10 okos módszer a cukorka cseréjére Femme Actuelle MAG
Viszlát festékek és tartósítószerek! Íme a vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban gazdag apró csemegék. Csábító, nem ?
Szárított gyümölcsök csokoládéval bevonva
Nagyon egyszerű! Csak olvasszon fel egy jó, nem túl édes étcsokoládét, mártson bele villával néhány olajos gyümölcsöt (diót, mogyorót, mandulát stb.), És hagyja szobahőmérsékleten megszáradni. A recept mazsolával, áfonyával, goji bogyóval is működik ...
Varázslatos gyümölcsnyárs
Kis sütemények segítségével vágjon medvebocsokat, dinoszauruszokat vagy csillagokat a meglehetősen szilárd húsú gyümölcsökből (körte, alma, görögdinnye, ananász, mangó stb.), Majd szúrja meg őket fapálcikákra. A gyerekek imádják a monokróm nyársakat is, például pirosat eperrel, málnával, cseresznyével ... Vagy kétszínű nyársakat, amelyek kétféle gyümölcsöt váltanak (alma-szőlő, banán-ananász), amelyek lehetővé teszik számukra az ízek egyszerű azonosítását.
A "popot" keltő magok
Van egy klasszikus pattogatott kukorica, amelyet egy bizonyos fajta kukoricával készítenek (zea mays, változat everta), de más nagyon egészséges kis magok is tudják, hogyan kell "pattogni"! A vadrizs szemekhez hasonlóan (vigyázzon, ez nem működik a fehér rizzsel), a quinoa magokkal, amelyeket öblítve és szárazra törölve kell használni, amarantmagot, apró, de finom vagy cirokmagot (füvet), amely ropogós fehér pelyhekké tört, amelynek íze mogyoróra emlékeztet. Az édes pihenéshez hozzáadhat egy kis mézet !
Gyümölcs chips
A lista élén áll a banán (hámozott) és az alma (hámozatlan), amelyet szeretnek. És nincs szükség kifinomult készülékre finom, ropogós chipsek készítéséhez. Vágja a gyümölcsöt vékony szeletekre, tegye a sütőpapírral borított tepsire. Süssük jó másfél órán át 90 ° C-on (th. 3), ügyelve arra, hogy a főzés felénél megforduljanak a chipsek, és időnként nyissa ki a sütő ajtaját a vízgőz felszabadítása érdekében.