10 napos diéta limonádéval
A limonádé-étrend rövid távú méregtelenítési rend, amelyet 10 napig követni kell. Ennek az étrendnek a célja a test megtisztítása a szennyeződéstől, a test különböző területein felhalmozódott méreganyagok eltávolítása, valamint a zsírlerakódások megolvasztása. Ezért a fogyás a méregtelenítési folyamat másodlagos hatása.
Hogyan készítsünk limonádét méregtelenítésre?
Hozzávalók egy 250 ml-es pohárhoz:
-2 teáskanál friss citromlé
-2 teáskanál juharszirup vagy méz
-egy csipet csípős paprika por
Hogyan diétázzunk limonádéval?
A limonádé étrendnek két szakasza van:
Az első szakasz 7-10 napig tart
Igyon legalább 6-12 pohár limonádét naponta. Minden pohár körülbelül 110 kalóriát tartalmaz, ezért jó lenne 11-12 pohár limonádét inni, hogy legalább 1200 kalóriát biztosítson naponta - írja az ele.ro.
Ezenkívül igyon minden reggel egy pohár sós vizet, este pedig egy hashajtót. Az egyetlen ital, amely még mindig megengedett ebben a diétában, a tiszta víz és a menta tea.
A második szakasz
10 nap elteltével a szilárd étrend fokozatosan folytatódik, a diéta végétől számított 3-5 nap alatt zöldséglevesekre, majd nyers zöldségekre és gyümölcsökre vált. Nem haladhatja meg a napi 1500 kalóriát.
Az étrendet nehéz fenntartani az első napokban. Mint minden más, csak folyadékot tartalmazó étrend, ez is igazi kihívás a gyomor kielégítése ennyi kevés és szilárd étel nélkül.
Ezenkívül, mivel a diéta méregtelenítő, olyan tüneteket tapasztalhat, mint: fejfájás, hányinger, hányás, vágyakozás, fáradtság, ingerlékenység. A legtöbb tünet rövid távon jelentkezik, de ha a tünetek továbbra is fennállnak, tanácsos lemondani az étrendről.
A limonádé-étrend csak egészséges testek számára alkalmas, amelyek nem szednek hosszú távú gyógyszert. Tilos azok számára, akik szívbetegségben, gyomorhurutban, fekélyekben vagy cukorbetegségben szenvednek.
A kiszáradás elkerülése érdekében fogyasszon annyi vizet a pohár limonádé között.
A diéta csak legalább 6 hónap elteltével folytatható.