10 ok, amely meggyőzi, hogy most kezdjen sportolni és gyakorolni
Szerző:
Időpont: 2016. január 15
Hányszor ébredt fel, hogy "Oké! Hétfő óta diétázom!" ? és nem sikerült megvalósítania a kitűzötteket. Akár egy kolléga születésnapja volt, és nem tudott ellenállni a csábításoknak, vagy nehéz volt megszerveznie, talált okokat a halasztásra. Most Cori Gramescu, a Ladyfit edzője segít megtalálni az okokat az "Igen" kimondására ? egészséges életmód.
Így sikerül Cori Gramescunak meggyőznie rajongóit, hogy kezdjenek el sportolni. Nézze meg a sport és az egészséges táplálkozás előnyeit:
1. Egyél egészségesen, éljen egészségesen!
Egészsége javulni fog, amint természetesebben táplálkozik és fizikai tevékenységet folytat. Az immunrendszere meg fogja köszönni!
2. Viszlát, csontritkulás!
Az állandó testmozgás és az egészséges táplálkozás segít rögzíteni a kalciumot a csontokban! Így megakadályozza a "telepítést"? csontritkulás, a premenopauzával járó kockázat.
3. Kevesebb idő vásárolni!
Romániában még mindig elég nehéz "plus size" ruhákat találni ? a hölgyek és uraim által látogatott üzletekben. Ha kevesebb bevásárlást mondok, akkor kevesebbet értek a tesztfülkében. Nem próbálni az "n" -t ? farmernadrág, amíg meg nem találja a magának megfelelő párot az árusok kegyes és ironikus szeme alatt.
4. Gyönyörű vagyok és tudom!
Nem számít, mit mond neked a körülötted lévő világ, a legfontosabb vélemény a tiéd! Ha jól érzi magát önmagában és a testében, akkor ezt az érzést át fogja adni másoknak, és jobban érzi magát megbecsülve és csodálva! Az 1-től 10-ig terjedő skálán az önbizalom valahol 11 körül lesz:)
5. Fizikai állóképesség? mi!
Fáradt vagy, amikor 2 méterre futsz a busz után? Ha sikerül betartania egy edzésprogramot, és nem közvetlenül a haladó klienseknek szóló órákkal indul, amelyek lélegzetvisszafojtást hagynak, fokozatosan fejlesztheti izmait és megszerezheti a kívánt fizikai állóképességet.
6. energikusabb vagy!
Ha egészséges reggelivel és egy órás testmozgással kezded a napot, egész nap energiát árasztasz, és észre sem fogod venni, hogy telik az idő!
7. Optimistább vagy!
Az egyórás edzés után felszabaduló endorfinoknak (az úgynevezett "boldogsághormonnak" ?) köszönhetően nem tudja letörölni a mosolyát az ajkáról, és sokkal könnyebben megtalálja a problémákat, amelyek során találkozik nap!
8. Jobban szervezett vagy és hatékonyabb!
Ha minden nap belefoglal egy órányi sportot, és ennek és a főétkezéseknek megfelelően szervezi a napját, sokkal jobban szervez, és hatékonyabb lesz minden tevékenységében.!
9. Segíti a nemi életet
Azon túl, hogy fizikailag vonzóbb lesz, és jobban bízik majd önmagában, még rugalmasabb lesz és nagyobb ellenállással bír. A hasi gyakorlatok és a térdhajlítás erősítik a medence coccygealis izmait, amelyek javítják a nemi életed minőségét. Emellett a medence területén megnő a véráramlás, javítva az orgazmus minőségét.
10. Viszlát, menstruációs görcsök!
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontvázterhelést. Tehát, ha menstruálsz és izomgörcshöz hasonló fájdalmaid vannak, annak a ténynek köszönhetően, hogy a hasizmok meg vannak dolgozva, kevésbé fájdalmas módon veszik át a görcsöket.