10 kiegészítő a vércukorszint csökkentésére
A tudósok számos kiegészítést tesztelnek annak megállapítására, hogy segítenek-e csökkenteni a vércukorszintet.
Ezek a kiegészítők előnyösek lehetnek a cukorbetegség előtti vagy cukorbetegségben szenvedők számára, különösen a 2-es típusú betegeknél.
Idővel az étrend-kiegészítők és az antidiabetikus gyógyszerek együttes alkalmazása lehetővé teheti orvosának, hogy csökkentse a gyógyszer adagját - bár a kiegészítők valószínűleg nem tudják teljesen helyettesíteni a gyógyszert.
Itt van 10 olyan kiegészítés, amely segíthet csökkenteni a vércukorszintet.
1. fahéj
A fahéj-kiegészítők egész fahéjporból vagy kivonatból készülnek. Számos tanulmány azt sugallja, hogy segít csökkenteni a vércukorszintet és javítani a cukorbetegség szabályozását (1, 2).
Amikor a prediabéteszben szenvedő betegek - éhomi vércukorszint 100-125 mg/dl - 250 mg fahéj kivonatot vettek reggel és vacsora előtt három hónapig, vércukorszintjük 8, 4% -kal csökkent a placebóhoz képest (3) . ).
Egy másik három hónapos vizsgálatban a 2-es típusú cukorbetegeknél, akik reggeli előtt 120 vagy 360 mg fahéj kivonatot vettek be, vércukorszintjük 11% -kal, illetve 14% -kal esett vissza, összehasonlítva a placebóval (2).
Ezenkívül az A1C hemoglobinszintjük - egy három hónapos átlagos vércukorszint - 0,67% -kal, illetve 0,92% -kal csökkent. A vizsgálat során minden résztvevő ugyanazt a cukorbetegség gyógyszerét vette (2).
Hogyan működik: A fahéj segíthet a szervezet sejtjeiben jobban reagálni az inzulinra. Ez viszont lehetővé teszi a cukor bejutását a sejtjeibe, ami csökkenti a vércukorszintet (4).
Azáltal, hogy: A fahéjkivonat ajánlott adagja napi kétszer 250 mg étkezés előtt. Rendszeres (nem kivont) fahéj-kiegészítés esetén a napi kétszer 500 mg-os adag előnyösebb lehet (2, 5).
Óvintézkedések: A Cassia fahéj gyakori változata több kumarint tartalmaz, amely vegyület nagy mennyiségben károsíthatja a májat. A ceiloni fahéj viszont kevés kumarint tartalmaz (6).
összefoglaló A fahéj segít csökkenteni a vércukorszintet azáltal, hogy érzékenyebbé teszi a sejtjeit az inzulinra.
2. Amerikai ginzeng
Az elsősorban az Észak-Amerikában termesztett amerikai ginzeng egészséges és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél étkezés után körülbelül 20% -kal csökkenti a vércukorszintet (7).
Ezen túlmenően, amikor a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők két hónapig reggeli, ebéd és vacsora előtt 40 perccel 1 gramm amerikai ginzenget szedtek, miközben folytatták kezelésüket, éhomi vércukorszintjük 10% -kal csökkent a placebóhoz képest (7).
Hogyan működik: Az amerikai ginzeng javíthatja a sejtjeinek reakcióját a szervezet inzulinszekréciójára (6, 8).
Azáltal, hogy: Minden főétkezés előtt vegyen be 1 grammot legfeljebb két órával. Ha korábban veszi be, akkor a vércukorszint túlságosan csökkenhet. Úgy tűnik, hogy a 3 gramm feletti napi dózisok nem jelentenek további előnyöket (6).
Óvintézkedések: A ginzeng csökkentheti a vérhígító warfarin hatékonyságát, ezért kerülje ezt a kombinációt. Emellett fokozhatja immunrendszerét, amely zavarhatja az immunszuppresszív gyógyszereket (6).
összefoglaló Naponta legfeljebb 3 gramm amerikai ginzeng bevitele hozzájárulhat az éhomi vércukorszint és az étkezés utáni vércukorszint csökkentéséhez. Vegye figyelembe, hogy a ginzeng kölcsönhatásba léphet a warfarinnal és más gyógyszerekkel.
3. Probiotikumok
A bélbaktériumok károsodása, például az antibiotikumok szedése több betegség, köztük a cukorbetegség fokozott kockázatával jár (9).
A jótékony baktériumokat vagy más mikrobákat tartalmazó probiotikus kiegészítők számos egészségügyi előnnyel járnak, és javíthatják a szervezet szénhidrát-kezelését (10).
A hét típusú, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek vizsgálatában a legalább két hónapig probiotikumokat szedő betegeknél az éhomi vércukorszint 16 mg/dl-es, a vércukorszint pedig 0,53% -kal csökkent. ”A1C a placebóval kezeltekhez képest (10 ) .
Az egynél több baktériumfajtát tartalmazó probiotikumokat szedő embereknél az éhomi vércukorszint még nagyobb mértékben, 35 mg/dl-rel csökkent (10).
Hogyan működik: Állatkísérletek szerint a probiotikumok csökkenthetik a vércukorszintet azáltal, hogy csökkentik a gyulladást és megakadályozzák az inzulint termelő hasnyálmirigy-sejtek pusztulását. Számos más mechanizmus is érintett lehet (9, 10).
Azáltal, hogy: Próbáljon ki egy probiotikumot egynél több hasznos fajjal, például L. acidophilus, B. bifidum és L. rhamnosus kombinációjával. Nem ismert, hogy van-e ideális baktérium-keverék a cukorbetegséghez (tíz).
Óvintézkedések: A probiotikumok valószínűleg nem károsak, de néhány ritka esetben súlyos fertőzésekhez vezethetnek súlyos immunkárosodásban szenvedőknél (11).
összefoglaló A probiotikus kiegészítők, különösen azok, amelyek több mint egyfajta hasznos baktériumot tartalmaznak, segíthetnek az éhomi vércukorszint és a hb1 szint csökkentésében.
4. Aloe Vera
Az Aloe Vera segíthet azoknak is, akik csökkenteni akarják a vércukorszintjüket.
A kaktuszszerű növény leveleiből készült kiegészítők vagy gyümölcslé elősegítheti az éhomi vércukorszint és a HbA1c szint csökkentését prediabéteszben vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél (6).
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek kilenc vizsgálatának áttekintése során az aloe pótlás 4-14 hétig az éhomi vércukorszint 46,6 mg/dl-rel és az A1C-érték 1,05% -kal történő csökkenését eredményezte (12).
Azok az emberek, akiknek éhomi vércukorszintje 200 mg/dl fölött volt az aloe bevétele előtt, még nagyobb előnyökkel jártak (12).
Hogyan működik: Egereken végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az aloe stimulálhatja az inzulintermelést a hasnyálmirigy sejtjeiben, de ezt nem erősítették meg. Számos más mechanizmus is érintett lehet (6, 13).
Azáltal, hogy: A legjobb adag és a legjobb forma nem ismert. A vizsgálatokban tesztelt gyakori dózisok közé tartozik a napi 1000 mg kapszula vagy 2 evőkanál (30 ml) aloe juice naponta, osztott adagokban (13, 14).
Óvintézkedések: Az Aloe több gyógyszerrel is kölcsönhatásba léphet. Használat előtt konzultáljon orvosával. Soha nem szabad együtt venni a digoxinnal kezelt szívgyógyszerrel (15).
összefoglaló Az aloe levelekből készült kapszulák vagy gyümölcslé segíthet csökkenteni az éhomi vércukorszintet és a HbA1c szintet a prediabéteszben vagy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. Az aloe azonban több gyógyszerrel is kölcsönhatásba léphet, beleértve a digoxint is.