10 kedvenc étrendünk - A legszabályozottabb, a 3 órás Fork & Bikini diéta
A legszabályozottabb: a 3 órás rendszer
Gyakran halljuk: a súlygyarapodás elkerülése érdekében meg kell próbálnia egy meghatározott időpontban enni. Nem Jorge Cruise, a 3 órás étrend feltalálója mondja el az ellenkezőjét !
Ahogy az várható volt, ennek az étrendnek az elve nagyon egyszerű: hogy lefogyjon (kb. 5 kiló mindössze két hét alatt!), három óránként csak enni kell.
Magyarázat: ha 3 óránként eszünk, fokozzuk az anyagcserét, és arra késztetjük, hogy több kalóriát égessen el.