10 napos intenzív - napló - amapur napló - fórum
A status quo a következő:
36 év
75,3 kg
1.65
Az elmúlt 16 év sok súlycsökkenése, három terhesség, különféle étrend és súlyingadozás után szeretném végre visszatérni a reálisan érzett, jóval 65 kg körüli súlyomhoz. Miután a diéta megkezdése nagyon nehéz számomra, és egyszerűen nem tudok hozzáállni a kiegyensúlyozott étrend menüinek elkészítéséhez, remélem, hogy ez egy kezdeti szikra lesz számomra, hogy megszabaduljak ezektől a bosszantó fontoktól, és jobban figyeljek az étrendemre és arra, hogy mit eszek.
Ma kekszekkel, shake-ekkel és chillibreze-ekkel, valamint különféle pohár vízzel kezdtem, és úgy érzem, mintha tele lennék. Remélem ellenállok azoknak a különféle kísértéseknek, amelyeket három gyermek édességellátása kínál Adventben.
A naplómat, a rendszeres jelentéstételt és az elszámoltathatóságot is arra ösztönözöm, hogy következetesen kövessem az étrendet.
Nagyon izgatott vagyok!
Nagyon örülök, hogy észrevételeket, bátorításokat és csereprogramokat kaptam kampánytársaimmal.
Üdvözlet
Amelie
Tegnap szigorúan betartottam a szabályokat, és íme:
-1kg tehát 74,3kg
Cserébe este nagyon erős fejfájásom volt, így a napot 20 órakor fejeztem be.
Eddig nem volt éhségérzet. Nagyon ízletesnek tartom a sós ételeket, például a sajtkekszet és a chili perecet. A turmixok íze is rendben van (ha emlékszem más diétás termékekre: - (((). A bárok kissé megszokják, és valószínűleg nem lesznek a barátaim.
Nos, új nap, új szerencse, bátran csámcsogok és iszom tovább.
Közben elég jól megszoktam a diétát, és a fejfájás is elmúlt.
A 2 kg természetesen óriási motivációt jelent, de régi pesszimistaként már várom a csökkenés stagnálását, amint azt sok felhasználó megjósolta.
71,1 kg - azaz 4,3 kg elveszett.
Szerintem ez óriási. Egyébként nulla étrend mellett is csak heti 2 kg-ra sikerült. És az a jó benne, hogy alig érzem magam éhesnek, és az ételek különböző konzisztenciái is kissé változatosak. Szerintem is jó, hogy vannak édes és sós termékek, így kényeztetheted vágyadat;-)
Ettől még többet akarsz, és azt hiszem, meghosszabbítom, vagy hozzáadok egy-két hetet az új évben.
nagyszerű, hogy ennyire lefogytál! Meg tudta tartani a súlyát az ünnepek alatt?
Méretében és kezdő fontjában hasonlóak vagyunk. Most, a második 10 napom végén, összesen 6,8 kg-ot fogytam. Az első kísérletben 3,4 kg volt, tehát kevesebb, mint te, de összességében nagyon-nagyon elégedett vagyok.