10 kiváló étel a mozgékony bőr számára
A fiatal és feszes bőr megőrzése igazi verseny azoknak a nőknek, akik hatalmas összegeket költenek bőrápolási termékekre, nem tudva, hogy sokkal több természetes termék áll rendelkezésükre.
A Maigrir rezsimek néhány példát adnak a bőr számára kiváló tulajdonságokkal rendelkező ételekről.
1. lazac - Ez az egyik legjobb omega-3 forrás, ízletes és egészséges étel, amely bármilyen étrendbe beilleszthető. Nagyon jó a bőr számára, mert tartalmaz A-, D-, B6- és B12-vitamint, de sok vasat és kalciumot is.
2. Héjas gyümölcsök- természetes olajokat és esszenciális zsírsavakat tartalmaznak, de valami nagyon fontos a bőr számára is: antioxidánsok. Földimogyoró, kesudió, diófélék és egyéb diófélék, gazdag omega-3-ban, olajokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban.
3. spenót - Vasforrás, és sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek fontosak a bőr számára.
4. algák - Számos legjobb bőrápolási termékben megtalálhatók. A tengeri moszat nemcsak azzal jár előnyös, ha közvetlenül a bőrre helyezi, hanem be is kell vezetni az étrendbe.
5. tojás - biztosítja a B-vitamin, az A-vitamin és a szelén komplexét, amelyek ugyanúgy hatnak, mint az E-vitamin a bőrödben. A tojás a sérült hajra is jó.
6. citrusfélék - A béta-karotin elengedhetetlen a fiatal bőr számára, mivel az A-vitamin legtermészetesebb formája. Számos citrusfélék és más trópusi gyümölcsök, például mangó, nektarin és őszibarack természetes fényt és fényt adhatnak a bőrnek.
7. Avokádó - E-vitamin, természetes savak és természetes olajok forrása, amelyek kiváló táplálékot jelentenek az étrend számára, még akkor is, ha nincsenek bőrproblémái.
8. paradicsom - Kiváló C-vitamin és antioxidáns források, amelyek nagyon fontosak a bőr számára.
9. Burgonya/édesburgonya - kiváló vitaminforrások, például A- és C-vitamin, antioxidánsokkal, keményítővel, olajokkal. A természetes szénhidrátok alapján történő étrend elfogadása kevesebb, mint egy hét alatt javíthatja bőrét.
10. gomba - a legtöbb ember alábecsüli az ehető gombák erejét, amelyek tele vannak cinkkel és szelinnel, amelyek segítenek a mitesszerek eltávolításában.