Kardio prevenciós hálózat; Obernai Sélestat - AZ ARANY DIÉTÉTIAI SZABÁLYOK A

Fogyasszon napi 3 ételt, rendszeresen

Szánjon időt arra, hogy jól rágja az ételt

Kerülje az újratöltést az asztalnál

Szüntesse meg az étkezések közötti nassolást

Igyon annyi vizet

Korlátozza az alkoholfogyasztást

Egyél kevesebb zsírt

Jobb választani a zsírokat

Különböző olajok

Kedvelni kell a kevés zsírt igénylő főzési módszereket

Egyél kevesebb cukrot

Korlátozza a cukros italokat

Csökkentse az édes ételek fogyasztását: sütemények, sütemények, csokoládé, cukorkák, ...

Egyél kevesebbet koszos

Mérsékelt a só használata

Kóstolás előtt kerülje az ételek újbóli értékesítését

Korlátozza a magas sótartalmú ételek fogyasztását

hálózat

VÁLTOZAT ÉS JÓ EGYESÜLETEK

Az ételek jobb összeállításához:

Tej és tejtermékek: 3 naponta