10 mentális és fizikai tényező, amely megölheti a nemét - Bcr Club Entrepreneurs
Tehát nem érezte az utóbbi időben - szex a partnerével, a szex általában. Talán tényleg érzed a másik BFF éjjeliszekrényt. Bár nincs oka az alacsony libidónak és nincs "megfelelő" szintű szexuális érdeklődés - ez mindenki számára más -, a nőknél láthatóan alacsony szexuális kihívás szinte mindig annak a tünete, amelyre figyelmet kell fordítani az életében vagy a testében. "A felfedezés megkezdéséhez kérdezd meg magadtól, hogy mit érzel a testeddel és a pároddal kapcsolatban. Értékelje az életében tapasztalható stresszt, és nézze meg életmódválasztását: alvás, étkezés, testmozgás, munkával való elégedettség, barátok ”- tanácsolja Ob-gyn Felice Gersh, az Irvine Integrative Medical Group alapítója és igazgatója., a kaliforniai Irvine-től, és a PCOS SOS: A nőgyógyász életmódja a ritmusok, a hormonok és a boldogság természetes helyreállításához .
Az alábbiakban felsoroljuk az alacsony libidó leggyakoribb okait; Hasznos megfontolni, mi vonatkozhat Önre, mielőtt orvosi tanácsot vagy szokást kérne.
Kicsi gyerekeid vannak.
"Evolúciós értelemben van, hogy nincs kedvünk szaporodni, ha nem érezzük a gyermeknevelés megterhelő feladatát" - mondja Romy Block endokrinológus, a Vous Vitamins társalapítója és a Vitamin Solution társszerzője: Két orvos tisztázza a vitaminokat és az egészséget ta. Szülés és szoptatás után időbe telhet, amíg nemi hormonjai helyreállnak, ezért ne izzadjon, ha nem érzi azonnal vissza a szexuális normáját.
Agresszívan próbál fogyni.
Miközben az egészséges testsúly megőrzése segíthet fenntartani az egészséges szexuális kihívást, "az éhség vagy a radikális étrend megállíthatja a libidót - a tápanyaghiánynak hatalmas hatása van" - mondja Dr. Gersh. A rendkívüli visszafogottság nem egészséges, és nincs extrém torna rutin. Míg a mérsékelt testmozgás növeli a libidót, az extrém testmozgás éppen ellenkezőleg hat. Más szavakkal, mindez mértékkel - ha olyan erősen eltalálja az edzőtermet, hogy mindig elhasználódott, akkor egy kicsit felöltözve elősegítheti a szex iránti érdeklődését.
Önben kevés a vitamin.
Még akkor is, ha nem szenved balesetet, mégis előfordulhat olyan vitaminhiány, amely kimeríti a szex iránti érdeklődését. "A vitaminhiány a fáradtság és az alacsony libidó nagyon gyakori oka, és nem szabad figyelmen kívül hagyni" - mondja Dr. Block. Az egyik bűnös, akit hív: alacsony vasszint, mely időszakok, terhességek és szoptatások évei kimerítőek lehetnek. Ezenkívül a legtöbbünkben hiányzik a D-vitamin, ha nem szedünk megfelelő kiegészítőket.
Az alvás nem történt meg.
Az alvásáramlás egy másik biztos módja annak, hogy elszakadjon szexi oldalától. "Testünk elveszíti a szex iránti vágyát, amikor arra törekszünk, hogy kielégítsük saját energiaigényünket" - mondja Dr. Block. Ha vallási időben lefekszik, de mégis kimerülten ébred, nem biztos, hogy megfelelő minőségű alvást kap. Érdemes orvosával beszélni az okról.
Boldogtalan vagy a kapcsolatodban.
Ha korábban mindenütt a partnere voltál, de most kevésbé érzel ötletet, akkor ideje lenne párok tanácsadására - vagy legalábbis őszinte és nyílt beszélgetésre. Lehet, hogy a mögöttes feszültség kiüríti izgalmát, vagy talán csak egy kis időt kell szánnia arra, hogy intim kapcsolatára koncentráljon. "Az orvosok mindig a szexuális terapeutákhoz irányíthatják a betegeket, akik új módszereket javasolhatnak a vágyuk fokozásához" - mondja Ob-Gyn Jill Hechtman, MD, a Tampa Szülészet orvosi igazgatója.
A hormonjaid távol vannak.
"A nemi hormonok hiánya - különösen az ösztrogén és a tesztoszteron - az első számú dolog, amelyet a libidó csökkentésére szolgáló gyakorlatomban látok" - mondja Dr. Gersh. A tettes lehet a tabletta vagy más hormonális fogamzásgátló, például egy progesztin IUD, de ez nem mindig így van. (Valójában néhány nő úgy találja, hogy a hormonális fogamzásgátlók valóban növelik a vágyukat.) Terhesség/szoptatás megváltoztathatja hormonjait. Öregedhet is. "40 évesen az átlagos nő tesztoszteronszintje a fele a 20-nak" - mondja Dr. Gersh; az orvos tesztelheti az Ön szintjét, és receptet adhat Önnek, ha alacsony.
Nemi vágyát a nem nemi hormonok, köztük a pajzsmirigy és a mellékvese hormonok, az oxitocin és a melatonin egyensúlyhiánya is befolyásolhatja. Ha nem jut eszébe a vágy hiányának egyéb nyilvánvaló oka, kérdezze meg orvosát a teljes hormon edzésről.
Szuper stresszes vagy.
Ha minden érzelmi energiáját a munkájába önti, vagy aggódik a pénzügyek vagy a családi dráma miatt, akkor nem sok minden maradhat a szex számára. "Ami segítségedre lehet, hogy megtalálod az elme-test gyógyszerformát, amelyet szeretsz" - mondja Dr. Gersh. "Fontolja meg az irányított képeket, a meditációt, a jógát, a fokozatos relaxációt és még sok mást. Vagy tájékozódjon az illóolajokról - a vanília illóolaj afrodiziákum.
Ön antidepresszánsokat szed.
"Az olyan antidepresszánsok, mint a Prozac vagy a Paxil, köztudottan alacsony szexuális vágyat okoznak" - mondja Dr. Hechtman. Ha úgy gondolja, hogy ez problémát jelent Önnek, forduljon orvosához, aki képes lehet átállítani egy másik gyógyszerre, amely nem jár ezzel a mellékhatással.
Ön nem antidepresszánsokat szed.
A kezeletlen depresszió szorosan összefügg az alacsony libidóval, ezért ne hagyja, hogy a fent említett lehetséges mellékhatások megijesszék Önt a kezelés igénybevételére, ha úgy gondolja, hogy szüksége lehet rá. "Néha az alapul szolgáló szorongás és depresszió kezelése SSRI-vel (szelektív szerotonin-visszavétel gátló) hatékonyan javíthatja a libidót, a lehetséges mellékhatások ellenére is" - jegyzi meg Eliza Orzylowska DeBow, MD, New York-i ob-gyn.
A szex egyszerűen nem érzi jól magát.
Ha a fájdalom vagy szárazság megakadályozza, hogy teljes mértékben élvezze a szexet, akkor van értelme, hogy kevesebbet akar. Beszéljen nőgyógyászával, aki száraz gyógyszert írhat fel, vagy szakemberhez utalhat, ha a megoldás nem egyszerű. "A fájdalom okának felismerése néha nehéz lehet, ezért gyakran szükséges a nemi egészségre szakosodott orvoshoz vagy a medencefenék terapeutához fordulni" - mondja DeBow.