10 mítosz a jógáról, szétszerelve
A jóga egy olyan fogalom, amelyet gyakran félreértenek, mivel a témáról nekünk nyújtott információk gyakran tévesek - íme 10 mítosz a jógáról, lebontva!
A jógát a stressz enyhítésére használják - HAMIS!
Igaz, a jóga csökkenti a stressz által okozott fizikai hatásokat, a vérben a kortizol (n.r. stressz hormon) szintjének csökkentésével indukálja a relaxáció érzését. A jóga emellett csökkenti a vérnyomást, javítja az emésztést, erősíti az immunrendszert és enyhíti az olyan problémákat, mint a szorongás, depresszió, fáradtság és álmatlanság. A jógagyakorlás mindezen "mellékhatásainak" semmi köze ennek a gyakorlatnak a valódi céljához. Egyre többen keverik össze a jógát az éhezési rendszerrel, ami teljesen helytelen. A jóga mindenekelőtt spirituális jellegű tudományág, amelynek fizikai szinten gyakorolt hatása további előnyöket jelent.
A jógát a fájdalom enyhítésére használják - HAMIS!
Tanulmányok kimutatták, hogy az ászanák és a meditáció, akár együtt, akár külön, csökkentik az autoimmun betegségben, rákban, sclerosis multiplexben vagy bármilyen krónikus fájdalomban szenvedők fájdalmát. De tévedés azt gondolni, hogy a jóga a test kezelésének eszköze, miközben valójában a jóga elsősorban a szellemnek szól.
A jógát a légzés javítása érdekében gyakorolják - HAMIS!
A jóga gyakorlása arra tanítja az embereket, hogy tudatosan, mélyen lélegezzenek, ami javított tüdőfunkcióhoz vezet, elősegítve a test jó oxigénellátását. Sajnos napjainkban a jóga gyakorlat lényegét teljesen figyelmen kívül hagyják. A jóga lényegét félreértelmezik, elbagatellizálják, és személyes haszonszerzésre használják azok, akik viszont nem értik, mi is a jóga.
A rugalmasság növelése érdekében a jógát gyakorolják - HAMIS!
Senki sem vitatja, hogy a jóga javítja a test rugalmasságát, miközben javítja a testtartást, de a hagyományos jógát nagyszerű, lelki célokból gyakorolják, nem pedig sportteljesítmény érdekében. Az ászanák fontos szerepet játszanak a jógagyakorlatban, de nem elégségesek.
A jógát a test állóképességének növelése érdekében gyakorolják - HAMIS!
A jóga-specifikus testtartások erősítik az izmokat, erősítik az ízületeket és segítenek az izomfeszültség oldásában. De a jóga nem korlátozódik a fizikai mozgásra, a fizikai testhelyzetek ennek a gyakorlatnak a kisebb elemei.
A jógát a súly fenntartása érdekében gyakorolják - HAMIS!
A jóga elősegítheti az optimális testsúly fenntartását azáltal, hogy kalóriát éget és csökkenti a kortizol szekrécióját, amely az egészségtelen vágyakozás oka. A jóga ösztönzi az egészséges étkezési szokásokat is. Ez nem azt jelenti, hogy a jógát fel lehet használni ilyen célokra. Pénzügyi okokból az emberek elbagatellizálták a jógagyakorlat képét, egyesek szerint a test szépségével kapcsolatos rituáléról van szó, míg egyesek szerint a jóga vallás - mindkét értelmezés teljesen téves.
A jógát a keringés javítása érdekében gyakorolják - HAMIS!
Az ászanák gyakorlásával igaz, hogy a vérkeringést serkentik, de a jóga fegyelme ennél sokkal többet foglal magában. A jóga célja a szamádhi állapotának elérése, amelyet nevezhetünk nirvánának vagy üdvösségnek is. A jóga tehát mind a szamádhi elérésének eszközeit, mind a cél teljesítését jelenti.
A jógát a szív védelme érdekében gyakorolják - HAMIS!
A jógának kardiovaszkuláris előnyei vannak, csakúgy, mint bármely más típusú testmozgásnak. De a jógát azért hozták létre, hogy megteremtse a test, az elme és a szellem közötti abszolút egyensúlyt. Amikor ezt az egyensúlyt elérjük, a központi energia csatorna, a sushumna nadi felébred. Ez az energiacsatorna felelős az emberi tudat fejlődéséért. Ha a hatha jógát nem erre a célra használják, annak valódi jelentése elvész.
A jógát a koncentráció érdekében gyakorolják -HAMISÍTVÁNY!
A jóga segít a jelenre koncentrálni, öntudatosabbá válni és javítani a memóriánkat. A jóga önmagában is cél. A jóga az egyén és az egyetemes tudat között már meglévő egyesülés tudatosságáról szól.
A jógát a belső béke érdekében gyakorolják - HAMIS!
A meditáció, amely a jóga gyakorlásának része, segít elérni a béke állapotának tekinthető nyugalmi állapotot. De a jógának az a szerepe, hogy a spirituális dimenzióba vezessen. Az első fázisban használhatja testét az elméje megnyugtatására, majd hozzáférhet a spirituális ösvényhez.