10 ötlet egy alacsony kalóriatartalmú reggelire - Oneo

reggelire

1. Burrito reggelire

Vágyakozol mexikói ételekre, de nem a kedvenc ételedet kísérő zsírokra és kalóriákra vágysz? Ezek a reggeli burritók a tökéletes alternatíva. Használjon tojásfehérjét tojás helyett, hogy csökkentse a zsír- és koleszterinszintet, és ízlés szerint fűszerezze a salsával.
Kalória: 282

2. Parfé de eper

Ha valami édesnek érzi magát, amikor felébred, gondoljon közvetlenül erre az alacsony zsírtartalmú eper parfére. Reggeli, amelynek íze desszert? Ma reggel!
Kalória: 169

3. Omlett füstölt lazacgal, spárgával és kecskesajttal

Ínyenc reggeli mindössze 13 perc alatt? Csatlakozz hozzánk! A füstölt lazacot, spárgát és kecskesajtot tartalmazó omlett tele van egészséges zsírokkal és fehérjékkel.
Kalória: 328

4. "Orient Express" harmadik felek

Van korlátozott ideje, de szüksége van egy energikus reggelire? Csak néhány percre van szüksége az ízes zabkása elkészítéséhez. Majdnem 20 gramm fehérjével ebéd után is kielégíti éhségét.
Kalória: 420

5. Integrált gofri áfonyával

Akárcsak az édesanyám által készített gofri - de jobb a szíved számára! Ezek a teljes kiőrlésű gofrák sok rostot és kevés zsírt tartalmaznak. Tökéletes egy vasárnapi snackhez.
Kalória: 221

6. "Napkelte" szendvics pulykával, cheddar sajttal és guacamollal

Ehhez az "Egg McMuffin" fokozáshoz a kanadai szalonnát pulykával helyettesítettem, likopinban gazdag paradicsomot adtam hozzá, és mindent koronáztam egy szívnek megfelelő guacamole kéreggel.
Kalória: 360

7. Smoothie bogyókkal

Ébredjen a banán, eper, áfonya és mogyoróvaj finom keverékére. Ez a gyümölcs turmix recept jó fehérjeforrás és rostforrás.
Kalória: 225

8. Ostya szendvics bogyókkal

A gofrit a csomagoláson található utasítások szerint készítse elő. Kenj rájuk mogyoróvajat. Vegye a kezébe a gofrit, adja hozzá a bogyókat, majd finoman nyomja össze. Gondoljon rájuk, mint egy gyümölcs takóra.
Kalória: 170

9. Gombás omlett és sajt egy perc alatt

A főzéssel és a főzési idővel együtt ez az omlett csak négy percet vesz igénybe (vagyis annyi idő áll rendelkezésére, hogy hajába tekerje, mielőtt munkába megy).
Kalória: 293

10. Palacsinta zabbal, tejsavóval és áfonyával

Tökéletes a reggeli és az ebéd közötti harapnivalókhoz, ezek a bolyhos és könnyű palacsinták jóllaknak, nem hizlalnak! A zab használata összetételében finom módszer a rost hozzáadására a reggelihez.
Kalória: palacsintánként 129