10 ok, amiért enni kellene a borsófehérjét - Blog

Amikor arra kerül sor fehérjebevitel, pontosan tudni kell, melyek azok a legalkalmasabb források, amelyekből jó lenne ezt a rendkívül fontos makrotápanyagot felvenni. És ezt azért mondjuk, mert nem minden fehérje születik egyenlően. Pontosabban vannak olyan fehérjék, amelyek allergiásak, gyulladásosak vagy különféle egyéb problémákat okoznak, és feltétlenül ajánlatos elkerülni és helyettesíteni valóban előnyös fehérjékkel. (További érdekes részletek erről a témáról itt olvashatók.) Így bár általános szabályként előnyösebb a friss, teljes termékek fogyasztása, vannak esetek, amikor egy összetevőből kivont (természetesen minimális feldolgozással) termék sok ennél előnyösebb. Pontosabban, a fehérjeporok gyakran sokkal egészségesebbek és hatékonyabbak, mint a teljes kiőrlésű búza. Ennek pedig az egyik legjobb példája borsófehérje. Ezért ma áttekintünk 10 okot, amiért a borsófehérje az egyik legegészségesebb forrás, amelyből beszerezhetjük ezt a makrotápanyagot:

1. Gazdag lizinforrás.

Ez az anyag egyike a 9-nek esszenciális aminosavak, amelyet a test önmagában nem képes szintetizálni és amelyet étrendünkből kell biztosítanunk. A lizin elengedhetetlen az olyan szövetek felépítéséhez, mint a bőr, a porc és a csontok. Ez az aminosav segít a kalcium felszívódásában a csontokban és a fogakban is.

1. Nem okoz allergiát.

Amint azt a cikk bevezetőjében említettem, számos fehérje létezik, mind állati eredetű (kazein, tejsavó), mind növényi eredetű (szója), amelyek allergiás reakciókat okoznak egyes embereknél. Ehelyett a borsófehérje teljesen biztonságos, ilyen kockázat nélkül.

1. 100% gluténmentes.

Ha intolerancia, érzékenység vagy személyes választás miatt gluténmentes étrendet követ, akkor a borsófehérje megfelelő lehetőség, teljesen kockázatmentesen. Ellenőrizze a csomagon található tanúsítványt.

1. A gyomor jól tolerálja.

Köztudott, hogy a hüvelyesek gyakran meglehetősen komoly megosztó problémákat okozhatnak. Bár a borsóban található fehérje hüvelyesből származik, az emésztőrendszer nagyon jól tolerálja, és nem okozhat kellemetlenséget, ha a komponensben lévő rostokat és keményítőt eltávolítják.

1. Vasban gazdag.

Ez az ásványi anyag nagy szerepet játszik a szervezetben, különösen a oxigént szállít a vérben. A vashiány vérszegénységet okozhat, és ennek a kockázatnak leginkább kitettek a nők (menstruáció miatt), vegetáriánusok és vegánok. Noha a szervezetben a vas típusa a legegyszerűbben az állati termékekben található (hem), sokan kerülik, egészségre veszélyesnek tartják. Ebben az esetben a nem hem vas, például a borsófehérjében található, lehet a legjobb alternatíva.

1. Alacsony glikémiás indexe van.

Ez a szempont nagyon fontos, mivel az alacsony glikémiás indexű ételeket részesítik előnyben, mivel azok nem vezetnek a vércukorszint és implicit módon az inzulinszekréció robbanásához.

1. Kompatibilis az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel.

Ez fontos azoknak az embereknek, akik inkább a növényi eredetű ételeket kedvelik, de mégis szeretnék szabályozni a szénhidrátbevitelüket. A növényi fehérje szinte minden forrása ugyanakkor fontos szénhidrát-szállító; ehelyett egy borsófehérje termék használatával nem kell "ömlesztve" és az ezekben a növényekben található jelentős mennyiségű szénhidrátot, például hüvelyeseket vagy gabonaféléket fogyasztani.

1. BCAA aminosavakat tartalmaz.

A test izomzatának egyharmadát ezek az aminosavak alkotják, amelyek bőségesen vannak borsófehérjében (összehasonlítva a tejsavófehérje BCAA-tartalmával). A borsófehérje aminosavainak 20% -a BCAA aminosav (leucin, izoleucin valin). Ezek az aminosavak nemcsak izomtömeg-építőként működnek, hanem kulcsfontosságú szerepet játszanak számos más összetett biológiai folyamatban is, például a DNS és RNS felépítésében, az oxigén eloszlásában és az antitestek képződésében.

1. Gazdag argininben.

Egy másik nagyon fontos aminosav, arginin, fontos szerepe van az izomnövekedésben, segít a fehérjék szintetizálásában és az izmok véráramlásának fokozásában. Az argininnak jótékony szerepe van a szív egészségének megőrzésében is. A tejsavófehérjéhez képest az arginintartalom háromszor magasabb a borsófehérjében.

Ennek az ásványi anyagnak rendkívül fontos szerepe van egészségünk szempontjából, mivel több mint 600 kémiai reakcióban vesz részt a testben, beleértve az izmok mozgását, a DNS helyreállítását és a fehérjeszintézist. A magnézium jót tesz a szív és az agy egészségének, valamint a vérnyomás szabályozásának.

Ha úgy dönt, hogy kiváló minőségű borsófehérjét használ, ajánljuk azokat a választékokat, amelyeket gondosan kiválasztottunk, és amelyeket minden bizalommal kínálunk online áruházunkban. Itt vannak ezek:

Szerves borsófehérje por x 250g OrganAx

Borsóból izolált borsófehérje por (82% fehérje) x 250g Pulsin

---