10 kg-ot fogyni 13-kor

Üdvözlet mindenkinek, mivel sejtheti, hogy túlsúlyos problémám van! 13 éves vagyok, kicsi vagyok és meglehetősen nagy 1m52 60 kg-ért. Koromnak ez nem nagyszerű. Nagyon szeretnék fogyni magamnak és főleg anyámnak! Mindenki kövérnek nevez, nem vagyok sportos, és gyakran rágcsálok, ha unatkozom vagy sírok! Nagyon érzékeny vagyok, és gyakran sírok! Szeretném elveszíteni a gyomrom és a combom! 38 éves vagyok, csaknem 40 farmerben! Több kidudorodásom van! A hónalj alatt, a has felett még a has alatt és a comb tetején is vannak striáim! Hatalmas hasam és nagy karjaim vannak! Kérlek segíts! Nem akarok diétázni vagy műtétet folytatni! Nekem sem jár a sarok! Csak a táncot, az úszást és a kerékpározást gyakorolom! Más sportok zavarnak, és végül feladom! Lusta vagyok, és nagyon szükségem van segítségre és tanácsra!
Előre is köszönöm mindenkinek, aki segít nekem!

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Szia
valójában a megközelítésed jó, ha rájössz, hogy a testsúlyod zavarja, azt mondanám, hogy mindenekelőtt abba kell hagynod az étkezések, ételek vagy italok közötti nassolást, majd el kell érned az egyensúlyt ! ez a kulcs ! gyümölcsök, zöldségek, keményítők, hús és semmi péksütemény vagy egyéb, és ha egy kis fizikai tevékenységet végez, akkor a plusz kg-ja eltűnik.
különben kérje meg édesanyját, hogy vigye el az egyikhez. kinek kell vérvizsgálatot tennie, hogy megnézze, normálisak-e a hormonjai, főleg a pajzsmirigy esetében, mert nekem az Ön korában volt ez a pb, amitől nagyon kövér lettem.
egy dietetikus is segíthet Önnek anélkül, hogy megfosztaná magát vagy diétázna ! jó cirka !

Kathleen
Próbáljon maximálisan kerékpározni és úszni, ha unatkozik. Ha sír, ne álljon bosszút az ételen, próbáljon meg táncolni, amikor sír. Ez segít megerősíteni elméjét, hogy elkerülje a sírást, amikor sértés közben sír

Néhány tanácsot
Kakukkfüst!
Szerintem elég sportos vagy. Ha táncolsz, úszol és kerékpározol (gondolom, legalább hetente egyszer), az számomra egyáltalán jól hangzik.
A tennivaló minden bizonnyal az ételen van.
Határozottan azt tanácsolom, hogy mondja el erről a szüleinek, akiknek a saját érdekében tegyen erőfeszítéseket, hogy kiegyensúlyozottabb ételeket készítsen, és hogy anyja ne vásároljon tovább édességet a szupermarketben. Anyukám ezt tette velem. A keveset, amit vásárolt, a szekrényébe rejtette, hogy ne csábítson.
Tehát, ha nem tudja leküzdeni az unalmat, azt tanácsolom, hogy rágcsáljon egy gyümölcsöt (az alma tökéletes lenne) vagy a 0% -os joghurtot (gyümölcsökkel egyáltalán nem rosszak!). A kemény tojás is jól áll! De kerüld az édességeket.
Ennyit a tanácsomról. Használd ki, hogy fiatal vagy, még van idő cselekedni.
Biztos vagyok benne, hogy eljutsz, meg kell kapaszkodnunk!

Köszönöm
Köszönjük a tanácsokat az édességekkel és süteményekkel kapcsolatban, ez nem probléma! Alig szeretem az édességeket, és az egyetlen sütemény különleges alkalmakra szolgál! Ebben az évben sokat fogok sportolni: 2 óra hip-hop, 1 afrikai tánc, 1 zumba, és heti 15 perc kerékpározás mellett 3 órás iskolai sportolásom és 3 órám az úszás minden hónapjában! Remélem, lefogyok, és még egyszer köszönöm a segítséget!

Nem találom a választ ?

10 kg-ot fogyni 13-kor
A szándékos súlycsökkenés a teljes testtömeg csökkenése az erőnlét, egészség vagy külső megjelenés javítása céljából. A túlsúlyos emberek terápiás fogyása csökkentheti az olyan állapotok kialakulásának kockázatát, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szívbetegségek és az osteoarthritis. A súlycsökkenés akkor következik be, amikor a test olyan energiát követel, amelyet nem kap meg, majd felhasználja a zsír vagy izom formájában tárolt tartalékokat, ami lassan fogyáshoz vezet. Egyesek, akik elérték az ideális súlyukat, általában arra törekszenek, hogy nagyobb súlyt fogyjanak az atlétikai képességek javítása vagy az adott sportágban való részvételhez szükséges súly besorolás elérése érdekében. Más embereket az a vágy motivál, hogy vonzóbbnak érezzék magukat. A túlsúly a csontritkulás kialakulásának kockázatát, a testhőmérséklet szabályozásának zavarait és az izomerő csökkenését okozhatja.