10 KULCS A KÖRNYEZET VAGY AZ ELHOBÁS KERÜLÉSÉHEZ A megoldás benned van
Mielőtt előadóvá, szerzővé és vállalati oktatóvá válnék az általános egészségi állapothoz, jóléthez és örömérzéshez kapcsolódó témákban, dietetikus szakon végeztem, amely témában 11 évig dolgoztam. Ezzel a gyakorlattal megtanítottam az egészséges táplálkozás megértését, valamint az egészséges testsúly-szabályozást. Hogyan lehet különböző módszereket átültetni a gyakorlatba az energia, a vitalitás, az egészséges életmód fenntartása és az olyan étrendek jojó hatásának elkerülése érdekében, amelyek csak súlygyarapodást okoznak - gyakran hangsúlyozva - és sok csalódást okoznak. Ennyi éves tapasztalatom során képes voltam többek között azonosítani ezt a 10 gondolkodási utat vagy megoldást, amelyek arra késztethetik, hogy megkérdőjelezzék saját valóságukat.
A túlsúly gyakran csak tünet. Valójában mit mond neked? A túlsúly és az elhízás csak valami mélyebb tünete. Van tehát rejtett oka. Ez magyarázza számos hagyományos étrend néhány eredményét. A tünetekre reagálnak, és amikor sikerül működniük, gyakran az a személy érte el a belső felkészülés olyan szintjét, amely lehetővé teszi számára, hogy súlyát a tudata evolúciójának összefüggésében tágabb szinten állítsa be, mint az egyszerű elveszítés szükségessége. súly. Az illető végre jobban előtérbe helyezhette az önmaga örömét és szeretetét, azonosíthatta a rejtett okokat, és ezáltal jobban elősegítheti a sikert.
Az emésztés tükrözi a hangulatunkat? Ha van keserűsége, tegyük fel magunknak a kérdést, hogy mi irritál minket, ami jelenleg stresszel minket. A derű, a belső béke ugyanolyan fontos táplálék, mint a fizikai test táplálása. Néha szívesen említem ezt a példát az egészségünk szempontjából való részvételünk fontosságával kapcsolatban. Képzelje el, hogy van fatüzhelye, és egyszerűen azt mondja: "Adj nekem egy kis hőt". Nem fog menni. Fára van szüksége. Ugyanez az életünkben is. Mondhatjuk, hogy "egészséget akarok", de ehhez szükség van a táplálásához. Ezenkívül az egészség nem csak súly kérdése. Egy személy nagyon vékony lehet, és egészségi állapota gyenge.
Az érzelmek hatása
Az elméletek ebben különböznek. Egyesek azt mondják, hogy az elhízás végül érzelmeket vált ki, mások pedig ennek ellenkezőjét fogják mondani. Célom, hogy itt semmiképpen ne védjek vagy álljak szemben bármely ideológiával. Tapasztalataim alapján beszélek veled.
Azon a napon, amikor súlyproblémákat tapasztaltam (tinédzserként), ez közvetlenül kapcsolódott a mélyen bennem lévő érzelmi fájdalom robbanásához, és amíg a házimunkát el nem végeztem, nem tudtam elérni. Az évek során felhalmozódó és megoldatlan negatív érzelmek végül megrontják jólétünket. Meggyőződésem, hogy belső világunk is nagyrészt felelős testünk egészségének minőségéért. A testünkkel való bánásmód befolyásolja az érzett öröm sugárzását is.