10 órán tanítsa meg gyermekét biciklizni - Vélib Le Mag
"Ha nagy leszek, én is a Vélibet fogom csinálni"! "Már elindítja az idősebbet. Hogy felkészítse őt arra, hogy nagy városi kerékpáros legyen, semmi sem éri el gyermekkorától kezdve megtanulni a kerékpározást. Itt az ideje, hogy minden jó és hasznos reflexet beleavasson belé, függetlenül attól, hogy kerékpározni akar-e a családdal, vagy egyszerűen elkezdi tanítani, hogy rövid utakat tegyen egyedül.
Folytassa szakaszosan, kezdve az egyensúly felfedezésével, a kerékpár kezelésének bemutatásával, majd fokozatosan ismerkedjen meg a városi környezettel. Segítségül a P’tit Vélib ’meghívja Önt, hogy gyermekeit kétkerekűekkel mutassa be, békében, a párizsi parkok és más alkalmas területek szívében. Kerékpárokat kölcsönözünk, hogy békésen beavatják őket !
Néhány gyakorlati ötlettel könnyű és szórakoztató megtanítani biciklizni! Kövesd a vezetőt.
1/Szelídítse meg az objektumot
Mielőtt még egy kerékpárra szállna, a mellette sétálva, kezével a fogantyúkon jó gyakorlat megismerni a elfoglalt helyet. Rövid pálya elvégzése lehetővé teszi, hogy rájöjjön, hogyan kell elfordulni az akadály elkerülése érdekében (szög, sebesség, távolság), mennyi helyre van szüksége egy fordulathoz, hogyan működnek a fékek és lehetővé teszik a megállást, többé-kevésbé egyértelműen, a kerékpár stb.
És egészen egyszerűen megtaníthatja őket, hogyan:
- fel és le a kerékpárról. A mozgásnak folyékonynak és kontrolláltnak kell lennie. Itt az ideje, hogy helyesen állítsuk be a nyereg magasságát, vagyis lábainkkal megérinthessük a földet. Ideális esetben a gyermek megtanul jobbról fel- és leszállni egy biciklire: a bicikli ekkor áll közte és a forgalom között, és ha később elveszíti az egyensúlyát, akkor inkább a reflexet szeretné, ha jobbra esik, a járda. a bal oldali, mellékúton.
- tedd le a biciklidet a mankón, a falon vagy a padlón, majd hogyan emelje fel. Természetesen egy kerékpáros elmegy a kormány és a nyereg oldalára, de ez nem mindig nyilvánvaló a kicsik számára, akik néha megpróbálják megemelni a kerékpárt úgy, hogy a kerekek oldalára helyezik magukat, és előre merülnek, hogy megpróbálják megemelni. És általában elesik ... Ó.
2/A mérleg kerékpár: szerezzen egyensúlyérzetet
A kiegyensúlyozó kerékpár pedál nélküli kerékpár, amely segít megismerni a kétkerekű egyenes gördüléséhez szükséges egyensúlyt. Mindannyiunknak emléke van arról, hogy megtanultunk biciklizni „kis kerekek nélkül”, és cikk-cakkjainkkal, mielőtt egyenesen tudtunk volna haladni ... A mérlegkerékpár előnye, hogy természetesen elindítja az egyensúly játékát a kormány kezelése és a szükséges testtömeg között. egyenesen lovagolni. Miután megszerezte ezt a "dinamikus egyensúlyt", a pedálozás csak egy pillanat! Így a gyerekek a kis keréklépcső nélkül is teljesíthetik.
Jó tudni: bármelyik kerékpárt egyensúlyi kerékpárká alakíthatja, ha ideiglenesen eltávolítja a pedálokat. A P’tit Vélib mérlegkerékpárjai Párizs néhány helyén kaphatók.
Tanulási gyakorlatok:
- hívja meg a gyereket, hogy üljön le az egyensúlyi kerékpárra és sétáljon. Apránként egyre nagyobb lépéseket kell tennie, és egyre nagyobb sebességet kell elérnie.
- Mostantól a gyermeknek próbáljon egyre kevésbé pihenni a lábán, és próbálja a lehető leghosszabb ideig felfüggesztve maradni. A fiatal kerékpáros egyenes vagy hajlított lábbal tartja irányát. Ezután hasznos lehet egy kicsit megemelni a nyerget, hogy a gyermek inkább a lábujjhegyen álljon.
- Találja meg az egyensúlyát köszönhetően a kormánynak és nem a karosszériának, amelynek egyenesnek kell maradnia. Meg kell tanulnod egyenesen előre nézni, vagy abba az irányba, ahová menni akarsz: a bicikli oda megy, ahova nézel.
- Gyakorlás hajlik többé-kevésbé szűk a fordulás megtárgyalásához szükséges hely megvalósításához.
- Értékelje a fékezés először megálláskor: nyomja meg a fékkart, és próbálja meg előre mozgatni a mérleg kerékpárt. Ezután menjen előre és gyakorolja a fékezést a fékkarokkal, ne a lábával.
Ne legyen kevés biztatás, hogy segítsen nekik bizalmat szerezni.
3/Pedál és megtanulják elindítani
Ha ezek az alapok a helyükön vannak, itt az ideje, hogy visszakerüljünk a pedálokra, és megtanuljunk pedálozni és elindulni anélkül, hogy elcsúsznánk. Ennek eléréséhez jó koordinációt kell elsajátítania, és időt kell szánnia a gyakorlásra.
A pedál megszelídítése: Gyengéd lejtőn ugorjon le, és tegye a lábát a pedálokra anélkül, hogy rájuk nézne, majd gyakorolja a pedálozást. A gyermeknek meg kell tanulnia lefelé nézés nélkül elhelyezni a lábát.
Rajt: a legbiztonságosabb és legegyszerűbb módszer az, ha a kerékpárt a lábad közé helyezed, egy pedált helyezünk a tetejére, ráhelyezzük a lábunkat és megadjuk az első lendületet.
Pedálozás: Gyakorolja a koordináló mozgásokat, majd próbáljon megmászni egy enyhe dombot, hogy rájöjjön, hogy a szükséges lökés nagyobb. A hegyi rajt nyilvánvalóan nehezebb, főleg anélkül, hogy hézagokat csinálna ...
4/Fék
A gyermekeknek meg kell tanulniuk használni a megfelelő fékerőt, hogy képesek legyenek hirtelen megállni. Ehhez tudnia kell, hogyan fékezzen egyidejűleg az első és a hátsó fékkel. Önmagukban a hátsó fékek kevésbé hatékonyak a gyors leállításra; a túl hirtelen bekapcsolt első fékek elzárhatják a kereket, a hátsó kerék emelheti és kiegyensúlyozhatja a lovast.
Az ideális adagolás : 1/3 hátul és 2/3 elöl
Kezelje a sebességet: a felnőtt kerékpárral sétál vagy szalad el a gyermek előtt; hozzá kell igazítania a sebességét és meg kell állnia, hogy mindig azonos távolságot tartson meg saját maga és a követett felnőtt között. Érdekes megtanulni lassan vezetni: ekkor az egyensúly jobban megterhelődik.
Készen áll a fékezésre: a gyermek elvégez egy tanfolyamot, és meg kell állnia egy előre rögzített, pontos rögzített tereptárgyon (pad, földre rajzolt kereszt stb.), és amint a felnőtt erre kéri (fütyülve vagy emelve a karját) példa).
5/Maradjon a pályán
A kezdő kerékpárosoknak képesnek kell lenniük egy adott pálya teljesítésére és a pontos pálya fenntartására.