10 kg lefogyás - Fitness Challenge
Ennek a versenynek a célja 10 kg lefogyása.
Ebben a fajta versenyben a testsúlycsökkenést mérik. Rendszeresen dokumentálja itt a testsúlyát, hogy előrelépjen ezen a versenyen.
Résztvevők - Top 10
| 1. | Bika | 2016.08.08 | 51 kg |
| 2. | svenk1981 | 2016.07.21 | 28 kg |
| 3. | sam1958 | 2014.04.10 | 28 kg |
| 4. | macce | 2012.03.09 | 24 kg |
| 5. | laduga79 | 2012.07.15 | 24 kg |
| 6. | Keveredés | 2013.01.31 | 24 kg |
| 7. | m3phisto | 2012.07.04 | 22 kg |
| 8. | pszichosmurf | 2011.02.13 | 20 kg |
| 9. | PeggySue | 2011.06.06 | 20 kg |
| 10. | töviskorona | 2012.08.26 | 18 kg |
Nagyon szeretnék lefogyni, nem olyan könnyű ragaszkodni a vegán étrendhez ahelyett, hogy finom chipset és csokoládét fogyasztanék, most 5 kg-ot fogytam az elmúlt tíz hétben:-)
miután már hat hónapja problémáim vannak az ízületeimmel, nagyon szeretnék lefogyni 10 kg-ot. az a hülyeség, hogy egy kávézóban dolgozom. mik a tippjeid az éhségérzet ellen?
0 · 1 válasz
Az éhség ellen? Igyon vizet és magas fehérjetartalmú ételeket.
így most is ott vagyok
Hadnagy Stefan több mint 50 kg-ot fogyott a kihívás alatt? Hogyan lehetséges ez?
Új vagyok itt, és 10 kg-ot kell lefogynom:-)
Helló, ki új itt? Szükségem van motivációra:-)
0 · 2 válasz
huhu csak regisztráltam. Mindig szükségem lehet motivációra!
Ma itt vagyok új. Szüksége van motivációra is
Új vagyok benne. Módosította az alkalmazást néhány új bemenetre.;-) sok szerencsét mindenkinek!
Középkorú válság:-P
4 év szünetet tartott itt, de most újra akarja kezdeni. Lássuk.
A térdemért és a gyermekeimért - le akarom dobni a kilókat. és újra fájdalommentesen játszanak a gyerekekkel.
Jó estét mindenkinek
kezdje újra itt, várom a sikert
Micimackó. 182. hely, még hosszú út áll előttünk
Most a fedélzeten vagyok - 176. helyezés: -/Talán bekerülök az első tízbe:-D
1 · 5 válasz
Hurrá ! 129. hely xD
82. hely. Az első tíz, amire jövök:-D
66. helyezés - az első tíz egyre közelebb kerül xD
Igen, 22. helyezés ^ ^ Top the Bean!
17. hely - Haladj a csúcson - jövök:-D
Szia, ma is regisztráltam. Kíváncsi vagyok, segít-e.:-) Nem ezt a kis sportot űzöm. Úgy tűnik, ennek oka a diéta. Az értékelés megmutatja. ui, ui
2 · 1 válasz
Igen, most vagy soha! Sok próbálkozás, de hiányzott a motiváció és a kitartás. Ha a diéta biztonságos, akkor jobban kontrollálnom kell. Sok sikert a kitartáshoz!
@ Flow28si, sok sikert akkor.
2 éve vagyok a Wikifittel és most már több mint 30 kilót fogytam. Tavaly ismét kissé növekedett, majd októbertől ismét csökkent. Most sajnos 3 kilót híztam nyaraláskor, de most továbbra is keményen dolgozom, és nem tévesztem szem elől azt a célomat, hogy 80 kiló alá kerüljek, még akkor is, ha ez tovább tart.;-)
Étkezés:) Remek dolog itt . Az év eleje óta elfoglalt vagyok, és már 20 kg-ot hoztam le. Jelenleg stagnálok, bár minden második nap elmegyek edzeni, és teljesen megváltoztattam az étrendemet. Hogy az utolsó 10 kg is esik!
január óta sajnos ismét 10 kilót hízott. De három hétig minden újra ellenőrzés alatt áll, és sok sporttal. Október 24. óta már 3 1/2 kiló. * Boldog *
Aztán sok sikert, 7 kg-ot sikerült 2 hónap alatt;)
Hé, itt vagyok új. És feltétlenül le kell dobnom 10 kilónál többet. De kicsiben kell kezdened
2 · 1 válasz
Akkor sok szerencsét. Tavaly 30 kilót fogytam. Sajnos ebben megint 10 rajta, de három hete csökken.
Hé srácok, új vagyok itt, de nagyon klassznak tűnik itt. Mindenekelőtt a verseny motivál. 10 kg-ot szeretnék lefogyni, és holnap kezdeni. (Igen, ismerem a tipikus mondást. Holnap holnap.) De hát ennek így kell lennie.
1 · 2 válasz
Üdvözöljük! szorítok!
ezzel egyet értek.
10 kilónak le kell mennie, tehát menjen xD
1 · 1 válasz
Üdvözöljük! szorítok!
Részt veszek. Valami ilyesmi további ösztönző;)
Üdv mindenkinek.
Nagyszerű történet, én is részt veszek:-)
Sürgősen részt kell vennem 10 kilóval lejjebb ^^
Egyetértek, ennek háromszor alacsonyabbnak kell lennie, de minden kiló számít
Szép jó reggelt srácok;)
Én is csatlakozom!
Az első vakáció május elején esedékes, ezért mindenképpen szeretnék változásokat látni a testemben!
& augusztusban van a 2. vakáció, és mindenképpen szemmel láthatóan karcsúbb szeretnék lenni:)
Szép jó reggelt! Részt veszek!
Tavaly 11 kilót sikerült lefogynom három hét alatt. Titkom: nincs tészta (nincs kenyér, nincs tekercs, nincs sütemény), nincs tészta és nincs rizs. A reggelinél csapj bele mindent, természetesen a szabályok szerint, ebédidőben keveset egyél, 18 óra után pedig semmit. Amit ettem, tonhal volt reggel salátával és ebédre egy csésze levessel. És természetesen igyon sok vizet, legalább három litert.
hétfő óta tűzze ki a célt, 87-ről 77 kilóra! próbálja ki a szokásos edzőtermet heti 4 alkalommal/focizjon hetente 3 alkalommal. mellékesen alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú, elegendő víz és vitamin:)