10 lépés az egészséges életmód elindításához

Ha hiszed, ha nem, ha még nem gondoltál rá, megmutatjuk a módját, hogyan kezdj egészséges életet élni!

Bármit is tehet, vagy álmodhat, kezdje el;
A merészségben benne van a zsenialitás, az erő és a varázslat.
Goethe

… Az egészet el kell kezdeni…

Cégként nagyon ragaszkodunk az egészség fogalmához. Jók akarunk lenni Egészség. Sok évig jól élni. Ezt szem előtt tartjuk, és ez az egyik Célok.
De mindketten vagyunk képmutatók és az áldozatok.

Képmutatók olyan viselkedés iránt, amelyek élesen eltérnek az "egészségre törekvésünktől". Az áldozatok olyan környezetnek van kitéve, amely nagyon megnehezíti a vizsgálatot.

1. Kezdet

Goethe kifejezésében sok erő van

Nem érzed magad készen. Soha nem lesz jó idő. Mindig lesz sérülés, anyagi probléma, síró gyermek vagy rabszolgamunka.

Ez az agyunk. Ilyenek vagyunk mi emberek. Az igazolhatatlant igazoljuk.

Ezt a belső erőt, amely megakadályozza, hogy megtegye azt, amit meg kell tennie az életének javítása érdekében, Steven Pressfield szerző szavaival hívják, Ellenállás. Ez az Ellenállás tönkreteheti egész életét. Ez az Ellenállás szó szerint tönkreteheti.

Az Ellenállás olyan hazugságokat fog mondani neked, mint "mindig holnap kezdheted", "most nincs pénzünk fizetni egy edzőtermet", "ne szégyelld magad körbejárni a tennivalóddal".

A probléma az, hogy a legtöbb ember hisz ebben a hangban. És itt kezdődnek a problémák ...

2. Távolítson el mindent, amely több mint 5 összetevőt tartalmaz

Az átalakulás és az emberi kéz miatt ez az étel egészségtelen választás volt

Vagy legalábbis meglehetősen másodlagos lehetőség. Nem kérjük, hogy olvassa el az összes hozzávalót.

Gyorsan számoljon ... 5 vagy több? A szekéren kívül ...

3. Hagyja a cipőket a szeme láttára

Legyél segítő. segíteni neked.

Hagyja cipőit és tornatáskáját, ahol meglátogatja őket. Vágja le a gyümölcsöt és tegye a hűtőbe, hogy kész legyen. Radikálisan távolítsa el az összes süteményt, süteményt vagy kolbászt a polcáról.

Ez az önszeretet cselekedete. Ugyanaz, amit anyukád és apád tett, amikor vigyáztak rád ...

4. Hívja egészségesebb barátait

Barátai BMI-je közvetlenül kapcsolódik az Ön BMI-jéhez

Szokásaik keveredni fognak a tiéddel. Társadalmi lények vagyunk. A tükörneuronjaink nem nyugszanak. Utánozzuk mások viselkedését.

Ha a barátai szerda este 19 órakor szeretnének kimenni egy sörre, akkor nagy valószínűséggel meg is fogják. Vagy legalábbis jobb választásnak találja, mint edzőterembe járni vagy a strandon körversenyt végezni.

Ha egészséges életet akar kezdeni, akkor itt az ideje, hogy új barátokat szerezzen.

Igen, mint egy gyerek, aki iskolát vált, és ismeretlen arcokkal találkozik

5. Keressen egy törzset

Pontosan azért, mert társas lények vagyunk, a csoportnak, mint társadalmi elemnek nagy ereje van, amikor megváltoztatja szokásait.

Az a kollektív osztály, az a „Bros” csoport az edzőteremben, az a körkörös edzés a tengerparton, vagy éppen az a túraútvonal sok energiát rejt magában. Anélkül, hogy észrevennéd, a csoport befolyásol.

---