10 ötletet és sztereotípiát kapott a Paleo Diet - BMoove-ról

A cikk összefoglalása:

Fontos számunkra, hogy ezt először kijavítsuk. A "Paleo diéta" nem diéta, hanem életmód !

A paleo nem diéta

"data-medium-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/pas-un-regime.png "data-large-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp -content/uploads/pas-un-mode.png "alt =" A Paleo nem rezsim "width =" 150 "height =" 150 "data-lazy-srcset =" https: //y2x8a6d5.rocketcdn. me/wp-content/uploads/pas-un-mode-150x150.png 150w, https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/pas-un-regime-55x55.png 55w, https: // y2x8a6d5. rocketcdn.me/wp-content/uploads/pas-un-regime.png 173w "data-lusta-size =" (max-szélesség: 150px) 100vw, 150px "data-lazy- srcset =" adatok: kép/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/>

A "Paleo" az élet megértésének, elképzelésének egyik módja azáltal, hogy a lehető legközelebb áll a paleolitikum őseinek életmódjához..

3 oszlop alapján:

étel
mozgalom
elmeállapot !

A Paleo diéta nem egy fontra kevesebbre éhes szakértő csavaros elméjéből származik, ezt a korai emberek spontán, természetesen ették.

"data-medium-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/paleolithisme-299x300.jpg "data-large-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content /uploads/paleolithisme.jpg "alt =" paleolit ember "width =" 150 "height =" 150 "data-lazy-srcset =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/paleolithisme-150x150. jpg 150w, https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/paleolithisme-299x300.jpg 299w, https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/paleolithisme-55x5j: //y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/paleolithisme-55x55ps.: //y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/paleolithisme.jpg 300w "data-lazy-size =" (max-width: 150px) 100vw, 150px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/>

Nos, nem annyira! Bár már nem a paleolitikumban élünk, organizmusaink nem mutáltak eléggé (0,02%) ahhoz, hogy megfelelően megemésztessék az ipari élelmiszereket.

Sok antropológus szerint az emberi faj körülbelül 10 000 évvel ezelőtt érte volna el a csúcsát (az átlagos izomtömeg, a csontsűrűség és az agyméret tekintetében).

Akkor fizikailag hanyatlásnak indultunk volna a mezőgazdaság, az állattenyésztés és a sedentarizáció fokozatos megjelenésével.

Paleo várható élettartama

"data-medium-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/esperance-de-vie-paleo.jpg "data-large-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me /wp-content/uploads/esperance-de-vie-paleo.jpg "alt =" Esperance de vie au paléo "width =" 150 "height =" 150 "data-lazy-srcset =" https: //y2x8a6d5.rocketcdn .me/wp-content/uploads/esperance-de-vie-paleo-150x150.jpg 150w, https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/esperance-de-vie-paleo-55x55.jpg 55w, https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/esperance-de-vie-paleo.jpg 300w "data-lusta-size =" (max-szélesség: 150px) 100vw, 150px "data-lusta- srcset = "adatok: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" />

Hatékonyan ! De nem volt orvosi ellátásuk, modern kényelmük és technológiájuk, és folyamatosan küzdöttek azért, hogy élelmet, ruhát és menedéket találjanak. !

Egy egyszerű seb halálos kimenetelű lehet, ha megfertőződik !

A primitív férfiak, akiknek sikerült elkerülniük a sors végzetes csapásait, elérhetik a 70 évet kiváló egészségi állapotban, sőt "maximális élettartama" 94 év volt !

Nagyon jó, nem ?!

Komolyan, szerinted őseink készítettek egy tésztaételt, mielőtt vadászni indultak volna ?! ...

Fokozás és energia

"data-medium-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/coup-de-barre-energie.jpg "data-large-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me /wp-content/uploads/coup-de-barre-energie.jpg "title =" 10 ötlet és sztereotípia érkezett a Paleo 4 diétáról "> Coup de barre & energy

A fél vajas bagettjüket sem ették! Tudom, sokunk számára szentségtörés kenyér és tészta nélkül elmenni. De tudnia kell, hogy ezeknek az ételeknek (valamint a kukoricapehelynek, keksznek, svéd kenyérnek stb.) Nagyon magas a glikémiás indexe (majdnem megegyezik a finomított cukorral!).

Ez azt jelenti, hogy igen, energiát adnak Önnek, de a vércukorszint nagyon jelentősen megemelkedik a bevételtől számított 90 percen belül, majd túl hirtelen csökken, ami hipoglikémiát okozhat.

Ez a jelenség felelős az intenzív fáradtság állapotáért, és arra ösztönzi az embert, hogy ismét étkezzen !

Jobban összpontosítson olyan alacsony glikémiás indexű ételekre, amelyek fokozatosan és stabilan szabadítják fel cukrukat.

Természetesen nem ! Őseink vadászó-gyűjtögetők voltak. Így természetesen étrendjük főleg zöldség volt, gyümölcsök és bogyók, vad zöldségek és magvak alapján.

De ételeik állati eredetű (jó minőségű) élelmiszerekből is álltak. Körülbelül 29% (változó attól függően, hogy a vadászat sikeres volt-e vagy sem ...)

És biztosíthatom önöket arról, hogy a zöldségek nem szinonimái - amint azt néha hallom - "nincs íze, korlátozása, szeszélye és megszorításai".

Ha megtanulja főzni, keverni, fűszerekkel és aromás fűszernövényekkel kombinálni, akkor értékelni fogja őket, (újra) felfedezni és csak egy vágya van: újrakezdeni más keverékekkel való kísérletezéssel, főzéssel stb.