10 napos alma diéta

Hogyan veszíthetsz súly anélkül, hogy a tested szenvedne? Ebből következik diéta 10 nap almával a top-diet.com által ajánlott terv szerint! Veszíteni fogsz nem kívánt font rövid idő alatt, de nem érzi magát energia nélkül, mivel sok diéta hagyja el.

alma

A táplálkozási szakemberek az elmúlt években meséltek arról, milyen hihetetlen előnyökkel jár az alma a testen. Méregtelenítő tulajdonságaiknak köszönhetően ezek a gyümölcsök fogyókúrás rendszerben örülnek. Ezenkívül az alacsony kalóriaszám, valamint a magas vitamin-, ásványi anyag- és rosttartalom miatt az alma az egészség és az alak megbízható szövetségese. Ez a jóllakottság érzetét kelti és energiával tölti fel, pontosan arra, amire szüksége van a diéta során. És ha ezeket a gyümölcsöket biztonságos, organikus forrásokból sikerül megszereznie, akkor még többet kell keresnie.

A 10 napos alma diéta: elvek, amelyeket nem szabad elfelejteni. A 10 napos alma diéta napi 1,5 - 2 kg alma fogyasztását javasolja, 4 étkezés fedezésére. Készíthet friss almalevet is, vízzel hígítva 1: 1 arányban. A zöld tea az az alapvető trükk, amely segít megszabadulni az éhség érzésétől és megtartani az étvágyat. Fogyasszon egy csészét minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy kevesebb van, és a kísértés áldozatává váljon.

A 10 napos étrendben megengedett ételek almával

  • Növényi tej és joghurt;
  • Zöldségek: sárgarépa, cékla, uborka, paradicsom, spenót, paprika;
  • Gyümölcsök: körte, narancs, grapefruit, dehidratált mazsola;
  • Gabonafélék: zab, rizs, hajdina;
  • Zöldek: oregánó, petrezselyem, kapor, koriander stb.
  • Gyógynövény- és gyümölcsteák (cukor nélkül), különösen a zöld tea.
  • 10 napos alma diéta: menüötletek, amelyek inspirálják Önt
  • A 10 napos alma diéta nem ír elő szigorú menüt, de szabadságot hagy az ételekre, de nem szabad megsértenie a fent leírt elveket. Csak a megjelölt kategóriákat szabad fogyasztania, különben az eredmény szabotálódik.

Tehát, íme néhány menü ötlet, amelyből inspirálódhat a 10 napos alma diéta során.

1. ötlet:

  • Reggeli: zabpehely gyümölccsel (különösen almával)
  • Ebéd: grillezett vagy párolt zöldségek, a preferenciáktól függően. Csak a végén
  • Snack: érett alma fahéjjal
  • Vacsora: zöldségkrémleves, alma

2. ötlet:

  • Reggeli: hajdina gyümölcsökkel (különösen almával)
  • Ebéd: brokkoli krémleves. Csak a végén
  • Uzsonna: növényi joghurt, almadarabokkal
  • Vacsora: zöldségsaláta, alma a végén

3. ötlet:

  • Reggeli: almás turmix
  • Ebéd: uborka, paradicsom és bors saláta. Csak a végén
  • Snack: egy pohár növényi tej (kókusz, mandula, szója, rizs stb.)
  • Vacsora: tengeri saláta zöldségekkel

4. ötlet:

  • Reggeli: alma és sárgarépa saláta (300 g)
  • Ebéd: zöldségleves. Csak a végén
  • Snack: gyümölcssaláta
  • Vacsora: rizzsel és zöldségekkel töltött paradicsom

A kívánt eredményeket a diéta első napjaitól kezdve figyeljük meg. A hasad laposabbá válik, és könnyebbnek és energikusabbnak érzed magad. A 10 napos alma-diéta alatt testétől függően 6 és 10 kilogramm közötti fogyást fog elérni.

Óvatos! Nem ajánlott ezt a diétát 6 hónapnál hamarabb folytatni.

ellenjavallatok

  • Terhesség és szoptatás;
  • Allergiás reakció az almára;
  • Fokozott gyomorsavtartalom;
  • Vesebetegség.

Kövesse a 10 napos diétát almával, és teste egyre közelebb kerül az ideáljához.