Hogyan fogyhatok le a személyi edző Superprof segítségével
2018. március 2. ∙ 8 perc olvasásra
Közeledik a nyár. Ezért itt az ideje, hogy újra vigyázzon az alakjára!
Ha még fiatal vagy, annál jobb. De mindazok, akik 20 évesen vágyakoznak a testük után, eljátszanak azzal a gondolattal, hogy tegyenek valamit az alakjukért.
Gyakran nincs motivációja, és gyorsan feladja a diétákat vagy más fogyási módszereket ...
De Elhízottság gyorsan személyes és orvosi problémává válhat.
Gyorsan le akar fogyni?
Ha „igen” választ ad erre a kérdésre, akkor már megtette az első lépést.
Tehát kövesse tanácsainkat és égesse el a felesleges kalóriákat, hogy visszatérjen ideális súlyához.
A színész, Axel Stein az elmúlt öt évben 45 kg-ot fogyott! És elsősorban a sporttal.
Most rajtad a sor! A kulcsszavak itt: sport és egészség.
Hogyan lehet gyorsan fogyni?
A gyors fogyáshoz meg kell Sport úszó.
És ha egyből származol személyi edző segít a fogyásban, nagy az esélye annak, hogy nem fogja újra megkapni a lefogyott súlyt, hanem megtartja a súlyát, vagy még többet fogy.
Minél többet és intenzívebben végez fizikai tevékenységet, annál közelebb kerül a céljához.
Egy privát fitnesz edző megnyitja az utat a kívánt súlyhoz! | Forrás: visualhunt
Ennyit az elméletről. A gyakorlatban minden egy kicsit nehezebb.
Hányan közületek még nem rendelkeznek másokkal Fogyókúrák kipróbálta és sportolt egy kicsit, aminek eredményeként a fájdalmasan leadott kilókat a következő hónapokban visszahozták a mérlegre?
Mit szólnál egy kis segítséghez a személyes fitnesz edzés, hogy testmozgással fogyjon?
Akkor hagyja magát meggyőzni!
Hogyan segíthet a személyi edző a fogyásban
Tagadhatatlan tény, hogy a testmozgás egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva, amely az Ön igényeihez igazodik, a zsírégetés legjobb módja.
Ezen kívül a testmozgások szív-és érrendszeri betegségek előtt.
Tehát a sport fontossága nem elhanyagolható!
De hányan próbálták már ki a különböző diétákat és gyakoroltak egy kicsit, és néhány hónappal később a csípőjükre kerültek a leadott kilók?
Vess véget a jo-jo hatásnak! Egy privát fitnesz edzővel hosszú távon lefogy. | Forrás: visualhunt
Mindenki ugyanazokkal a problémákkal küzd: az idő, a diéta időtartama és a testmozgás időtartama.
Tehát a kiegyensúlyozott étrend és a hosszú távú testmozgás érdekében támogatásra van szükséged.
Itt jön a személyi edző játékba, aki gyakran „súlycsökkentő edző” szerepet játszik. Önt motiválja, amikor hagyja, hogy a válla megereszkedjen, és kirúgja, hogy higgyen magában és elérje céljait.
Tanácsok gyakorlattal rendelkező szakembertől
Minden étrend mellett, amelyet egy kis testmozgással kíván kombinálni, mindig felmerül valami: nincs időd, stresszes vagy, nincs kedved vagy szeretnél enni, amire csak vágyad van, anélkül, hogy korlátoznád magad.
Ahol van akarat, van rá mód, de ahol nincs akarat, ott van mentség!
És ez vonatkozik a fogyásra is.
Hosszú távon nem könnyű ilyet szerezni Diéta fenntartani és egyben Sport csúszni. Sok önfegyelemre és erős akaratra van szükség itt.
Szerencsére a magánemberé Fitnesz edző (aki online edzi vagy hazajön) értékes szakmai ismeretek, mind a sport, mind a táplálkozás terén.
Személyi edzőként ismeri a megfelelő sportgyakorlatokat, amelyekkel olyan problémás területeket edzhet, mint a lábak, a karok, a fenék és a gyomor, pl. Bodypump, nyújtás stb.
Az erőnléti edzésben szerzett tapasztalata értékes, mert a sport gyakorlatait, valamint a sportfoglalkozások intenzitását és számát az Ön igényeihez, elvárásaihoz és ütemezéséhez igazítja.
Tehát jó az esély arra, hogy a kilók csökkenjenek egy személyi edzővel.
Első kinevezése után a privát fitnesz edző felméri az egészségét és szakmai tanácsokat ad.
Műszaki és táplálkozási ismeretek
A hosszú távú fogyás nem lehet kínzás a tested vagy a pszichéd számára.
Fontos a sportban a mindennapi élethez hasonló magatartás, valamint a pozitív és konstruktív gondolkodás.
Fitneszedzője nemcsak a testmozgást, de a táplálkozást is ismeri, így tanácsokat adhat a vonalának fenntartásához (alacsony kalóriatartalmú ételek, étkezési gyakoriság, kalóriák száma, amelyet nem szabad meghaladnia).
Attól függően, hogy hány font és milyen gyorsan fogy a súlya, vagy hogy izomtömeget akarsz-e gyarapítani, tudását az Ön igényeihez igazítja, és megmondja, mennyit Fehérjék, zsírok, szénhidrátok, ásványi anyagok, vitaminok stb kell.
A diéta és a táplálkozás, amelyet személyi edzője ajánl, elegendő kalóriabevitelt biztosít az energiafogyasztáshoz.
Tartson távol az olyan veszélyes súlycsökkentő módszerektől, mint a Dukan diéta, a gluténmentes étrend és a felesleges méregtelenítés!
Testreszabott fitnesz edzés fogyáshoz
Szeretnél lefogyni, de pár hónappal később nem érzed a jojó-hatást?
A legtöbb ember egy-két hónapig ragaszkodik a diétához, mire a motiváció megszűnik.
Itt személyi edző segíthet.
Az a szerepe, hogy ne töltsön sok időt veled 15 tanfolyamon, amelyre regisztráltál Fitness edzés, erő lemez vagy Kardió edzés csúszni.
A személyi edző a sport és az egészségügy szakértője, ugyanakkor súlycsökkentő edző, hogy az Ön igényeihez igazodva végezzen sportgyakorlatokat Táplálkozási program kombinált.
A privát fitnesz edző előnye, hogy kizárólag az Ön céljainak szenteli.
A személyi edző teljes mértékben elkötelezett az Ön és az Ön igényei iránt. | Forrás: unsplash
Mit csinál a személyi edző otthon vagy a fitneszközpontban?
- Először kap egy áttekintést az Ön számára Fitnesz edzés hogy megfelelő alapja legyen. Kérdéseket tesz fel Önnek a sportmúltjával, a jelenlegi fizikai állapotával és a sajátjával kapcsolatban Diéta és életmód.
- Akkor ő hozza létre a sajátját Fitness és táplálkozási program, ami a profilodhoz van szabva, hogy új étkezési szokásokat fogadj el.
- A privát fitnesz edző hosszú távon megváltoztatja a viselkedését. Kezdetben lelassít, a sportprogram további folyamán pedig tanácsokat ad és lépésről lépésre vezet, hogy a tested új ritmushoz szokjon.
Sportgyakorlatok zsírégetéshez
Sportszakértőként olyan gyakorlatokat fog ajánlani, amelyek elvégzik a Zsírégetés és a sport, amellyel lefogy. A leghatékonyabbak aerob edzés, mert stimulálják a szív- és érrendszert.
Ezek tartalmazzák futás, kocogás, kerékpározás, úszás és tánc.
Ha azonban edz a személyi edzőjével a fitneszközpontban, akkor valószínűleg ilyen gépekbe fogja tenni Futópad, a Cross edző vagy a Stepper tedd.
Ha nem csak zsírégetni akar, hanem izomtömeget is szeretne szerezni, akkor az Ön számára lesz Súlyemelés ajánlani.
A zsírégetés és a jó alak újbóli megszerzése érdekében a saját fitnesz edzője testének minden részét képezi veled, beleértve azokat is, Has, fenék, hát, bicepsz, alkar, comb és váll.
További motivációs lendület
A kiegyensúlyozott étrend együtt jár a testmozgással. | Forrás: visualhunt
Nem mindig könnyű elegendő motivációt találni a testmozgáshoz és a jó étkezéshez munka, család, barátok és egyéb tevékenységek között.
Tehát a motiváció ismét csökken, és a gyengébb én ismét átveszi a parancsot.
Ez más a személyes fitnesz edződnél:
Ha ragaszkodik a sportprogramjához, mint egy modellhallgató, akkor megmutatja a fejlődését, és ha másnapossága lesz, új bátorságot ad és motiválja a sportolásra és az étkezésre, hogy hosszú távon fogyjon.
Heti előrehaladási jelentés és fogyás tanácsok
A privát fitnesz edzés segít elérni céljait, és motivációs forrás: napról napra és hétről hétre támogat, különösen nehéz pillanatokban.
Arra szolgál, hogy emlékeztesse Önt céljaira, álmaira, és megadja az okait annak, hogy miért kell cselekednie, hogy hosszú távon sportolhasson, és gyorsan és helyesen fogyjon.
Hangsúlyozza a már elért sikereket, valamint a motiváció fokozása érdekében már elvégzett szakaszokat.
Gyakran inkább csak az előttünk álló útra koncentrálunk, de fontos visszatekinteni a már megtett útra is:
A privát fitnesz edző feladata, hogy simítsa az utat a cél felé, és ezáltal hangsúlyozza erőfeszítéseit és sikereit.
Példák olyan személyekre, akik fogytak egy személyi edzővel
Számtalan ember vett már fel privát fitnesz edzőket a gyors fogyáshoz.
Néhányuk még kemény diétás programokon is részt vett (méregtelenítő böjt, Atkins-diéta, súlyfigyelők, Dukan-módszer, Paleo-diéta, gluténmentes étrend stb.).
- Az énekes és színész 50 cent nagyon lefogyott a rákbeteg futballista, Deon szerepe miatt az All Things Fall Apartban (és nem csak 5 kg-ról beszélünk!).
- Christian Bale, más néven Batman, rendkívüli súlygyarapodásáról és -vesztéséről is ismert.
Christian Bale karcsú alakkal. | Forrás: visualhunt
Csodadieetta nem szükséges az ilyen eredmények eléréséhez. Nem kell böjtölnie sem.
Elég, ha megváltoztatja étkezési szokásait.
Ehhez pedig színészek és más film- és televíziós sztárok engedik magukat Táplálkozási szakemberek Segítség.
Vezetésük alatt intenzíven követnek egy coaching programot Sportfoglalkozások otthon és alacsony kalóriatartalmú étrenden, amely lehetővé teszi a fogyást anélkül, hogy veszélyeztetné a testet.
Példák testmozgásra és fogyókúrára
Számos sportprogram áll jelenleg a siker útján, többek között:
- Fitness bootcamp: Nagyon hatékony módszer, amely négy oszlopon alapszik: étrend, mindenki számára elérhető fitnesz, motiváció személyi edzőn keresztül, alvás és stresszkezelés.
- CrossFit: Egy izgalmi edzésen, gyorsaságon és állóképességen alapuló koncepció az USA-ból. Tehát a hangsúly a súlyemelésen, a kardió edzésen és a tornán van. Egy teljes fogyókúrás program, amely sok kalóriát fog égetni.
- Bodydrill: Teljesen ingyenes online fitneszközpont, amely videókat tartalmaz a fogyásról, az izomépítésről, a kardió edzésről, a stressz enyhítéséről és a pihenésről. Táplálkozási tippeket is talál a Bodydrill-en.
- Gymondo: Több hétig tartó online tanfolyamok mindenféle fogyáshoz (izomépítés, gyomor, lábak, fenék, terhesség, fiatal anyák) megfelelő receptekkel. Havi 6,99 € -tól.
- Ábra edző: Online fitnesz személyi edző, aki edzés- és táplálkozási terveket, valamint mozgásvideókat biztosít havi 6,99 euróért. Mobil változatban is elérhető.
Gyorsan észreveszi, hogy a fogyás hosszú, hullámvölgyekkel teli út. De megéri kitartani!
A sport elengedhetetlen része a zsírégetésnek és az izmokkal való helyettesítésének. De melyik sport és melyik étrend megfelelő az Ön számára?
Ennek megismeréséhez gyorsan vegye fel a kapcsolatot egy személyi edzővel, aki segít Önnek Sújt veszteni segít. Meg fog lepődni az eredményen!
Fedezze fel a Superprof ajánlatát Hamburg személyi edzőjének, Köln személyi edzőjének és sok más német városnak.