10 mítosz a nők fitneszéről EMMAFITNESSGOAL
Itt van egy kis mítoszgyűjtemény a női fitneszről, amelyet rendszeresen hallunk. Megmagyarázom, miért tévednek, hogy elkerüljék a hibákat! Tehát keressünk 10 mítoszt a női fitneszről
Sajnos ez az egyik mítosz a nők fitneszéről, amelyet még mindig rendszeresen hallunk 2018-ban. „Félek a puffadástól”, „Nem akarok férfinak tűnni”, „A lányoknak nem szabad nehezen emelniük az edzéseket ”Stb. Rögtön elárulom, hogy a súlyzós edzés nem tesz férfiassá, és nagyon sok időbe telik, amíg nagyon izmos leszel, ezért mielőtt túl izmos leszel, évekre lesz szükséged! A megnagyobbodott izmokkal rendelkező modelleket gyakran adalékolják, ezért is látunk ilyen extrém testalkatot egyes versenyeken.
izmos és kiegyensúlyozott hát segít nőies alkatban lenni
Természetesen mindannyiunknak vannak olyan testrészei, amelyek gyorsabban fejlődnek, mint mások. Ennek gyakran az az oka, hogy ez a mi erősségünk! Ebben az esetben dolgozzon valamivel kevesebbet, mint a gyenge pontjai, de ne hagyja abba az edzést a fizikai egyensúlyhiány és sérülések elkerülése érdekében. Tehát lányok, ha tónusú és szilárd testre vágynak, ne habozzanak, menjenek el az erőnléti edzésre, és minden edzésen tolják át magukat! És ha túl gyorsan hízik, akkor a probléma biztosan az étrendjén van.
Valószínűleg ez a leghamisabb mítosz a női fitneszről, amelyet hallani lehet, és gyakran kapok olyan kérdéseket, mint például: "Mi a legjobb gyakorlat a hasi zsír izommá változtatására"? Sajnos nem így működik. Az edzés izmokat épít és kalóriákat éget, ami természetesen segít a fogyásban. De az izom és a zsír két különböző dolog. Ha lefogy, a zsír fokozatosan elmúlik, pont. De nem válik izommá. És fordítva: ha izmos vagy, és abbahagyod a súlyzós edzést, az izmok nem lesznek kövérek. Ha hízik, az étrend egyszerűen már nem alkalmas a nem sportos életére.
Ne tévesszen meg néhány márka marketingje, amelyek szuper gyors eredményeket ígérnek Önnek új varázslatos tablettájukkal. Igen, a kiegészítők hasznosak, ha helyesen használja őket. De ezek csak nagyon kis részét képezik az eredményeinek, és hatásukat gyakran nehéz mérni. Fogyassza el a tökéletes étrendet, eddzen, mint egy bajnok, és csak ezután gondoljon olyan kiegészítőkre, amelyek valóban segíthetnek Önnek, ahelyett, hogy kiegészítené és remélné, hogy kevesebb erőfeszítést igényel! Ha további információkra van szüksége a kiegészítőkről, ITT tekintheti meg a különféle cikkeimet
A kiegészítők csak akkor lesznek hasznosak, ha az edzés és az étrend már hozzá van igazítva
A nők fitneszről szóló mítoszai között ez eltűnik, de még mindig halljuk különösen azok között, akik nem gyakorolják a testépítést. A fehérje természetesen kiegészítő, de az eredmények megint nem varázslatosak! Inkább az étrend helyettesítője. Vagy nem tud elegendő fehérjét kapni az étrendből, vagy nincs ideje főzni, ezért megfelelő időben adhat hozzá fehérje turmixot az izmok jobb táplálásához. A fehérjepornak ezért nincs dopping hatása ... És mindenekelőtt ne feledje, hogy a dopping kémiai anyagok felszívódása vagy a törvény által tiltott orvosi tevékenységek alkalmazása a sportoló fizikai teljesítőképességének és mentális egészségének növelésére. Van tehát egy nagyon fontos jogi szempont, és ezen az oldalon a fehérjepor teljesen legális termék, amellett, hogy nem különösebben növeli a teljesítményt! Hogy mindent megtudjon a fehérjeporról, ITT