10 nagyszerű Excel sablon az egészség, a táplálkozás és a a fizikai aktivitás
Természetesen a technológia megkönnyíti az életet, de teljesen meg lehet csinálni nélküle. Ez a cikk az Excel tucatnyi praktikus formáját mutatja be, amelyeket elektronikusan megtarthat, vagy könyvekkel és jegyzetfüzetekkel kinyomtathatja. Természetesen a modell az Ön igényeihez igazítható.
Teljesítményfigyelés
Függetlenül attól, hogy fogyni próbál, álmodozik egy testalkatról vagy egészséges ételeket fogyaszt, fel kell jegyeznie az elfogyasztott kalória- és zsírmennyiséget. És ha a fejedben maradsz, akkor az evés alapvető módszerei teljes mértékben megvalósulhatnak, majd vegyék figyelembe a nap folyamán elfogyasztott összes zsemlét, csokoládét és egyéb finomságokat - ez nem könnyű. A probléma megoldása egy kis jegyzettömb használata, amely mindig hasznos lesz. Töltse le a naplósablont, és tegye ugyanannak a jegyzetfüzetnek. Ne felejtse el megjelölni az ivott folyadék mennyiségét!
Fogyás Napló
Az emberiség gonoszsága egyre inkább megmutatkozik egyéni képviselőiben. A vylazit falánkság egyre több ember arcán, oldalán és csípőjén. Meghúzhatja a gyomrát, ameddig csak akarja, és jövedelmező parancsikonná válhat a tükör előtt, de még mindig nem tudja leadni a felesleges fontokat. Csak a fizikai aktivitás képes jól kinézni.
És buzgó a fogyás sikertörténeteinek ideális testnaplójáért folytatott harcban. A linkre kattintva letölthet egy nyomtatott PDF-űrlapot, amelyet a súly mellett a test is mér, és emellett letöltheti az Excel-t a győzelmek naptárával.
Képzési nyilvántartások
Minden fekvőtámasz vagy guggolás javítja az izmokat és erősíti az elmét. De a képzés maximális előnye csak a megfelelő programmal jár. Ezért sok sportrajongó nyilvántartást vezet tevékenységéről.
Nem tudom, hogyan kezdjek naplót? Próbálja ki egy egyszerű űrlappal, amelyet finomíthat, hogy megfeleljen az Ön igényeinek.
Nyomásfigyelés
Nem titok, hogy a vérnyomás normától való eltérése negatívan befolyásolja a test összes mechanizmusának működését. A nyomás növekedése vagy csökkenése jelezheti a különféle betegségek jelenlétét, következménye lehet a különféle gyógyszerek szedése, stresszes állapotban maradhat és a napszaktól függ. Sajnos a szív- és érrendszeri betegségek az emberek halálozási okainak listáján vannak, különösen a statisztikák nyomasztónak tűnnek a posztszovjet térben.
Éppen ezért mindannyiunknak időnként figyelnie kell a tonométer leolvasásait, időben a felmerülő fenyegetés felismerése érdekében. Mint sejtetted, ehhez van egy munkadarabod is.