10 kg 3 hónap alatt - Eckhart von Hirschhausen szakaszos böjtöléssel fogyott
A moderátor Eckhart von Hirschhausen (50) könnyedén, pontosabban, 10 kilóval kevesebbet kezdett az új évet, mint 2017 elején. Sikeres fogyókúrás receptje: Időszakos böjt a 16–8 képlettel.
Ez azt jelenti: 16 óra, amelyben nem eszel semmit, és nyolc óra, amikor azt ehetsz, amit szeretnél. Ez azt jelenti, hogy a nap utolsó étkezése és a reggeli között 16 órának kell eltelnie. Példa: Ha a vacsorát 20 órakor ették, másnap 12 órától ismét fogyasztható.
A testnek erre a szünetre van szüksége a zsír csökkentése érdekében. És ez bizonyítottan a legjobb öregedésgátló program - magyarázza von Hirschhausen.
A „Hirschhausen Gesund Leben” új magazinjában és a BILDplusban további részleteket ismertet a súlycsökkentő programjáról és arról, hogy az apró változtatások miként is rugalmasabbá tehetik a mindennapokat és a testet. .
háttér
A Hirschhausen-diéta Az orvos és a kabaré művész így lefogyott tíz kilót
Von Hirschhausen étrendje egy fiatalító és fogyókúrás program egyben. Csak tartson hosszabb szüneteket. Kényelmesebbnek érzi magát testében, emelkedik a hangulat, és észreveszi, mire van szüksége a testének és mire nem - mondja az 50 éves. Három hónap után 10 kilóval könnyebb volt.