10 parancsolat a fogyáshoz
Nem működik a fogyás? Akkor lehet, hogy még nem ismeri a 10 fogyásparancsot!
"Azt kéne tenned. "
A fogyás és a súlycsökkentés nem nehéz! Legalábbis nem, ha betartja a 10 fogyásszabályt. Próbálja ki, és hamarosan látni fogja az eredményeket!
10 parancsolat a fogyáshoz
1. . egyél kisebb adagokat! Cserélje le a zsíros ételeket zsírmentes töltőanyagokra, mint például rizs vagy burgonya.
2. . nincs snack között! És ha mégis, akkor egy darab gyümölcsöt vagy mandulát. A csokoládé tabu!
3. . vegyen be kevés telített zsírt! Inkább a telítetlen zsírokat, mint a repceolajat.
4. . ne egyél mártásokat és önteteket! És ha olyan nagy a vágy, akkor joghurtot nehéz tejszínhab és majonéz helyett!
5. . ne adjon további cukrot a teához, a kávéhoz stb.!
6. . egyél kevesebb édességet (és inkább a gumicukrot vagy az étcsokoládét részesítsd előnyben a tejcsokoládé helyett)!
7. . Desszertként desszert helyett gyümölcsöt válasszon! Ily módon a testet a szükséges vitaminokkal is ellátják.
8. . sok ivás! A legjobb a tiszta, állóvíz. Napi 2 liter vizet kell fogyasztania.
9. . 18 óra után nincs étel vagy nincs szénhidrát.!