10 módszer a hajhullás megállítására férfiaknál Monden
Az étrend megváltoztatása, a stressz csökkentése és az orvos látogatása csak néhány dolog, amit a férfiak tehetnek a kopaszodás megelőzése érdekében. Íme néhány tipp a hajhullás megállításához:
1. Figyeld, mit eszel
Az egészséges étkezési szokások csodákra képesek vastagabb és egészségesebb haj létrehozásához. A halban, a sovány húsban és a szójában található sovány fehérje támogatja a haj növekedését, a diófélék és a magok tele vannak E-vitaminnal és egészséges zsírokkal, hogy a hajnak olyan olajat adjon, amire szüksége van ahhoz, hogy puha és egészséges maradjon. Még a fűszerek is segíthetnek: fahéj hozzáadásával ételeihez a szükséges oxigén és tápanyagok juthatnak.
2. Maradjon hidratált
A szőrtüszők körülbelül 25% -a vízből áll, és amikor kiszárad, az új tüszők gyengék lehetnek.
3. Vegye be a vitaminokat
A stressz, a gének és az orvosi problémák mellett a vitaminhiány a férfiak hajhullásának egyik fő oka. A kopaszodás megelőzése érdekében szerezzen elegendő vitamint egy jól felépített étrendből. Az A-vitamin hasznos a retinsav szintézisének szabályozásában a hajhagymákban. A B-vitamin segíthet csökkenteni a stresszt (ez a tényező hozzájárul a hajhulláshoz), míg a C-, D- és E-vitamin segíti a szervezetet abban, hogy fenntartsa az egészséges állapotához szükséges tápanyagokat.
4. Kérjen szakértői véleményt
Kérdezze meg a bőrgyógyászt, hogyan lehet megelőzni a hajhullást. Azt mondja Önnek, hogy legyen proaktív és dolgozzon a probléma megoldása előtt, mielőtt az elkezdődne vagy súlyosbodna. Seamour Weaver, MD, a Dr. W Dermatology szakembere szerint az első lépés az, hogy konzultáljon a bőrgyógyászával annak meghatározása érdekében, hogy mi okozhatja a hajhullást és mit tegyen ez ellen. Meg tudom mondani, milyen gyógyszereket szedjen, milyen hajápolási termékeket használjon, és a család története. A válasz olyan egyszerű lehet, mint egy olyan gyógyszer megváltoztatása, amelynek a hajhullás mellékhatása van.
5. Kerülje a "fürtöket" és más feszes frizurákat
Legyen óvatos, ha rajong a szűk frizurákért, például a "zsemle "ért. Tiffany Masiello-Helt, az Ohio-i Precision kozmetikusa szerint "ezek a frizurák a vontatási alopecia néven ismert állapothoz vezethetnek, amely olyan hajhullás, amely akkor fordul elő, amikor a haj rendkívüli feszültség alatt áll, ami állandó húzás, amely elkerülhetetlenül károsítja a szőrtüszőket. "Lehet, hogy fiatalabb korában nem tűnik fontosnak, de a frizura megválasztásával meghatározható, hogy a hajad később életben marad-e.
6. Beszéljen orvosával a hajhullás elleni gyógyszerekről
A kopaszodás megelőzésével kapcsolatban számos olyan gyógyszer és kezelés létezik a piacon, amely lelassíthatja vagy megakadályozhatja a férfiak hajhullását. Az egyik legismertebb a Minoxidil, más néven Rogaine. A rogaine, egy nem vényköteles hab, bizonyítottan megakadályozza a hajhullást és elősegítheti a haj regenerálódását. Naponta kétszer vigye fel közvetlenül a fejére. Hatékonyabb a hátsó haj növekedésében és kevésbé a fej elején. A Finasteride vagy a Propecia egy vényköteles tabletta, amelyet naponta szed. Fontos megjegyezni, hogy az előnyök tartósan mindkét gyógyszert folyamatosan kell használni. Néha másokkal együtt használják őket. Beszéljen bőrgyógyászával a hajhullás legjobb kezeléséről.
7. Kezelje a stresszt
Néhány férfit annyira megterhelhet a hajhullás, hogy az általa okozott stressz további hajhulláshoz vezet. A magas stressz a hajhullás számos betegségéhez vezethet, ideértve a telogen effluviumot (olyan állapotot, amely lényegében kiszorítja a haját a fejéből), a trichotillomaniát (az ember vágya a szőr eltávolítására a fejbőréről) és az alopecia areata-t ( ahol az immunrendszer megtámadja a szőrtüszőket). A legjobb ezt a stresszt úgy kezelni, hogy átértékeli az élet ezen részeit, amelyek ezt a feszültséget okozzák, miközben relaxációs technikákat valósít meg, például mélylégzést vagy napi gyakorlást.
8. Korlátozza a dohányzást és az ivást
Köztudott, hogy a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás rettenetes dolgokat okozhat testünknek, de lehet, hogy még nem jött rá, hogy ezek a szokások hatással lehetnek a hajára is. Egyre több olyan tanulmány található, amelyek azt mutatják, hogy a dohányzás és az ivás további oka lehet a hajhullásnak. A dohányzás problémát jelenthet, mert befolyásolja a szőrtüszők véráramlását, míg a túlzott alkoholfogyasztás kiszáradást és táplálkozási hiányosságokat okozhat.
9. A rendszeres testmozgás segíthet
Tudod, hogy a testmozgás jót tesz a testednek, de tudtad, hogy nagyszerű lehet a hajad számára? A testmozgás egy bevált stresszoldó gyógyszer, amely elősegíti a keringést és az egészségi állapotot, ami ösztönözheti a haj növekedését.
10. Beszéljen orvosával egy kiegészítésről
A piacon számos kiegészítés található a hajhullás megelőzésére és regenerálására, bár fontos megbeszélni orvosával, mely márkák lesznek biztonságosak és hatékonyak az Ön számára.