10 perc az arcod átformálásához Szépség, egészség és szépség PSZICHOLÓGIÁK Magazin Románia
Olvassa el a következőt
Gesztusok egy érzéki vakációhoz
Vigyázzon magára és tegyen meg mindent szépségének megőrzése érdekében: krémeket, kezeléseket, speciális szérumokat. Valóban működnek, de miért nem segítenek nekik az arctorna terén? Minden reggel gyakoroljon a tükör előtt, hogy tónusú és megfiatalodott arca legyen.
Az utolsó gondunk mégis a fiziognómiáért és annak öregedéséért az első emberek az izmaink. Több tucat rejtőzik az arc bőre alatt, és legkisebb kérésre megváltoztatja a kifejezésünket. Néhány, amelyet gyakran az ismétlődő arckifejezések követelnek (a homlokráncolás kétszer annyi izom erőfeszítést igényel, mint egy mosoly), végül nyugalmi állapotban összehúzódik, ami a híres "kifejezési ráncokat" okozza, amelyek a homlokát barázdálják, ill. jelölje meg a száj kontúrját. Mások, például az alsó szemhéj orbicularis izma, egyre kevésbé segítenek, addig a pontig, ahol már nem tudnak összehúzódni és elveszíteni kontúrjukat.
Szomorú megállapítás, de nem helyrehozhatatlan! Ezeknek az izmoknak a helyes és fokozatos újraaktiválásával kiegyensúlyozhatják mozgásképességüket, és lehetővé válik az arc átalakítása. Az arc torna lehetővé teszi az izmok újrafejlesztését bizonyos elfeledett területeken, mint például az alsó szemhéj vagy a nyak.
Néhány orvos ragaszkodik a diagnózis fontosságához. Melyik szakemberhez kell fordulnunk? A bőrgyógyász. Javasolnia kell a megfelelő gyakorlatokat az izomgyengeség megelőzésére vagy kijavítására (a szövetek "lágyítására", a szemöldök összehúzódására, kettős állra stb.) Azzal a céllal, hogy módosítsa vagy korrigálja a pontos problémát (növelje az ajkak térfogatát, javítsa az arc oválisát, megemelje az arccsontokat).
Az arctornának nincs garanciális ideje, és jó bármikor elkezdeni. 20 éves kortól jeleznék, annak érdekében, hogy az első ráncok a lehető leghosszabb ideig ne jelenjenek meg. Mivel nagyon rugalmasak, a fiatal izmok kevésbé vannak kitéve traumának, és a legnagyobb előnyökkel járnak a mindennapi testmozgásból. Különben az idő múlásával fogyni kezdenek.
Alapos átalakításhoz néhány hónapot kell várni. De a kikapcsolódás az első gyakorlási napok után érezhető. A kifejezés közepén a bőr színez, a kifejezés életre kel. De a tartós hatás érdekében? Az arc torna az arc számára az, ami a test torna a test számára - progresszív munka az arc sziluettjén, annak körvonalán és tónusán, így az esztétikán is. Tennivalónk egyszerű: rendszeres sportolás testnek és arcnak egyaránt.
Dr. Anca Pavelescu, a dermato-venerológiai szakember elmagyarázza: „Az arctorna fogalma logikusan és természetesen merült fel abból a megfigyelésből, hogy az arc általános megjelenését mélyen befolyásolja az arcizmok dinamikája és tónusa. Az évek múlásával a test összes izma elvékonyodik és elveszíti tónusát, ami az arc elemeinek "leeséséhez" vezet, így az arccsontok, az állkapocs vonal, a szemhéjak megváltoztatják helyzetüket, elvékonyodnak. az arc felső szegmense és az alsó szegmens megvastagodása.
Ezek a változások mély hatással vannak az arc megjelenésére, erős öregedési hatást keltve. Ezért nem a bőr megjelenése, hanem a mély izomelemek elhelyezkedése a bőr alatt járul hozzá jobban az idős megjelenés meghatározásához. Az arcgyakorlatok célja a tónus növelése, az arc és a nyak izomzatának rövidítése, az oxigénellátás, a méregtelenítés, az arcszövetek nyirokelvezetésének fokozása, valamint a kollagén és elasztin termelésének serkentése.
Az öregedés gyakori jelei: ráncok, szem alatti táskák és ráncok, duzzadt és lelógó szemhéjak, kettős áll, nyaki ráncok, a felső ajak függőleges vonalai, csökkent ajakmennyiség, általános bőrszín- és feszességvesztés. A kielégítő eredmények elérése érdekében és bizonyos hibák hiányának hangsúlyozása érdekében nagyon fontos, hogy a gyakorlatokat helyesen hajtsák végre. "
Ha szoktuk reggel és este eltávolítani a sminket, ha szépségápolási termékeket használunk, és fényes magazinokat emésztünk a gondozással kapcsolatos legfrissebb hírek megismerésére, miért ne vehetnénk be az arctornyot a napi szertartásunkba.?!
Egyszerű gyakorlatok
Ülj egy tükör előtt. Így jobban vizualizálja mozgásait, és nem fogja hangsúlyozni a ráncait. Egyenes háttal nyugodtan lélegzik, és lassan dolgozik. Fájdalom esetén álljon meg. Ismételje meg a gyakorlatokat ötször egymás után.
1. Hangolja be a torkát - a mennyezet felé nézve nyissa ki és csukja be a száját.
Vállak mögött, emelje fel az állát, amíg egy kis feszültséget nem érez a nyaka bőrén, anélkül, hogy meghajlítaná a nyakát és egyenesen tartaná a hátát. Az arc a mennyezet felé néz.
Ebben a helyzetben lassan nyissa ki és csukja be a száját, érezve a feszültséget a nyakában. A kezét a nyak tövébe, a kulcscsontjaira helyezheti, hogy megfigyelje az izom edzését.
Iratkozzon fel a hírlevélre!
Heti forrásokat kaphat e-mailben!