia elégetéséhez zsír nélkül
10 fogyókúrás tipp
10 karcsúsító tipp: a svájci labda
Inkognitómódban, például az irodában vagy a közlekedésben energiát költhet anélkül, hogy bárki észrevenné. Karcsúsító tippek, amelyek segítenek megőrizni a csinos alakot anélkül, hogy túl sok erőfeszítést tennénk.
Menj fel a lépcsőn
Kihagyjuk a mozgólépcsőket és a lifteket! Nem számít, hány emeleten kell másznia, a feneke néhány hét múlva megköszön. Ez a trükk nem új, sőt meglehetősen jól ismert, de kevéssé alkalmazható. Valld be? Mi általában azt részesítjük előnyben, hogy a lift egy nehéz munka után hazaérjen! De a lépcsőzéshez egy kis erőfeszítésre van szükség, amely hosszú távon megtérülhet.
Sarkú járás
A sziluett természetes meghosszabbításán túl a (magas) sarkú cipő adott görbét ad a lábnak. A lábakat jobban fogják összehúzni, mint a lakások, így amikor tűsarkúval járunk, több energiát költenek. Ezenkívül hosszú távon szépen fel is épít.
Szerezd meg a feneket
Ül az irodai széken, állva a közlekedésben, a szupermarket sorában, az autóban. Röviden, a nap bármely szakában megdolgoztathatja a fenekét. Az elv: az izmokat összehúzza apró mozdulatokkal, majd felváltva úgy, hogy a feneket a lehető leghosszabb ideig összehúzza. Ezek a kis mozgások lehetővé teszik, hogy inkognitóban eltöltsön egy kis energiát.
Tedd a gyomrodba
Ha hasi munkát szeretne végezni a nap bármely szakában anélkül, hogy túl sok erőszakot tenne, fontolja meg a hasba való behúzást. Akár naponta ül, akár feláll, a nap bármely szakában megteheti. Csak gondolj bele !